Пробужденное Осознание

Фотография Сэмюэля Остина, unsplash.com

Практики пробуждённой осознанности направлены на разотождествление себя с концептуальным умом, в частности с ложным «я» или эго, которым мы себя воображаем. Назвать эго «ложным я» — не значит принижать его или даже осуждать. Это значит называть его тем, чем оно является: психологическим процессом, с которым мы слишком привыкли себя отождествлять. Ложное «я» не обладает устойчивым качеством — оно не является ни вещью, ни существительным, ни личностью. Это процесс, который мы ошибочно принимаем за то, кто мы есть.

Я часто называю это ложное «я» мысленно созданным «я» или психологическим «я». Ложное «я» растёт и процветает в бессознательном. Когда мы спим по отношению к Бытию, наше внимание завораживает разум – огромный массив идей, образов, убеждений, привычек, мнений и суждений, которые мы приучены идентифицировать как «я». Однако это не «я»; это обусловленные психологические процессы, маскирующиеся под вас. Помните, вы существовали задолго до того, как у вас появились мысли и идеи, с которыми можно было бы себя идентифицировать. Вы не возникли внезапно, когда у вас появилось эго. В лучшем случае эго – это функциональный инструмент, помогающий вам какое-то время ориентироваться в мире, а в худшем – это кошмар, кажущийся слишком реальным. В любом случае, эго становится ложным «я» в тот момент, когда мы принимаем его за то, кем мы являемся. Хорошая новость заключается в том, что мы можем буквально проснуться от иллюзии ложного «я» и вернуть себе свою истинную идентичность.

Мы начинаем с признания всегдашнего и уже присутствующего присутствия осознанности. Это осознанность, которая осознаёт, что читает эти слова и задаётся вопросом об их значении. Эта осознанность, какой бы обыденной и привычной она ни казалась, — врата к пробуждению к вашей истинной природе Бытия. Именно от этой осознанности так легко отмахнуться, потому что она всегда присутствует и в большей степени является вами, чем вы когда-либо могли себе представить. Сделайте один простой шаг внутрь, отстранившись от своих мыслей, и осознайте, кем вы являетесь до всей этой ментальной активности и создания образа себя. Это так же легко, как выдох, так же просто, как готовность изумляться своему неосязаемому присутствию.

Пробуждение к этому аспекту Бытия происходит, когда осознание спонтанно отделяется от внутреннего содержания осознания и осознаёт себя как свою собственную природу. Другими словами, осознание — это не то, что вы делаете, а то, чем вы по сути являетесь. Вы можете испытать это сами, если начнёте с осознания того, что всё, что вы думаете и воображаете, есть, по сути, ментальное содержание, проявляющееся в неосязаемом поле осознания и внутри него. Содержимое внутри осознания, включая все идеи, суждения и образы, составляющие ложное «я», приходит и уходит. Хотя большая часть этого содержания постоянно повторяется, ничто из него не вечно и ничто из него не является тем, кто вы есть. Суть не в том, чтобы верить в это, а в том, чтобы переживать это как живую реальность и неотъемлемую свободу осознанного аспекта вашего сущностного Существа.

Давайте применим это на практике.

Начните с отдыха в том опыте, который вы переживаете прямо сейчас. Не пытайтесь что-то изменить или понять, почему вы переживаете именно это. Оставьте как свой текущий опыт, так и все свои мысли о нём в покое.

Расслабьтесь в осознанности с тем же чувством, с которым вы расслабляете свое тело перед сном.

Отмечайте свои мысли как просто мысли, свои чувства как чувства, звуки, которые вы слышите, как звуки, и образы, которые вы видите (если ваши глаза открыты), как образы.

Расслабьте своё сознание, отвлекитесь от содержания опыта и погрузитесь в открытое и безмолвное пространство самого осознания. Назовём это сознательным контекстом.

Обратите внимание, что осознанность наблюдает ваши мысли, чувства, образы и звуки. Не пытайтесь понять осознанность; обратите внимание, что ваши восприятия и переживания уже наблюдаются осознанностью – не вашим представлением о себе как о ком-то, кто обладает осознанностью или пытается быть свидетелем, а самим осознанием. Вам не нужно пытаться осознавать, потому что осознанность всегда и уже присутствует как сознательный контекст, в котором происходит весь опыт.

Обратите внимание, что осознанность — это не то, что можно увидеть, потрогать или попробовать на вкус. Осознание видит, но не может быть увидено. Осознание слышит, но не может быть услышано. Осознание наблюдает все мысли и образы ума, но само по себе не является мыслью или образом.

Обратите внимание, что все ваши мысли, идеи, суждения и образы о себе возникают внутри и наблюдаются сознательным контекстом, называемым осознанностью.

Эта практика помогает нам осознать, что существует нечто (осознанность), более фундаментальное в том, кто вы и что вы есть, чем все ваши представления о себе. Ваши мысли о себе, переживания и восприятия постоянно возникают и меняются, приходят и уходят, но осознанность остаётся. Не пытайтесь уловить или понять осознанность; обратите внимание, что она фундаментальна для вас. Осознанность — это сознательный контекст, в котором содержание опыта возникает, изменяется и исчезает. Вы никогда не можете увидеть осознанность, но вы всегда смотрите из неё и как осознанность. Ключ к пробуждению как бесформенного существа осознанности — перестать цепляться за неё своим умом и расслабиться в простом, тихом и открытом интуитивном чувстве самой осознанности.