U Mreži za zahvalan život često zahvalnost nazivamo orijentacijom na život s bezuvjetnim i širokim zagrljajem. Onim koji nije rezerviran za ono što je ugodno, željeno ili što ide našim putem, već zagrljajem koji prihvaća i uključuje veliku punoću života - cjelokupnost našeg iskustva. Takav zagrljaj otvara nas učenjima i prilikama u svakom trenutku. Nudi nam ono što nam je potrebno ne samo da preživimo teška vremena , već i da cijenimo njihove darove, čak i kada je potrebno vrijeme da se darovi otkriju. Kada se život čini premalenim ili prevelikim za podnijeti , previše predvidljivim ili previše neizvjesnim, tada nam je zahvalnost najpotrebnija.
Usred vremena neizvjesnosti, zahvalnost nam služi da razmislimo o tome kako nam zahvalnost može pomoći da se smirimo, smanjimo strahove i očekivanja, otvorimo se većoj jasnoći i ljubavi te potaknuti djelovanje utemeljeno na našim dubokim namjerama. Zahvalnost nije čarobni štapić. Možda neće izliječiti ili riješiti našu tjeskobu ili brige, ali može potaknuti lakoću, povezanost, ljubaznost i dobrobit – sve vrijedne kvalitete koje bi ovih dana bilo dobro "proširiti". Zahvalnost nas ne može spasiti od bolesti ili patnje, ali može promijeniti način na koji doživljavamo bolest i može promijeniti naš odnos prema patnji.
Dakle, što bi to moglo značiti s obzirom na to kako reagiramo na neposredne probleme uzrokovane COVID-om-19? Kako bi zahvalnost mogla utjecati na ono što radimo, kako to radimo i tko smo u ovom vremenu? Kako možemo tražiti i cijeniti neočekivane prilike trenutka? Usred gubitaka, kako možemo usmjeriti svoju pažnju na darove koji su ostali u našim životima kako bismo izgradili veći kapacitet za suočavanje s izazovima?
Evo nekih mogućnosti:
Razmislite o dobroti — S zahvalnošću razmislite o žrtvama radnika na prvoj crti i svih onih koji su u samoizolaciji; prilagođavanju navika i života; prekovremenom radu kako bi provodili istraživanja, izrađivali testove i cjepiva te pružali važne, točne i pravovremene informacije. Primijetite mnoge načine na koje možete usmjeriti svoju pažnju kako biste primijetili sve načine na koje ljudi brinu za bližnjega diljem svijeta.
Operite ruke — Preporučenih 20 sekundi za „napjenu“ pruža nam priliku da usporimo i osjetimo zahvalnost za dar tople i hladne tekuće vode, čudo sapuna i čudo samih naših ruku. Razmislite o tome da pranje ruku učinite svetim ritualom, prihvativši priliku za meditaciju o tim blagoslovima.
Ostanite povezani — Ako izbjegavate događaje ili se planirani događaji otkazuju, bi li ovo mogla biti prilika da se telefonom, SMS-om ili e-poštom povežete s obitelji, prijateljima i susjedima kako biste vidjeli kako su? Kakav je osjećaj s zahvalnošću razmišljati o odnosima u našim životima i dati ljudima do znanja da nam je stalo do njih? Ostanite u kontaktu i ponudite povezanost na sve moguće načine.
Budite velikodušni — Pokažite suosjećanje onima čiji su životi najviše pogođeni ovom krizom . Shvatite da su zdravlje i egzistencija ljudi ugroženi, a živčani sustavi opterećeni. Pokušajte biti strpljiviji, ljubazniji, duboko udahnite prije nego što odgovorite, slobodno ponudite osmijehe i zahvalnost. Donirajte organizacijama čije je poslovanje i napori prikupljanja sredstava pogođeni, ali čije će usluge biti potrebnije nego ikad. Podržite lokalna poduzeća koja se bore s poteškoćama dok mnogi od nas ostaju kod kuće. Razmislite o donaciji u nečiju čast ili kupnji poklon bona.
Uočite privilegije običnog — Usred usredotočenosti na to koliko se gubi, nastavite primjećivati sve blagoslove koji preostaju. Dopustite si cijeniti i diviti se onome što vam je dostupno: telefonima, struji, tuševima, ljepoti i otpornosti prirodnog svijeta, svim dijelovima vašeg tijela koji rade, uslugama i sustavima koji služe vašoj sposobnosti funkcioniranja i još mnogo toga.
Posvetite se onome što vas održava — Dopustite si da ostanete utemeljeni u stvarima koje čuvaju vaš integritet i jačaju uvjerenja koja vam pomažu da imate vjeru i nadu u teškim vremenima. Održavajte ili pojačajte rituale , tradicije, podsjetnike i prakse koje vam pomažu da pronađete mir usred bilo koje oluje. Čitajte, pišite ili dijelite poeziju . Počastite sebe i/ili druge Danom zahvalnosti .
I na kraju vam nudimo ovu pjesmu koja se trenutno široko dijeli na društvenim mrežama:
Pandemija
Što ako si pomislio/la na to
kao što Židovi smatraju Sabat—
najsvetije vrijeme?
Prekinite s putovanjima.
Prestanite s kupnjom i prodajom.
Odustani, samo za sada,
o pokušaju stvaranja svijeta
drugačiji nego što jest.
Pjevaj. Molite se. Dodirujte samo one
kome posvećuješ svoj život.
Sredina prema dolje.
I kada se tvoje tijelo smiri,
pruži svojim srcem.
Znaj da smo povezani
na načine koji su zastrašujući i lijepi.
(Teško biste to sada mogli poreći.)
Znaj da naši životi
su jedni drugima u rukama.
(Svakako, to je postalo jasno.)
Ne pružajte ruke.
Dosegni svoje srce.
Isprobaj svoje riječi.
Ispruži sve vitice
suosjećanja koje se kreće, nevidljivo,
gdje ne možemo dodirnuti.
Obećaj ovom svijetu svoju ljubav –
na bolje ili na gore,
u bolesti i zdravlju,
dok god ćemo svi živjeti.
— Lynn Ungar 11.3.2020.
Kad život postane teži i izazovniji, neka svatko od nas otkrije darove zahvalnosti i obećanje naše ljubavi - u dobru i zlu, u bolesti i zdravlju, sve dok svi živimo.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION