4 Passos Para Uma relação Mais saudável Com a Tecnologia

4 passos para uma relação mais saudável com a tecnologia

Escrevo sobre tecnologia digital há mais de 35 anos, a maior parte desse tempo no Vale do Silício. Ao longo das décadas, nossos dispositivos em constante evolução e o que podemos fazer com eles transformaram drasticamente quase todas as facetas de nossas vidas — desde como fazemos transações bancárias, viajamos e compramos, até esferas mais abstratas, como a forma como construímos e mantemos relacionamentos e como escolhemos direcionar nossa atenção. Acredito que o primeiro passo para lidar de forma humana e humanitária com essa rápida transição de uma sociedade baseada na natureza para uma sociedade digital é que todos nós — individual e coletivamente, tecnólogos e o público em geral — paremos de vez em quando, respiremos fundo e reavaliemos nossa relação com a tecnologia a partir de uma perspectiva mais consciente e empoderada.

Para mim, isso envolve praticar os 4 Ps. Simplificando, trata-se de reservar um tempo para Pausar. Perceber. Orar/Meditar. E Praticar.

Pausa

Uma das maiores ameaças ao nosso bem-estar atualmente é a incessante enxurrada de "ruído" publicitário que recebemos de nossos dispositivos eletrônicos de consumo. Estima-se que a pessoa média veja cerca de 5.000 anúncios por dia — isso representa mais de 80% das mensagens que recebemos diariamente — e a maior parte disso é assimilada de forma subconsciente. Grande parte do conteúdo digital que recebemos todos os dias é projetado para nos assustar, nos excitar e nos tornar gananciosos e invejosos. E nem sequer percebemos que isso está acontecendo. Será que isso tem alguma relação com o endurecimento da sociedade que às vezes vivenciamos?

Constantemente somos bombardeados por um tsunami de conteúdo desestabilizador. Mas não temos a obrigação de aceitá-lo, nem de absorver mais do que aquilo que serve às nossas aspirações e ao nosso propósito maior. Podemos controlar o quanto escolhemos nos expor. Pare e reflita sobre isso. Pare para desenvolver a serenidade interior. Para se concentrar no significado da sua vida e minimizar o ruído e a confusão que nos atingem constantemente — grande parte deles provenientes dos nossos dispositivos sempre conectados.

Perceber

Ao longo da história, a ciência e a tecnologia se preocuparam principalmente com as coisas em si : estrelas, átomos, alavancas, microprocessadores. Já os filósofos e poetas estavam mais interessados ​​nas conexões entre as coisas : amor, misericórdia, justiça. Mas, no último século, as ciências físicas e biológicas têm se concentrado mais nas relações . A teoria da relatividade mede tudo em relação à velocidade da luz. As teorias do Big Bang e da evolução mostram como o estado atual do universo e da biosfera é resultado de processos mensuráveis ​​ao longo do tempo. As ciências biológicas revelam que a mente ( psique) e o corpo (soma ) são extremamente interdependentes.

Perceber e apreciar a interconexão de todas as coisas não é mais exclusividade de místicos ou poetas, mas também de físicos e microbiologistas. Participar da teia da existência não é uma atividade opcional.

Seja o que for que mantenha a existência unida – quer chamemos isso de Deus, Tao, supersimetria – merece nossa admiração, atenção e respeito. Portanto, quando paramos, precisamos também perceber . E isso significa ver, bem como olhar; ouvir, bem como escutar. Perceber as interconexões que estão ao nosso redor, dentro de nós e fora de nós.

Orar/Meditar

São Bento, que fundou a ordem monástica no século VI que manteve vivas a lei, a medicina, o conhecimento e a fé durante a Idade das Trevas, observou que a palavra latina para oração ( ora ) contém a palavra para trabalho ( labora ). Fazer o trabalho apropriado com as ferramentas apropriadas é orar. Francisco de Assis, o santo padroeiro da região do Vale do Silício, disse: “Orem sempre e, se necessário, usem palavras”.

Se quisermos reintroduzir noções de virtude e valores nas áreas científica e de engenharia, a atenção plena é o ponto de partida. Todas as tradições espirituais praticam isso: o cultivo de uma consciência aguçada da natureza de uma determinada situação, de como reagir a ela e das consequências dessa reação.

Essa também é a definição de engenharia, quando entendida corretamente. Ao praticarmos a atenção plena, desenvolvemos uma compreensão da nossa interconexão. Absorvemos a realidade dessa interconexão no âmago do nosso ser, utilizando as antigas técnicas espirituais da quietude e do silêncio. Seja chamada de oração, meditação ou qualquer outro nome, é uma ferramenta inestimável.

Prática

Podemos nos esforçar para sermos conscientes e equilibrados ao usar nossas ferramentas — no trabalho, em casa, na escola — e intencionar que os resultados promovam a gentileza. Não é possível fazer isso o tempo todo, mas podemos começar e aprimorar a prática: seja calmo; seja gentil.

Esteja consciente de suas ações e pensamentos para que, dentre todas as opções à sua frente, ao usar uma ferramenta, você escolha aquela com maior probabilidade de gerar bondade. No passado, isso era chamado de comportamento virtuoso. E é chamado de prática porque exige esforço ao longo do tempo, mas com mais prática o processo se torna mais fácil.

Na medida do possível , sempre que usar uma ferramenta — seja um lápis ou um supercomputador — pratique fazê-lo com a mente tranquila e com a intenção de que o resultado do seu esforço seja um ato de bondade. É claro que isso nem sempre é possível, mas é um começo para repensar a tecnologia como algo que realmente importa para as pessoas.

Faça uma pausa. Pratique. Ore ou medite e pratique novamente. Essas quatro abordagens simples têm o potencial de transformar nossa relação com a tecnologia.

Para concluir, aqui está um breve versículo que expressa a essência da nossa situação atual:

A natureza é a forma como a mente do universo influencia a nossa própria mente.
As ferramentas – a tecnologia – são a forma como nossa mente se conecta com o universo.

Quando essas mentes estão alinhadas, há sucesso na vida.
Quando estiverem desalinhados, haverá uma catástrofe.

A atenção plena no uso de nossas ferramentas é essencial agora.
Para o nosso sucesso, nossa sanidade, nossa sobrevivência.