4 étapes Pour Une Relation Plus Saine Avec La Technologie

4 étapes pour une relation plus saine avec la technologie

J'écris sur les technologies numériques depuis plus de 35 ans, principalement dans la Silicon Valley. Au fil des décennies, l'évolution de nos appareils et de leurs possibilités a radicalement transformé presque tous les aspects de nos vies : de nos opérations bancaires, de nos voyages et de nos achats à des aspects plus abstraits comme la façon dont nous développons notre estime de soi, dont nous nouons et entretenons nos relations, et dont nous choisissons de gérer notre attention. Je pense que la première étape pour appréhender avec humanité cette transition rapide d'une société fondée sur la nature à une société numérique est que nous tous – individuellement et collectivement ; technologues et grand public – prenions du recul de temps à autre, reprenions notre souffle et revisitions notre rapport à la technologie avec plus de conscience et de responsabilité.

Pour moi, cela implique de s'engager dans les 4 P. En termes simples, il s'agit de prendre le temps de faire une pause. De percevoir. De prier/méditer. Et de pratiquer.

Pause

L'une des plus grandes menaces pour notre bien-être actuel est le déluge incessant de publicités publicitaires diffusées par nos appareils électroniques grand public. On estime qu'une personne moyenne voit environ 5 000 publicités par jour, soit plus de 80 % des messages que nous recevons quotidiennement, et la plupart de ces publicités restent inconsciemment enregistrées. Une grande partie du contenu numérique que nous recevons quotidiennement est conçu pour nous effrayer, nous titiller, nous rendre avides et envieux. Et nous ignorons même ce qui se passe. Cela pourrait-il avoir un lien avec la brutalité de la société que nous connaissons parfois ?

Nous sommes constamment la cible d'un tsunami de contenus déstabilisants. Mais nous ne sommes pas obligés de les accepter, ni d'en absorber plus que ce qui sert nos aspirations et notre objectif le plus élevé. Nous pouvons contrôler notre degré d'exposition. Prenez le temps d'y réfléchir. Prenez le temps de développer votre calme intérieur. Concentrez-vous sur le signal de sens de votre vie et minimisez le bruit et le bavardage qui vous assaillent constamment, en grande partie véhiculés par nos appareils toujours allumés.

Percevoir

Tout au long de l'histoire, la science et la technologie se sont principalement intéressées aux choses en elles-mêmes : étoiles, atomes, leviers, microprocesseurs. Les philosophes et les poètes s'intéressaient davantage aux liens entre les choses : amour, miséricorde, justice. Mais au siècle dernier, les sciences physiques et de la vie se sont davantage concentrées sur les relations . La théorie de la relativité mesure tout par rapport à la vitesse de la lumière. Les théories du Big Bang et de l'évolution montrent comment l'état actuel de l'univers et de la biosphère résulte de processus mesurables au fil du temps. Les sciences de la vie révèlent que l'esprit ( psyché) et le corps (soma ) sont extrêmement interdépendants.

Percevoir et apprécier l'interdépendance de toutes choses n'est plus réservé aux seuls mystiques ou poètes, mais aussi aux physiciens et microbiologistes purs et durs. S'impliquer dans la toile de l'existence n'est pas une activité facultative.

Tout ce qui maintient l'existence – qu'on l'appelle Dieu, Tao, supersymétrie – mérite notre admiration, notre attention et notre respect. Alors, lorsque nous nous arrêtons, nous devons aussi percevoir . Et cela signifie voir autant que regarder ; entendre autant qu'écouter. Percevoir les interconnexions qui nous entourent, en nous et hors de nous.

Prier/Méditer

Saint Benoît, qui fonda au VIe siècle l'ordre monastique qui maintint le droit, la médecine, l'érudition et la foi en vie durant le Moyen Âge, observa que le mot latin pour prière ( ora ) contient le mot pour travail ( labora ). Accomplir un travail approprié avec des outils appropriés est une prière. François d'Assise, saint patron de la Silicon Valley, disait : « Priez toujours, et si nécessaire, employez la parole. »

Si nous souhaitons réintroduire les notions de vertu et de valeurs dans les entreprises scientifiques et techniques, la pleine conscience est le point de départ. Toutes les traditions spirituelles la pratiquent : cultiver une conscience aiguë de la nature d'une situation donnée, de la manière d'y répondre et de ses conséquences.

C'est aussi la définition même de l'ingénierie, bien comprise. En pratiquant la pleine conscience, nous développons une compréhension de notre interconnexion. Nous absorbons la réalité de notre interconnexion au plus profond de notre être grâce aux anciennes technologies spirituelles du calme et du silence. Qu'on l'appelle prière, méditation ou autre chose, c'est un outil inestimable.

Pratique

Nous pouvons nous efforcer d'être attentifs et sereins lorsque nous utilisons nos outils – au travail, à la maison, à l'école – et viser à ce que les résultats soient source de bienveillance. Ce n'est pas possible en permanence, mais nous pouvons commencer et développer cette pratique : soyez calmes et bienveillants.

Soyez conscient de vos actions et de vos pensées afin que, parmi toutes les options qui s'offrent à vous, lorsque vous utilisez un outil, vous choisissiez celui qui est le plus susceptible de susciter la bienveillance. Autrefois, on appelait cela un comportement vertueux. On parle aussi de pratique , car cela demande du travail au fil du temps, mais avec plus de pratique, le processus devient plus facile.

Dans la mesure du possible , chaque fois que vous utilisez un outil – qu'il s'agisse d'un crayon ou d'un superordinateur – , exercez-vous à le faire avec sérénité et ayez pour objectif que le résultat de votre effort soit un acte de bienveillance. Ce n'est pas toujours possible, bien sûr, mais c'est un début pour repenser la technologie en considérant l'humain comme un élément important.

Faites une pause. Pratiquez. Priez ou méditez, et pratiquez. Ces quatre approches simples ont le potentiel de transformer notre relation à la technologie.

Pour conclure, voici un court verset qui parle de l’essence de notre condition actuelle :

La nature est la façon dont l’esprit de l’univers touche notre propre esprit.
Les outils – la technologie – sont la façon dont notre esprit touche l’esprit universel.

Lorsque ces esprits sont alignés, il y a du succès dans la vie.
S’ils ne sont pas alignés, il y aura une catastrophe.

La pleine conscience dans l’utilisation de nos outils est désormais essentielle,
Pour notre réussite, notre santé mentale, notre survie.