Pabudęs sąmoningumas

Nuotrauka: Samuel Austin, unsplash.com

Pažadinto sąmoningumo praktikos sutelktos į atsitapatinimą su konceptualiu protu, konkrečiai – su netikru „aš“ arba ego, kuriuo save įsivaizduojame esą. Vadinti ego „netikru „aš“ nereiškia jo menkinti ar net teisti. Tai reiškia įvardyti jį tokį, koks jis yra: psichologinį procesą, su kuriuo esame pernelyg įpratę tapatintis. Netikras „aš“ neturi jokios ilgalaikės savybės – jis nėra nei daiktas, nei daiktavardis, nei asmuo. Tai procesas, kurį mes painiojame su tuo, kas esame.

Šį netikrą „aš“ dažnai vadinu minčių sukurtu „aš“ arba psichologiniu „aš“. Netikrasis „aš“ auga ir klesti nesąmoningoje būties būsenoje. Kai užmiegame Būties akivaizdoje, mūsų dėmesį užburia protas – didžiulė idėjų, vaizdinių, įsitikinimų, įpročių, nuomonių ir sprendimų įvairovė, kurią esame sąlygoti tapatinti kaip „aš“. Tačiau tai nėra „aš“; tai sąlygoti psichologiniai procesai, maskuojantys jus kaip jus. Atminkite, kad jūs egzistavote ilgai prieš tai, kai turėjote minčių ir idėjų, su kuriomis galėtumėte tapatintis. Jūs neatsiradote staiga, kai įgijote ego. Geriausiu atveju ego yra funkcinis įrankis, padedantis jums kurį laiką orientuotis pasaulyje, o blogiausiu atveju tai yra košmaras, atrodantis pernelyg realus. Bet kuriuo atveju ego tampa netikru „aš“ tą akimirką, kai jį laikome tuo, kas ir kuo esame. Puiki žinia yra ta, kad mes galime tiesiogine prasme pabusti iš netikrojo „aš“ iliuzijos ir susigrąžinti savo esminę tapatybę.

Pradedame nuo nuolatinio ir jau esamo sąmoningumo pripažinimo. Tai sąmoningumas, kuris suvokia šių žodžių reikšmę ir svarsto, ką jie reiškia. Šis sąmoningumas, kad ir koks įprastas ir įprastas jis atrodytų, yra vartai į tikrosios Būties prigimties suvokimą. Tai yra tas sąmoningumas, kurį taip lengva atmesti, nes jis visada yra ir yra labiau jumyse, nei kada nors galėtumėte suvokti ar įsivaizduoti. Ženkite vieną paprastą žingsnį į vidų, atsitraukdami nuo savo minčių, ir atpažinkite, kas esate prieš visą psichinės veiklos ir savęs įvaizdžio kūrimo spektrą. Tai taip paprasta, kaip iškvėpimas, taip paprasta, kaip noras būti nustebintam savo neapčiuopiamu buvimu.

Šiam Būties aspektui pabudimas įvyksta, kai sąmonė savaime atsiskiria nuo sąmonėje esančio turinio ir suvokia save kaip savo prigimtį. Kitaip tariant, sąmonė nėra kažkas, ką darote, tai yra tai, kuo iš esmės esate. Galite tai patirti patys, jei pradėsite pripažinti, kad viskas, ką manote ir įsivaizduojate esą, iš esmės yra mentalinis turinys, atsirandantis neapčiuopiamame sąmonės lauke ir jame. Sąmonės turinys – įskaitant visas idėjas, vertinimus ir vaizdinius, kurie sudaro netikrą „aš“ – ateina ir išeina. Nors didelė šio turinio dalis nuolat kartojasi, niekas iš jo nėra ilgalaikis ir niekas iš jo nėra tai, kas esate. Esmė ne tuo tikėti, o patirti tai kaip gyvą realybę ir įgimtą jūsų esminės Būties sąmoningo aspekto laisvę.

Įgyvendinkime tai praktiškai.

Pradėkite nuo to, kad atsipalaiduotumėte tam, ką patiriate dabar. Nebandykite pakeisti ar išsiaiškinti, kodėl patiriate tai, ką patiriate. Palikite ramybėje tiek dabartinę patirtį, tiek visas savo mintis apie ją.

Atsipalaiduokite sąmoningume su tuo pačiu jausmu, per kurį naktį atpalaiduojate savo kūną lovoje.

Pastebėkite savo mintis kaip tiesiog mintis, savo jausmus kaip jausmus, garsus, kuriuos girdite, kaip garsus, o vaizdus, ​​kuriuos matote (jei jūsų akys atmerktos), kaip vaizdus.

Atpalaiduokite savo sąmoningumą nuo dėmesio sutelkimo į patirties turinį ir atsipalaiduokite atviroje bei tylioje paties sąmoningumo erdvėje. Pavadinkime tai sąmoningu kontekstu.

Atkreipkite dėmesį, kad sąmoningumas yra jūsų minčių, jausmų, vaizdų ir garsų stebėjimas. Nebandykite suprasti sąmoningumo; atkreipkite dėmesį, kad jūsų suvokimus ir patirtis jau stebi sąmoningumas – ne jūsų, kaip sąmoningo žmogaus ar bandančio būti liudininku, idėja, o pats sąmoningumas. Jums nereikia stengtis būti sąmoningiems, nes sąmoningumas visada yra ir jau yra sąmoningas kontekstas, kuriame vyksta visa patirtis.

Atkreipkite dėmesį, kad sąmoningumas nėra kažkas, ką galite pamatyti, paliesti ar paragauti. Sąmoningumas mato, bet negali būti matomas. Sąmoningumas girdi, bet negali būti girdimas. Sąmoningumas stebi visas proto mintis ir vaizdinius, bet tai nėra mintis ar vaizdinys.

Atkreipkite dėmesį, kad visos jūsų mintys, idėjos, vertinimai ir vaizdiniai apie save kyla ir yra stebimi sąmoningame kontekste, vadinamame sąmone.

Ši praktika padeda mums suvokti, kad yra kažkas (sąmoningumas), kas yra fundamentalesnis apie tai, kas ir koks esate, nei visos jūsų idėjos apie save. Jūsų mintys apie save, patirtys ir suvokimai nuolat kyla ir keičiasi, ateina ir išeina, bet sąmoningumas išlieka. Nebandykite suvokti ar suprasti sąmoningumo; atkreipkite dėmesį, kad jis jums yra esminis. Sąmoningumas yra sąmoningas kontekstas, kuriame atsiranda, keičiasi ir išnyksta patirties turinys. Jūs niekada negalite matyti sąmoningumo, bet jūs visada žiūrite iš ir kaip sąmoningumas. Raktas į pabudimą kaip beformės sąmoningumo būties yra paleisti griebimąsi to savo protu ir atsipalaiduoti paprastame, tyliame ir atvirame intuityviame sąmoningumo pojūtyje. ✔