在“感恩生活网络”（A Network for Grateful Living），我们常说感恩是一种无条件、包容一切的生活态度。这种感恩并非局限于愉悦、渴望或顺遂之事，而是接纳并包容生命的丰盈——我们全部的人生体验。这样的包容让我们敞开心扉，迎接每个当下蕴藏的教诲和机遇。它不仅帮助我们度过难关，更让我们懂得欣赏其中的馈赠，即便这些馈赠需要时间才能显现。当生活显得过于渺小或过于庞大，过于可预测或过于不确定时，我们最需要感恩。
在充满不确定性的时代，反思感恩如何帮助我们平静下来，减少恐惧和期望，让我们拥有更清晰的认知和更多的爱，并激励我们采取基于内心深处意愿的行动，对我们大有裨益。感恩并非万灵药。它或许无法治愈或解决我们的焦虑或担忧，但它可以促进轻松、联结、友善和幸福感——所有这些宝贵的品质，在当今时代都亟需广泛传播。感恩无法使我们免于疾病或苦难，但它可以改变我们体验疾病的方式，也可以改变我们与苦难的关系。
那么，这对于我们如何应对新冠肺炎疫情带来的直接挑战意味着什么？感恩之心会如何影响我们在此期间的所作所为、做事方式以及我们自身的状态？我们该如何寻找并珍惜当下那些意想不到的机遇？在经历种种损失之后，我们该如何将注意力集中在生活中依然存在的馈赠上，从而增强自身应对挑战的能力？
以下是一些可能性：
反思善行——心怀感恩地反思一线工作者和所有自我隔离的人们所做出的牺牲；他们调整了生活习惯；加班加点地进行研究、研制检测方法和疫苗，并提供重要、准确和及时的信息。留意一下，你可以通过哪些方式将注意力集中在世界各地人们关爱同胞的种种行为上。
洗手——建议用20秒时间“搓出泡沫”，这让我们有机会放慢脚步，感恩冷热水、肥皂的神奇功效，以及我们双手本身的奇妙。不妨将洗手变成一种神圣的仪式，并借此机会冥想这些恩赐。
保持联系——如果活动取消或需要避免参加，这或许是一个通过电话、短信或电子邮件与家人、朋友和邻居联系，问候他们近况的好机会？心怀感恩地反思我们生活中的人际关系，并让身边的人知道我们关心他们，这种感觉如何？尽可能地保持联系，维系彼此的情感纽带。
慷慨待人——向那些受此次危机影响最严重的人们伸出援手。要意识到人们的健康和生计正面临威胁，神经系统也承受着巨大的压力。试着更有耐心、更友善一些，在回应之前深呼吸，并真诚地表达微笑和感激之情。向那些运营和筹款工作受到影响，但其服务比以往任何时候都更加重要的组织捐款。在我们许多人居家隔离期间，支持那些苦苦挣扎的本地企业。考虑以某人的名义捐款或购买礼品券。
发现平凡中的特权——在关注失去之多的同时，也要留意依然存在的种种恩赐。让自己去欣赏并敬畏你所拥有的一切：手机、电力、淋浴、自然界的美丽与韧性、你身体中所有运转正常的器官、为你提供生活保障的各种服务和系统，以及其他许多事物。
专注于那些能滋养你的事物——让自己扎根于那些能维护你正直品格、强化信念的事物，这些信念能帮助你在困境中保持信心和希望。维持或加强那些能帮助你在风暴中找到平静的仪式、传统、提醒和习惯。阅读、写作或分享诗歌。让自己和/或他人度过一个充满感恩的一天。
最后，我们向您推荐这首目前在社交媒体上广为流传的诗歌：
大流行
如果你想到这一点呢？
犹太人如何看待安息日——
最神圣的时刻？
停止旅行。
停止买卖。
暂时放弃吧。
试图创造世界
与实际情况不同。
歌唱。祈祷。只触摸那些
你将生命托付给谁。
中心向下。
当你的身体静止不动时，
用心去关怀。
要知道我们彼此相连。
既恐怖又美丽。
（现在你很难否认这一点了。）
要知道，我们的生活
彼此都掌握在对方手中。
（这一点想必已经很清楚了。）
不要伸出手。
敞开心扉。
让你的话语传播出去。
伸出所有的触须
那种无形中涌动的同情心
我们无法触及的地方。
向世界承诺你的爱——
无论好坏，
无论健康或疾病，
只要我们都活着。
——林恩·昂加尔 2020年3月11日
当生活变得更加艰难和充满挑战时，愿我们每个人都能发现感恩的礼物，以及我们爱的承诺——无论顺境还是逆境，无论健康还是疾病，只要我们活着，就永远相爱。
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