Dzīvojot pateicīgi koronavīrusa laikā

Tīklā “A Network for Grateful Living” mēs bieži dēvējam pateicību par dzīves orientāciju ar beznosacījumu un plašu apskāvienu. Tādu, kas nav rezervēta tikai tam, kas ir patīkams, vēlams vai kas notiek pēc mūsu prāta, bet gan apskāvienu, kas pieņem un ietver dzīves pilnību — visu mūsu pieredzi. Šāds apskāviens atver mūs mācībām un iespējām katrā mirklī. Tas piedāvā mums to, kas nepieciešams ne tikai, lai pārvarētu grūtus laikus, bet arī lai novērtētu dzīves dāvanas, pat ja šo dāvanu atklāšanās prasa laiku. Kad dzīve šķiet pārāk maza vai pārāk liela, lai ar to tiktu galā , pārāk paredzama vai pārāk nenoteikta, tieši tad mums visvairāk nepieciešama pateicība.

Nenoteiktības laikos tā mums palīdz pārdomāt, kā pateicība varētu palīdzēt mūs nomierināt, mazināt bailes un cerības, atvērt mūs lielākai skaidrībai un mīlestībai, kā arī veicināt rīcību, kas balstīta mūsu dziļajos nodomos. Pateicība nav panaceja. Tā varbūt neizārstē vai neatrisina mūsu trauksmi vai bažas, bet tā var veicināt mierinājumu, saikni, laipnību un labsajūtu – visas šīs vērtīgās īpašības, kuras mūsdienās būtu labi "izplatīt virālā mērogā". Pateicība nevar mūs glābt no slimībām vai ciešanām, bet tā var mainīt to, kā mēs piedzīvojam slimības, un tā var mainīt mūsu attiecības ar ciešanām.

Tātad, ko tas varētu nozīmēt attiecībā uz to, kā mēs reaģējam uz COVID-19 radītajām neatliekamajām bažām? Kā pateicība varētu ietekmēt to, ko mēs darām, kā mēs to darām un kas mēs esam šajā laikā? Kā mēs varētu meklēt un novērtēt mirkļa negaidītās iespējas? Kā zaudējumu vidū mēs varam pievērst uzmanību dāvanām, kas paliek mūsu dzīvē, lai veidotu lielāku spēju stāties pretī izaicinājumiem?

Šeit ir dažas iespējas:

Pārdomas par labestību — ar pateicību pārdomājiet pirmās līnijas darbinieku un visu to upurus, kuri atrodas pašizolācijā; par ieradumu un dzīvesveidu maiņu; virsstundu darbu, lai veiktu pētījumus, izstrādātu testus un vakcīnas, kā arī sniegtu svarīgu, precīzu un savlaicīgu informāciju. Ievērojiet daudzos veidus, kā jūs varat pievērst savu uzmanību, lai pamanītu visus veidus, kā cilvēki rūpējas par līdzcilvēkiem visā pasaulē.

Nomazgājiet rokas — 20 sekundes, kas ieteicamas roku “ieziešanai”, sniedz mums iespēju apstāties un izjust pateicību par karsta un auksta tekoša ūdens dāvanu, ziepju brīnumu un pašu roku brīnumu. Apsveriet iespēju padarīt roku mazgāšanu par svētu rituālu, izmantojot iespēju meditēt par šīm svētībām.

Saglabājiet saikni — ja izvairāties no pasākumiem vai plānotie pasākumi tiek atcelti, vai šī varētu būt iespēja sazināties pa tālruni, īsziņu vai e-pastu ar ģimeni, draugiem un kaimiņiem, lai uzzinātu, kā viņiem klājas? Kā ir ar pateicību pārdomāt attiecības savā dzīvē un ļaut cilvēkiem zināt, ka mēs par viņiem rūpējamies? Saglabājiet saikni un piedāvājiet saikni visos iespējamos veidos.

Esiet dāsni — izrādiet līdzjūtību tiem, kuru dzīvi šī krīze ir ietekmējusi visvairāk. Atzīstiet, ka cilvēku veselība un iztika ir apdraudēta, un nervu sistēma ir pārslogota. Centieties būt pacietīgāki, laipnāki, dziļi ieelpojiet, pirms atbildat, brīvi smaidiet un pateicieties. Ziedojiet organizācijām, kuru darbība un līdzekļu vākšanas centieni ir ietekmēti, bet kuru pakalpojumi būs nepieciešami vairāk nekā jebkad agrāk. Atbalstiet vietējos uzņēmumus, kuriem ir grūtības, jo daudzi no mums paliek mājās. Apsveriet iespēju ziedot kādam par godu vai iegādāties dāvanu sertifikātu.

Saproti ikdienas privilēģijas — Koncentrējoties uz to, cik daudz tiek zaudēts, turpini ievērot visas svētības, kas vēl ir palikušas. Ļauj sev novērtēt un apbrīnot to, kas tev ir pieejams: telefonus, elektrību, dušas, dabas pasaules skaistumu un izturību, visas tavas ķermeņa daļas, kas darbojas, pakalpojumus un sistēmas, kas kalpo tavai spējai funkcionēt, un daudz ko citu.

Apņemieties to, kas jūs uztur — ļaujiet sev palikt pamatotam uz lietām, kas saglabā jūsu integritāti un stiprina pārliecību, kas palīdz jums saglabāt ticību un cerību grūtos laikos. Saglabājiet vai palieliniet rituālus , tradīcijas, atgādinājumus un prakses , kas palīdz jums atrast mieru jebkuras vētras vidū. Lasiet, rakstiet vai dalieties dzejā . Palutiniet sevi un/vai citus ar Pateicības dienu .

Un visbeidzot, piedāvājam jums šo dzejoli, kas pašlaik tiek plaši izplatīts sociālajos tīklos:

Pandēmija

Ko darīt, ja tu par to padomātu
kā ebreji uzskata sabatu —
vissvētākajos laikos?
Atteikties no ceļošanas.
Pārtrauciet pirkšanu un pārdošanu.
Padodies, tikai pagaidām,
cenšoties radīt pasauli
citādāka nekā tā ir.
Dziedi. Lūdzies. Pieskaries tikai tiem,
kam tu velti savu dzīvi.
Centrēt uz leju.

Un, kad tavs ķermenis ir kļuvis mierīgs,
sniedzies pretī ar savu sirdi.
Ziniet, ka esam saistīti
veidos, kas ir gan šausminoši, gan skaisti.
(Tagad to diez vai varētu noliegt.)
Ziniet, ka mūsu dzīves
ir viens otra rokās.
(Protams, tas ir kļuvis skaidrs.)
Neizstiepiet rokas.
Sniedziet savu sirdi.
Sniedziet savus vārdus.
Sniedziet visas stīgas
līdzjūtības, kas kustas neredzami,
kur mēs nevaram pieskarties.

Apsoli šai pasaulei savu mīlestību –
labāk vai sliktāk,
slimībā un veselībā,
kamēr vien mēs visi dzīvosim.

— Lina Ungāra, 2020. gada 11. marts

Kad dzīve kļūst grūtāka un izaicinošāka, lai katrs no mums atklāj pateicības dāvanas un savas mīlestības solījumu — labākajā vai sliktākajā, slimībā vai veselībā, kamēr vien mēs visi dzīvosim.