В организации «Сеть за благодарную жизнь» мы часто говорим о благодарности как об отношении к жизни с безусловным и всеобъемлющим принятием. Это принятие не ограничивается приятными, желанными или благоприятными событиями, а включает в себя всю полноту жизни — весь наш опыт. Такое принятие открывает нам путь к урокам и возможностям, которые есть в каждом моменте. Оно дает нам то, что нужно не просто для того, чтобы пережить трудные времена , но и для того, чтобы ценить их дары, даже если эти дары проявляются не сразу. Когда жизнь кажется слишком маленькой или слишком большой , слишком предсказуемой или слишком неопределенной, именно тогда нам больше всего нужна благодарность.
В периоды неопределенности полезно задуматься о том, как благодарность может помочь нам успокоиться, уменьшить страхи и ожидания, открыться большей ясности и любви, а также подтолкнуть к действиям, основанным на наших глубоких намерениях. Благодарность — не панацея. Она может не излечить и не решить наши тревоги или проблемы, но она может способствовать спокойствию, взаимопониманию, доброте и благополучию — всем ценным качествам, которые в наши дни было бы неплохо «распространить». Благодарность не может спасти нас от болезни или страдания, но она может изменить наше восприятие болезни и наше отношение к страданию.
Итак, что это может означать в отношении того, как мы реагируем на непосредственные проблемы, связанные с COVID-19? Как благодарность может повлиять на то, что мы делаем, как мы это делаем и кем мы являемся в это время? Как мы можем искать и ценить неожиданные возможности момента? В разгар потерь, как мы можем направить наше внимание на дары, которые остаются в нашей жизни, чтобы развить большую способность справляться с трудностями?
Вот несколько вариантов:
Размышляйте о добре — с благодарностью размышляйте о жертвах работников передовой линии и всех тех, кто находится на самоизоляции, меняет свои привычки и образ жизни, работает сверхурочно, проводя исследования, разрабатывая тесты и вакцины, а также предоставляя важную, точную и своевременную информацию. Обратите внимание на множество способов, которыми вы можете направить свое внимание на то, как люди заботятся о своих ближних по всему миру.
Мойте руки — рекомендуемые 20 секунд для намыливания дают нам возможность замедлиться и ощутить благодарность за дар горячей и холодной проточной воды, чудо мыла и чудесные свойства наших рук. Подумайте о том, чтобы превратить мытье рук в священный ритуал, воспользовавшись возможностью поразмышлять об этих благословениях.
Оставайтесь на связи — Если вы избегаете мероприятий или запланированные мероприятия отменяются, может ли это стать возможностью связаться по телефону, в текстовых сообщениях или по электронной почте с семьей, друзьями и соседями, чтобы узнать, как у них дела? Каково это — с благодарностью вспоминать о взаимоотношениях в нашей жизни и давать людям понять, что мы о них заботимся? Поддерживайте связь и предлагайте общение всеми доступными вам способами.
Будьте щедры — проявите сострадание к тем, чьи жизни больше всего пострадали от этого кризиса . Помните, что здоровье и средства к существованию людей находятся под угрозой, а нервная система испытывает нагрузку. Постарайтесь быть более терпеливыми, добрыми, сделайте глубокий вдох, прежде чем отвечать, щедро дарите улыбки и благодарность. Пожертвуйте организациям, чья деятельность и сбор средств пострадали, но чьи услуги будут востребованы как никогда. Поддержите местные предприятия, которые испытывают трудности, пока многие из нас остаются дома. Подумайте о том, чтобы сделать пожертвование в честь кого-то или купить подарочный сертификат.
Осознайте привилегии обыденного — В разгар сосредоточенности на том, как много теряется, продолжайте замечать все оставшиеся блага. Позвольте себе оценить и восхититься тем, что вам доступно: телефоны, электричество, душ, красота и стойкость природы, все работающие части вашего тела, услуги и системы, которые обеспечивают вашу способность функционировать, и многое другое.
Посвятите себя тому, что вас поддерживает — позвольте себе оставаться верными тому, что сохраняет вашу целостность и укрепляет убеждения, которые помогают вам сохранять веру и надежду в трудные времена. Поддерживайте или расширяйте ритуалы , традиции, напоминания и практики , которые помогают вам обрести спокойствие посреди любой бури. Читайте, пишите или делитесь стихами . Подарите себе и/или другим День благодарности .
И наконец, предлагаем вам это стихотворение, которое сейчас широко распространяется в социальных сетях:
Пандемия
А что, если бы вы об этом подумали?
как евреи относятся к субботе —
Самое священное время?
Прекратить поездки.
Прекратите куплю-продажу.
Сдаться, хотя бы на время.
о попытках изменить мир
Всё иначе, чем есть на самом деле.
Пойте. Молитесь. Прикасайтесь только к тем.
кому вы посвящаете свою жизнь.
Центр вниз.
И когда ваше тело успокоится,
Обратитесь к сердцу.
Знайте, что мы связаны.
Это проявляется одновременно в ужасающих и прекрасных моментах.
(Сейчас это трудно отрицать.)
Знайте, что наши жизни
находятся в руках друг друга.
(Конечно, это стало ясно.)
Не протягивайте руки.
Обратитесь к сердцу.
Выразите свои мысли словами.
Распространите все усики
сострадания, которое проявляется невидимо.
там, где мы не можем дотянуться.
Пообещай этому миру свою любовь.
к лучшему или к худшему,
в болезни и в здравии,
до тех пор, пока мы все будем живы.
— Линн Унгар 11.03.2020
Когда жизнь становится всё более сложной и полной испытаний, пусть каждый из нас откроет для себя дар благодарности и обещание нашей любви — в горе и в радости, в болезни и в здравии, пока мы все будем живы.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION