الوعي المتيقظ

صورة فوتوغرافية من تصوير صامويل أوستن، موقع unsplash.com

تركز ممارسات الوعي المتيقظ على التحرر من التماهي مع العقل المفاهيمي، وتحديدًا الذات الزائفة أو الأنا التي نتخيل أنفسنا عليها. إن وصف الأنا بـ"الذات الزائفة" لا يعني التقليل من شأنها أو حتى الحكم عليها، بل هو تسميتها على حقيقتها: عملية نفسية اعتدنا على التماهي معها بشكل مفرط. لا تتمتع الذات الزائفة بصفة دائمة، فهي ليست شيئًا ولا اسمًا ولا شخصًا، بل هي عملية نخلط بينها وبين هويتنا الحقيقية.

أُطلق على هذا الذات الزائفة غالبًا اسم الذات المُختلقة فكريًا أو الذات النفسية. تنمو الذات الزائفة وتزدهر في اللاوعي. عندما نغفل عن الوجود، ينشغل ذهننا بالعقل - ذلك الكم الهائل من الأفكار والصور والمعتقدات والعادات والآراء والأحكام التي تبرمجنا على تعريفها على أنها ذواتنا. مع ذلك، هذه ليست ذواتنا الحقيقية؛ إنها عمليات نفسية مشروطة تتنكر في هيئة حقيقتنا. تذكر، لقد وُجدتَ قبل أن تتكون لديك أي أفكار أو مفاهيم تُعرّف بها نفسك. لم تظهر فجأةً عندما اكتسبتَ الأنا. في أحسن الأحوال، تُعد الأنا أداةً وظيفيةً تُساعدك على التكيف مع العالم لفترةٍ من الزمن، وفي أسوأ الأحوال، هي كابوسٌ يبدو حقيقيًا للغاية. في كلتا الحالتين، تُصبح الأنا ذاتًا زائفةً في اللحظة التي نعتبرها فيها حقيقتنا. والخبر السار هو أننا نستطيع، حرفيًا، أن نستيقظ من وهم الذات الزائفة ونستعيد هويتنا الحقيقية.

نبدأ بالإقرار بحضور الوعي الدائم والمُلازم. هذا هو الوعي الذي يُدرك قراءة هذه الكلمات ويتساءل عن معناها. هذا الوعي، على الرغم من بساطته وعفويته، هو بوابة الاستيقاظ على جوهر وجودك الحقيقي. إنه الوعي الذي يسهل تجاهله، لأنه حاضرٌ دائمًا، وهو جوهرك الحقيقي أكثر مما تتصور. خذ خطوةً بسيطةً إلى داخلك، بعيدًا عن أفكارك، وأدرك حقيقتك قبل كل تلك الأنشطة الذهنية وتكوين صورتك الذاتية. الأمر سهلٌ كزفيرٍ، بسيطٌ كرغبةٍ في الانبهار بحضورك غير الملموس.

يحدث الاستيقاظ على هذا الجانب من الوجود عندما ينفصل الوعي تلقائيًا عن محتواه، ويصبح واعيًا بذاته كطبيعتك الذاتية. بعبارة أخرى، الوعي ليس فعلًا تقوم به، بل هو جوهر كيانك. يمكنك اختبار ذلك بنفسك إذا بدأت بإدراك أن كل ما تفكر فيه وتتخيله عن نفسك هو في جوهره محتوى ذهني يظهر في مجال الوعي غير الملموس. محتوى الوعي - بما في ذلك جميع الأفكار والأحكام والصور التي تُشكل الذات الزائفة - يأتي ويذهب. ورغم أن الكثير من هذا المحتوى يتكرر باستمرار، إلا أنه ليس دائمًا، وليس هو أنت. ليس الهدف هو تصديق ذلك، بل اختباره كحقيقة حية، وكحرية متأصلة في الجانب الواعي من كيانك الجوهري.

لنطبق هذا عملياً.

ابدأ بالاسترخاء والاستمتاع بالتجربة التي تمر بها الآن. لا تحاول تغييرها أو معرفة سببها. دع تجربتك الحالية وأفكارك عنها وشأنها.

استرخِ في حالة من الوعي بنفس الشعور الذي تشعر به وأنت تسترخي في السرير ليلاً.

لاحظ أفكارك كأفكار فحسب، ومشاعرك كمشاعر، والأصوات التي تسمعها كأصوات، والمناظر التي تراها (إذا كانت عيناك مفتوحتين) كمناظر.

أرخِ وعيك من التركيز على محتوى التجربة، وانغمس في فضاء الوعي نفسه المفتوح والصامت. لنُسمِّ هذا السياق الواعي.

لاحظ أن الوعي يشهد أفكارك ومشاعرك ومشاهدك وأصواتك. لا تحاول فهم الوعي؛ لاحظ أن إدراكاتك وتجاربك يشهدها الوعي نفسه، لا فكرتك عن كونك شخصًا يمتلك الوعي أو يحاول أن يكون شاهدًا، بل الوعي ذاته. لستَ بحاجة إلى محاولة أن تكون واعيًا لأن الوعي حاضر دائمًا، وهو السياق الواعي الذي تحدث فيه كل التجارب.

لاحظ أن الوعي ليس شيئًا يُرى أو يُلمس أو يُذاق. الوعي يرى ولا يُرى. الوعي يسمع ولا يُسمع. الوعي يُراقب جميع أفكار العقل وصوره، ولكنه ليس فكرة ولا صورة.

لاحظ أن جميع أفكارك وآرائك وأحكامك وصورك عن نفسك تنشأ داخل السياق الواعي المسمى الوعي ويتم رصدها من خلاله.

تساعدنا هذه الممارسة على إدراك وجود شيء (الوعي) أكثر جوهريةً في تحديد هويتك وجوهرك من كل أفكارك عن نفسك. أفكارك عن نفسك، وتجاربك، وتصوراتك، تنشأ وتتغير باستمرار، تأتي وتذهب، لكن الوعي يبقى. لا تحاول الإمساك بالوعي أو فهمه؛ لاحظ أنه جوهري بالنسبة لك. الوعي هو السياق الواعي الذي ينشأ ضمنه محتوى التجربة، ويتغير، ويزول. لا يمكنك أبدًا رؤية الوعي، لكنك تنظر دائمًا من خلاله وبصفتك الوعي. يكمن مفتاح الاستيقاظ ككيان الوعي غير المتجسد في التخلي عن محاولة الإمساك به بعقلك والاسترخاء في الإحساس البسيط والهادئ والمنفتح بالوعي نفسه.