Dankbar Leben in Zeiten Des Coronavirus

Bei „A Network for Grateful Living“ verstehen wir Dankbarkeit oft als eine Lebenseinstellung, die bedingungslos und umfassend das Leben umarmt. Eine Umarmung, die sich nicht nur auf Angenehmes, Wünschenswertes oder das beschränkt, was unseren Wünschen entspricht, sondern die ganze Fülle des Lebens – unsere gesamte Erfahrung – annimmt und einschließt. Diese Umarmung öffnet uns für die Lehren und Möglichkeiten jedes Augenblicks. Sie schenkt uns, was wir brauchen, um schwierige Zeiten nicht nur zu überstehen, sondern auch ihre Gaben zu schätzen, selbst wenn diese sich erst nach und nach offenbaren. Gerade wenn uns das Leben zu klein oder zu groß erscheint, zu vorhersehbar oder zu ungewiss, brauchen wir Dankbarkeit am meisten.

In Zeiten der Unsicherheit tut es uns gut, darüber nachzudenken, wie Dankbarkeit uns beruhigen, Ängste und Erwartungen mindern, uns für mehr Klarheit und Liebe öffnen und unser Handeln aus tiefster Überzeugung stärken kann. Dankbarkeit ist kein Allheilmittel. Sie heilt oder löst weder unsere Ängste noch unsere Sorgen, aber sie fördert Leichtigkeit, Verbundenheit, Freundlichkeit und Wohlbefinden – allesamt wertvolle Eigenschaften, die in diesen Tagen besonders wichtig sind. Dankbarkeit kann uns nicht vor Krankheit oder Leid bewahren, aber sie kann unsere Wahrnehmung von Krankheit verändern und unser Verhältnis zum Leid wandeln.

Was bedeutet das also für unseren Umgang mit den unmittelbaren Herausforderungen durch COVID-19? Wie kann Dankbarkeit unser Handeln, unser Vorgehen und unser Wesen in dieser Zeit beeinflussen? Wie können wir die unerwarteten Chancen des Augenblicks erkennen und wertschätzen? Wie können wir inmitten von Verlusten unsere Aufmerksamkeit auf die verbliebenen positiven Aspekte unseres Lebens richten, um gestärkt mit den Herausforderungen umzugehen?

Hier einige Möglichkeiten:

Denken Sie an das Gute – Erinnern Sie sich dankbar an die Opfer derjenigen, die in systemrelevanten Berufen arbeiten, und all jener, die sich in Quarantäne begeben, ihre Gewohnheiten und ihr Leben anpassen und Überstunden leisten, um zu forschen, Tests und Impfstoffe zu entwickeln und wichtige, genaue und zeitnahe Informationen bereitzustellen. Nehmen Sie die vielen Möglichkeiten wahr, wie Menschen weltweit für ihre Mitmenschen sorgen.

Händewaschen – Die empfohlenen 20 Sekunden zum Einseifen bieten uns die Gelegenheit, innezuhalten und Dankbarkeit für das Geschenk des fließenden warmen und kalten Wassers, das Wunder der Seife und die Schönheit unserer Hände selbst zu empfinden. Betrachten Sie das Händewaschen als ein kleines Ritual und nutzen Sie die Gelegenheit, über diese Segnungen nachzudenken.

Bleiben Sie in Kontakt – Wenn Veranstaltungen gemieden oder geplante Events abgesagt werden, bietet sich hier vielleicht die Gelegenheit, per Telefon, SMS oder E-Mail mit Familie, Freunden und Nachbarn in Kontakt zu treten und nachzufragen, wie es ihnen geht. Wie tut es Ihnen gut, dankbar über die Beziehungen in Ihrem Leben nachzudenken und anderen zu zeigen, dass sie Ihnen wichtig sind? Halten Sie Kontakt und suchen Sie nach Möglichkeiten, mit anderen in Verbindung zu bleiben .

Seien Sie großzügig – zeigen Sie Mitgefühl für diejenigen, deren Leben von dieser Krise am stärksten betroffen ist. Erkennen Sie an, dass die Gesundheit und die Existenzgrundlagen der Menschen gefährdet sind und ihre Nerven stark beansprucht werden. Versuchen Sie, geduldiger und freundlicher zu sein, atmen Sie tief durch, bevor Sie reagieren, und schenken Sie anderen ein Lächeln und Dankbarkeit. Spenden Sie an Organisationen, deren Betrieb und Spendenaktionen beeinträchtigt sind, deren Dienste aber dringender denn je benötigt werden. Unterstützen Sie lokale Unternehmen, die in dieser Zeit, in der viele von uns zu Hause bleiben, zu kämpfen haben. Erwägen Sie, eine Spende zu Ehren einer Person zu tätigen oder einen Geschenkgutschein zu kaufen.

Die kleinen Freuden des Alltags entdecken – inmitten all der Verluste, die uns bevorstehen, all die Segnungen wahrnehmen, die uns bleiben. Erlauben Sie sich, das, was Ihnen zur Verfügung steht, wertzuschätzen und zu bewundern: Telefone, Strom, Duschen, die Schönheit und Widerstandsfähigkeit der Natur, alle funktionierenden Körperteile, die Dienste und Systeme, die Ihr Leben ermöglichen, und so vieles mehr.

Konzentriere dich auf das, was dir Halt gibt – erlaube dir, in den Dingen verankert zu bleiben, die deine Integrität bewahren und die Überzeugungen stärken, die dir in schwierigen Zeiten Zuversicht und Hoffnung schenken. Bewahre oder vertiefe die Rituale , Traditionen, Erinnerungen und Praktiken , die dir helfen, inmitten jedes Sturms Ruhe zu finden. Lies, schreibe oder teile Gedichte . Gönn dir und/oder anderen einen Tag der Dankbarkeit .

Und zum Schluss präsentieren wir Ihnen dieses Gedicht, das derzeit in den sozialen Medien weite Verbreitung findet:

Pandemie

Was wäre, wenn du daran denken würdest?
wie die Juden den Sabbat betrachten –
die heiligste aller Zeiten?
Stellen Sie das Reisen ein.
Stellen Sie den Kauf und Verkauf ein.
Gib auf, nur fürs Erste.
beim Versuch, die Welt
anders als es ist.
Singe. Bete. Berühre nur jene
Demjenigen du dein Leben anvertraust.
Mitte nach unten.

Und wenn dein Körper zur Ruhe gekommen ist,
Öffne dein Herz.
Wisse, dass wir verbunden sind.
auf eine Weise, die erschreckend und schön zugleich ist.
(Das konnte man jetzt kaum noch leugnen.)
Wisse, dass unser Leben
liegen in den Händen des jeweils anderen.
(Das dürfte wohl deutlich geworden sein.)
Strecke deine Hände nicht aus.
Öffne dein Herz.
Teile deine Worte.
Strecke alle Ranken aus
von Mitgefühl, das sich unsichtbar bewegt,
wo wir nicht berühren können.

Versprich dieser Welt deine Liebe –
im Guten wie im Schlechten,
in Krankheit und in Gesundheit,
Solange wir alle leben werden.

— Lynn Ungar, 11.03.2020

Wenn das Leben schwieriger und herausfordernder wird, möge jeder von uns die Gaben der Dankbarkeit und das Versprechen unserer Liebe entdecken – in guten wie in schlechten Zeiten, in Krankheit und Gesundheit, solange wir alle leben.