「A Network for Grateful Living」では、感謝の気持ちを、無条件で寛大な抱擁をもって人生を受け入れる姿勢と捉えています。それは、心地よいこと、望んでいること、思い通りにいくことだけに向けられたものではなく、人生の豊かさ、つまり経験のすべてを受け止め、包み込む抱擁です。このような抱擁は、私たちをあらゆる瞬間に潜む教えと機会へと導いてくれます。困難な時期を乗り越えるために必要なものだけでなく、たとえそれが現れるまでに時間がかかったとしても、その贈り物に感謝するために必要なものを与えてくれます。人生が手に負えないほど小さかったり大きすぎたり、予測しきれないほど予測不可能に思える時、あるいは不確実すぎる時こそ、感謝の気持ちが最も必要なのです。
不確実な時代だからこそ、感謝の気持ちが私たちを落ち着かせ、恐怖や期待を和らげ、より明晰で愛に満ちた心を開き、深い意図に基づいた行動を促す力となることを改めて考えてみることが大切です。感謝は万能薬ではありません。不安や不安を癒したり解消したりすることはできないかもしれませんが、安らぎ、つながり、優しさ、そして幸福感を育むことができます。これらはすべて、現代社会で「バイラル」に広まれば素晴らしい、貴重な資質です。感謝の気持ちは病気や苦しみから私たちを救うことはできませんが、病気の受け止め方を変え、苦しみとの関係性を変えることができるかもしれません。
では、COVID-19という差し迫った懸念への対応において、これは何を意味するのでしょうか？感謝の気持ちは、この時期の私たちの行動、方法、そして私たち自身にどのような影響を与えるのでしょうか？思いがけない機会をいかに探し出し、大切にすることができるのでしょうか？喪失の真っ只中にある今、人生に残された贈り物に目を向け、困難に立ち向かうための能力を高めるにはどうすればいいのでしょうか？
次のような可能性があります:
善良さを振り返る— 最前線で働く人々、自主隔離生活を送っている人々、生活習慣や生活スタイルを変えている人々、研究や検査、ワクチン開発のために残業し、重要で正確かつタイムリーな情報を提供している人々など、あらゆる人々の犠牲に感謝の気持ちを込めて振り返りましょう。世界中の人々が仲間の人間を思いやるあらゆる方法に目を向けるために、様々な方法があることを理解しましょう。
手を洗いましょう— 推奨されている「泡立てる」20秒は、私たちにゆっくりと時間をかけて、温水と冷水の恵み、石鹸の奇跡、そして私たちの手そのものの素晴らしさへの感謝を味わう機会を与えてくれます。これらの恵みについて瞑想する機会を歓迎し、手を洗うことを神聖な儀式として取り入れてみてはいかがでしょうか。
つながりを保つ— イベントを避けたり、予定していたイベントが中止になったりする場合は、家族、友人、近所の人と電話、テキストメッセージ、メールで連絡を取り、様子を伺う機会になるかもしれません。人生における人間関係に感謝の気持ちを抱き、周りの人への思いやりを伝えるのはいかがでしょうか。できる限りの方法で、連絡を取り合い、つながりを提供しましょう。
寛大に— この危機によって最も影響を受けている人々に思いやりを示しましょう。人々の健康と生活が危険にさらされ、神経系が疲弊していることを理解しましょう。もっと忍耐強く、優しく、対応する前に深呼吸をし、笑顔と感謝の気持ちを惜しみなく伝えましょう。活動や募金活動に影響が出ているものの、これまで以上に支援を必要とする団体に寄付をしましょう。多くの人が自宅待機を余儀なくされる中、苦境に立たされている地元企業を支援しましょう。誰かのために寄付をしたり、ギフト券を購入したりすることを検討しましょう。
日常の恩恵に目を向けましょう— どれだけのものが失われているかばかりに目を向けがちですが、それでもなお、残された恵みに目を向け続けましょう。電話、電気、シャワー、自然界の美しさと回復力、機能する体のあらゆる部分、機能を維持するためのサービスやシステムなど、今私たちに与えられているものに感謝し、畏敬の念を抱きましょう。
自分を支えてくれるものに身を委ねましょう。困難な時に信仰と希望を持ち続けられるよう、誠実さを保ち、信念を強めてくれるものに根ざしましょう。どんな嵐の中でも平静を保つのに役立つ儀式、伝統、戒め、習慣を維持、あるいは増やしましょう。詩を読んだり、書いたり、共有したりしましょう。自分自身や周りの人に「感謝の日」をプレゼントしましょう。
最後に、現在ソーシャルメディアで広く共有されているこの詩をご紹介します。
パンデミック
もしあなたがそれを考えたらどうでしょう
ユダヤ人が安息日をどのように考えているか
最も神聖な時間？
旅行を中止してください。
売買をやめる。
今は諦めて、
世界を作ろうとする
実際とは違う。
歌い、祈り、そして触れる者だけを
あなたが人生を捧げる相手。
中央を下にします。
そして体が静かになったとき、
心を込めて手を伸ばします。
私たちはつながっていることを知ってください
恐ろしくも美しい方法で。
（今ではそれを否定することはほとんどできないでしょう。）
私たちの命は
お互いの手の中にあります。
（確かに、それは明らかです。）
手を伸ばさないでください。
心を伸ばしてください。
あなたの言葉を伸ばしてください。
すべての触手を伸ばす
目に見えない慈悲の心
触れることのできない場所。
この世界にあなたの愛を誓ってください。
良くも悪くも
病める時も健やかな時も、
私たち全員が生きる限り。
— リン・ウンガー 2020年3月11日
人生がより困難で挑戦的になったとき、私たち一人ひとりが感謝の気持ちという贈り物と、愛の約束を、良くも悪くも、病める時も健やかな時も、私たちが生き続ける限り発見できますように。
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION