Au sein du Réseau pour une Vie Pleine de Gratitude, nous définissons souvent la gratitude comme une approche de la vie empreinte d'une ouverture inconditionnelle et bienveillante. Une ouverture qui ne se limite pas à ce qui est agréable, désiré ou se déroule comme prévu, mais qui accueille et englobe la plénitude de la vie, l'intégralité de notre expérience. Cette ouverture nous permet de recevoir les enseignements et les opportunités que recèle chaque instant. Elle nous offre ce dont nous avons besoin, non seulement pour traverser les épreuves, mais aussi pour apprécier leurs bienfaits, même lorsque ceux-ci tardent à se révéler. Lorsque la vie nous paraît trop étriquée ou trop pesante , trop prévisible ou trop incertaine, c'est précisément à ce moment-là que la gratitude nous est la plus précieuse.
En ces temps d' incertitude, il est bon de réfléchir à la manière dont la gratitude peut nous apaiser, réduire nos craintes et nos attentes, nous ouvrir à plus de clarté et d'amour, et alimenter des actions guidées par nos intentions profondes. La gratitude n'est pas une panacée. Elle ne guérit ni ne résout notre anxiété ni nos soucis, mais elle peut favoriser la sérénité, le lien social, la bienveillance et le bien-être – autant de qualités précieuses qui gagneraient à être largement partagées en ce moment. La gratitude ne peut nous épargner la maladie ni la souffrance, mais elle peut transformer notre rapport à la maladie et à la souffrance.
Alors, que signifie cette situation face aux préoccupations immédiates liées à la COVID-19 ? Comment la gratitude peut-elle influencer nos actions, notre manière de les entreprendre et notre identité en cette période ? Comment pouvons-nous saisir et chérir les opportunités inattendues qui se présentent à nous ? Au milieu des pertes, comment pouvons-nous nous concentrer sur les bienfaits qui subsistent dans nos vies afin de renforcer notre capacité à affronter les difficultés ?
Voici quelques possibilités :
Réfléchissez à la bonté — Réfléchissez avec gratitude aux sacrifices des travailleurs en première ligne et de tous ceux qui s'isolent volontairement ; qui adaptent leurs habitudes et leur vie ; qui travaillent sans relâche pour faire de la recherche, développer des tests et des vaccins, et fournir des informations importantes, précises et opportunes. Prenez conscience des nombreuses façons dont vous pouvez porter votre attention sur toutes les manières dont les gens prennent soin de leurs semblables à travers le monde.
Lavez-vous les mains — Les 20 secondes recommandées pour se savonner nous offrent l'occasion de ralentir et d'éprouver de la gratitude pour le don de l'eau courante chaude et froide, le miracle du savon et la merveille que représentent nos mains elles-mêmes. Envisagez de faire du lavage des mains un rituel sacré, et profitez-en pour méditer sur ces bienfaits.
Gardez le contact — Si vous évitez les événements ou si des activités prévues sont annulées, profitez-en pour prendre des nouvelles de votre famille, de vos amis et de vos voisins par téléphone, SMS ou courriel. Qu'est-ce que cela vous fait de réfléchir avec gratitude aux relations qui nous entourent et de montrer aux autres que vous tenez à eux ? Maintenez le contact et offrez -leur du temps et des moyens.
Soyez généreux – Faites preuve de compassion envers ceux dont la vie est la plus touchée par cette crise . N'oubliez pas que la santé et les moyens de subsistance de nombreuses personnes sont menacés et que leur système nerveux est mis à rude épreuve. Efforcez-vous d'être plus patient, plus bienveillant, prenez un moment pour réfléchir avant de répondre, et offrez des sourires et votre gratitude sans hésiter. Soutenez les organisations dont les activités et les collectes de fonds sont impactées, mais dont les services seront plus que jamais nécessaires. Apportez votre soutien aux commerces locaux qui traversent des difficultés, alors que beaucoup d'entre nous restent chez eux. Pensez à faire un don en l'honneur d'une personne ou à acheter un chèque-cadeau.
Appréciez les privilèges du quotidien — Alors que l'on se focalise sur tout ce qui est perdu, n'oubliez pas toutes les bénédictions qui subsistent. Prenez le temps d'apprécier et de vous émerveiller de ce qui est à votre disposition : le téléphone, l'électricité, la douche, la beauté et la résilience de la nature, tous les organes qui fonctionnent, les services et les systèmes qui vous permettent de vivre au quotidien, et bien plus encore.
Cultivez ce qui vous soutient — Gardez les pieds sur terre, ancrés dans ce qui préserve votre intégrité et renforce les convictions qui vous apportent foi et espoir dans les moments difficiles. Maintenez ou développez les rituels , traditions, rappels et pratiques qui vous aident à trouver la sérénité au cœur de la tempête. Lisez, écrivez ou partagez de la poésie . Offrez-vous, ou offrez à vos proches , une journée de gratitude .
Et enfin, nous vous proposons ce poème qui circule actuellement beaucoup sur les réseaux sociaux :
Pandémie
Et si vous y pensiez ?
comme les Juifs considèrent le sabbat —
le plus sacré des moments ?
Cessez de voyager.
Cessez toute activité d'achat et de vente.
Abandonne, juste pour l'instant.
en essayant de faire le monde
différent qu'il ne l'est.
Chantez. Priez. Ne touchez que ceux qui
à qui vous consacrez votre vie.
Centre vers le bas.
Et lorsque votre corps est devenu immobile,
Tends la main avec ton cœur.
Sachez que nous sommes connectés
d'une manière à la fois terrifiante et magnifique.
(Difficile de le nier maintenant.)
Sachez que nos vies
sont entre les mains l'un de l'autre.
(Cela est certainement devenu évident.)
Ne tendez pas les mains.
Tends ton cœur.
Exprimez vos paroles.
Étendez toutes les vrilles
de compassion qui se meuvent, invisiblement,
là où nous ne pouvons pas toucher.
Promettez votre amour à ce monde.
pour le meilleur ou pour le pire,
dans la maladie et dans la santé,
aussi longtemps que nous vivrons tous.
— Lynn Ungar 11/03/2020
Lorsque la vie devient plus éprouvante et difficile, puisse chacun de nous découvrir les bienfaits de la gratitude et la promesse de notre amour — pour le meilleur et pour le pire, dans la maladie et dans la santé, aussi longtemps que nous vivrons.
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