目覚めた意識

写真：サミュエル・オースティン、unsplash.com

覚醒した意識の実践は、概念的な心、特に私たちが自分自身を想像する偽りの自己、つまりエゴとの同一化を断ち切ることに焦点を当てています。エゴを「偽りの自己」と呼ぶことは、それを軽蔑したり、ましてや裁いたりすることではありません。それは、エゴをありのままに、つまり私たちが過度に同一化することに慣れてしまった心理的なプロセスとして認識することです。偽りの自己には永続的な性質はありません。それは物でも、名詞でも、人でもありません。それは、私たちが自分自身だと勘違いしているプロセスなのです。

私はこの偽りの自己を、思考によって生み出された自己、あるいは心理的な自己と呼ぶことがよくあります。偽りの自己は無意識の中で成長し、繁栄します。私たちが存在に眠っているとき、私たちの注意は心、つまり私たちが自己として認識するように条件付けられてきた膨大な数の考え、イメージ、信念、習慣、意見、判断に魅了されます。しかし、これらは自己ではありません。これらは、あなたが何者であるかを装った、条件付けられた心理的プロセスです。考えてみてください。あなたは、同一視するべき思考や考えを持つずっと前から存在していました。自我を獲得したからといって、突然存在し始めたわけではありません。せいぜい、自我はしばらくの間、あなたが世界をうまく渡り歩くための機能的な道具であり、最悪の場合は、あまりにも現実味を帯びた悪夢です。いずれにせよ、自我を自分自身であると信じた瞬間に、それは偽りの自己となります。素晴らしいことに、私たちは文字通り、偽りの自己という幻想から目覚め、本来のアイデンティティを取り戻すことができるのです。

まず、常に存在し、すでに存在している意識を認めることから始めましょう。それは、これらの言葉を読み、その意味を考えているという意識です。この意識は、一見ありふれたものに思えるかもしれませんが、あなたの真の存在の本質に目覚めるための扉なのです。それは、常に存在し、あなたが想像する以上に本質的にあなた自身であるため、つい見過ごしてしまいがちな意識です。思考から一歩内側へ​​踏み出し、あらゆる精神活動や自己イメージの形成に先立つ、あなた自身の本質を認識してみましょう。それは、息を吐くのと同じくらい簡単で、あなたの目に見えない存在に驚嘆する意志を持つだけでいいのです。

存在のこの側面への目覚めは、意識が意識内の内容から自発的に分離し、自己の本質として意識を自覚するときに起こります。言い換えれば、意識とはあなたが行うものではなく、あなたが本質的に何者であるかということです。あなたが考えていることや想像していることはすべて、本質的には意識の目に見えない領域に現れる精神的な内容であると認識することから始めれば、これを自ら体験することができます。意識内の内容、つまり偽りの自己を構成するすべての観念、判断、イメージは、現れては消えていきます。この内容の多くは繰り返し現れますが、どれも永続的なものではなく、どれもあなた自身ではありません。重要なのは、これを信じることではなく、それを生き生きとした現実として、そしてあなたの本質的な存在の意識的な側面が持つ本来の自由として体験することです。

これを実践してみましょう。

まずは、今感じていることをそのまま受け入れてみましょう。今感じていることを変えようとしたり、なぜそのような経験をしているのかを突き止めようとしたりしないでください。今感じていること、そしてそれについてのあらゆる考えを、そのままにしておきましょう。

夜、ベッドで体をリラックスさせるのと同じ感覚で、意識をリラックスさせてください。

自分の思考は単なる思考として、自分の感情は単なる感情として、耳にする音は単なる音として、そして（目が開いているなら）目にする光景は単なる光景として、意識してみてください。

経験の内容に意識を集中するのをやめ、意識そのものの開放的で静かな空間へと身を委ねましょう。これを「意識的な文脈」と呼びましょう。

意識とは、あなたの思考や感情、視覚や聴覚を観察することです。意識を理解しようとするのではなく、あなたの知覚や経験は、意識を持つ存在であるとか、観察者になろうとしているというあなたの考えではなく、意識そのものによって既に観察されていることに気づいてください。意識しようと努力する必要はありません。なぜなら、意識は常に、そして既に、あらゆる経験が生じる意識的な文脈として存在しているからです。

意識とは、見たり、触ったり、味わったりできるものではないことに注意してください。意識は見ることはできますが、見られることはありません。意識は聞くことはできますが、聞こえることはありません。意識は心のあらゆる思考やイメージを観察しますが、意識自体は思考やイメージではありません。

あなた自身に関するあらゆる思考、アイデア、判断、イメージは、意識と呼ばれる意識的な文脈の中で生じ、その文脈によって観察されていることに気づいてください。

この実践は、あなたが自分自身について抱くあらゆる考えよりも、あなたの存在そのものについてより根本的な何か（意識）があることに気づかせてくれます。自分自身についての思考、経験、知覚は絶えず生じ、変化し、現れては消えていきますが、意識は残ります。意識を掴もうとしたり理解しようとしたりしないでください。意識があなたにとって根本的なものであることに気づいてください。意識とは、経験の内容が生じ、変化し、消えていく意識的な文脈です。意識を見ることは決してできませんが、あなたは常に意識から、そして意識として見ています。意識という形のない存在として目覚める鍵は、意識を心で掴もうとするのを手放し、意識そのもののシンプルで静かで開かれた直感的な感覚に身を委ねることです。●