Conscience éveillée

Photographie de Samuel Austin, unsplash.com

Les pratiques de conscience éveillée visent à se désidentifier de l'esprit conceptuel, et plus précisément du faux soi ou de l'ego que nous nous imaginons être. Qualifier l'ego de « faux soi » ne signifie pas le dénigrer ni le juger. Il s'agit de le nommer pour ce qu'il est : un processus psychologique auquel nous nous sommes trop habitués à nous identifier. Le faux soi n'a aucune qualité permanente ; il n'est ni chose, ni nom, ni personne. C'est un processus que nous prenons pour ce que nous sommes.

J'appelle souvent ce faux soi le soi créé par la pensée ou le soi psychologique. Ce faux soi grandit et prospère dans l'inconscient. Lorsque nous sommes déconnectés de l'Être, notre attention est captivée par le mental – le vaste ensemble d'idées, d'images, de croyances, d'habitudes, d'opinions et de jugements que nous avons été conditionnés à identifier comme étant notre soi. Pourtant, il ne s'agit pas de notre soi ; ce sont des processus psychologiques conditionnés qui se font passer pour ce que nous sommes. Souvenez-vous, vous existiez bien avant d'avoir des pensées et des idées auxquelles vous identifier. Vous n'êtes pas apparu soudainement au moment où vous avez acquis un ego. Au mieux, l'ego est un outil fonctionnel qui vous aide à naviguer dans le monde pendant un certain temps, et au pire, c'est un cauchemar qui semble bien réel. Dans tous les cas, l'ego devient un faux soi dès l'instant où nous le prenons pour ce que nous sommes. La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons, littéralement, nous éveiller de l'illusion du faux soi et retrouver notre identité essentielle.

Nous commençons par reconnaître la présence toujours présente de la conscience. C'est la conscience qui lit ces mots et s'interroge sur leur signification. Cette conscience, aussi ordinaire et commune qu'elle puisse paraître, est la porte d'entrée vers l'éveil à votre véritable nature d'Être. C'est précisément cette conscience qu'il est si facile d'ignorer, car elle est toujours présente et vous est plus essentielle que vous ne pourriez jamais le concevoir ou l'imaginer. Faites un simple pas vers l'intérieur, éloignez-vous de vos pensées et reconnaissez ce que vous êtes avant même tout ce flot d'activité mentale et la construction de votre image de vous-même. C'est aussi simple qu'une expiration, aussi simple que d'accepter d'être émerveillé par votre présence intangible.

L'éveil à cet aspect de l'Être se produit lorsque la conscience se désidentifie spontanément du contenu qui la compose et prend conscience d'elle-même comme votre nature profonde. Autrement dit, la conscience n'est pas une action, elle est votre essence même. Vous pouvez en faire l'expérience en reconnaissant que tout ce que vous pensez et imaginez être est essentiellement un contenu mental apparaissant dans le champ intangible de la conscience. Le contenu de la conscience – y compris toutes les idées, les jugements et les images qui constituent le faux soi – apparaît et disparaît. Bien qu'une grande partie de ce contenu se manifeste de façon persistante, rien n'est permanent et rien ne vous définit. L'important n'est pas d'y croire, mais d'en faire l'expérience comme d'une réalité vivante et de la liberté inhérente à l'aspect conscient de votre Être essentiel.

Mettons cela en pratique.

Commencez par vous reposer pleinement dans l'expérience que vous vivez en ce moment. N'essayez pas de la changer ni de comprendre pourquoi vous vivez cette expérience. Laissez de côté votre expérience actuelle et toutes vos pensées à son sujet.

Détendez-vous et entrez dans la conscience avec la même sensation que celle qui vous permet de détendre votre corps avant de vous coucher le soir.

Prenez conscience de vos pensées comme de simples pensées, de vos sentiments comme de simples sentiments, des sons que vous entendez comme de simples sons et des images que vous voyez (si vos yeux sont ouverts) comme des images.

Relâchez votre attention, cessez de vous concentrer sur le contenu de l'expérience et laissez-vous glisser dans l'espace ouvert et silencieux de la conscience elle-même. Appelons cela le contexte conscient.

Remarquez que la conscience observe vos pensées, vos sentiments, vos images et vos sons. N'essayez pas de comprendre la conscience ; remarquez simplement que vos perceptions et vos expériences sont déjà observées par elle, non pas par votre idée d'être conscient ou de tenter d'être témoin, mais par la conscience elle-même. Vous n'avez pas besoin de vous efforcer d'être conscient, car la conscience est toujours et déjà présente en tant que contexte conscient au sein duquel toute expérience se déroule.

Remarquez que la conscience n'est ni visible, ni palpable, ni gustative. La conscience voit sans être vue. La conscience entend sans être entendue. La conscience observe toutes les pensées et images de l'esprit, mais elle n'est ni une pensée ni une image.

Remarquez que toutes vos pensées, idées, jugements et images de vous-même émergent et sont observées par le contexte conscient appelé conscience.

Cette pratique nous aide à réaliser qu'il existe quelque chose (la conscience) de plus fondamental concernant qui et ce que vous êtes que toutes vos idées sur vous-même. Vos pensées, vos expériences et vos perceptions surgissent et changent continuellement, vont et viennent, mais la conscience demeure. N'essayez pas de saisir ou de comprendre la conscience ; remarquez simplement qu'elle est fondamentale pour vous. La conscience est le contexte conscient au sein duquel le contenu de l'expérience apparaît, se transforme et disparaît. Vous ne pouvez jamais voir la conscience, mais vous regardez toujours à partir d'elle et en tant que conscience. La clé de l'éveil en tant qu'être sans forme de conscience est de lâcher prise et de se détendre dans le sentiment intuitif, simple, calme et ouvert de la conscience elle-même.