رؤية للعالم

خمس لفتات صغيرة من الامتنان لمكافحة العنف

إن الهدية المخفية في أزمتنا العالمية غير المسبوقة هي في الواقع فرصة غير مسبوقة أيضاً.

رؤيتي للعالم؟ أملي في المستقبل؟ يبدو هذا الموضوع واسعًا بعض الشيء. دعوني أبدأ بموضوع صغير، لنقل بالغربان. إنها أصدقائي المقربون. بينما أكتب هذه السطور، أحدهم، الخجول من بين ضيوفي الثلاثة الدائمين، يلتهم فطائر كيتي فريترز التي أعدّها لهم. هذا يذكرني بقصيدة قصيرة لروبرت فروست قد تُشكّل نقطة انطلاق لمداولاتنا حول رؤية العالم والأمل في المستقبل، إن وُجد.

طريقة الغراب
هزت علي
غبار الثلج
من شجرة الشوكران
لقد أعطى قلبي
تغير المزاج
وأنقذت بعض الأجزاء
من يوم ندمت عليه.

بالتأكيد ستتذكر تجربة مماثلة من حياتك: حادثة صغيرة غريبة جعلتك تبتسم، وغيرت مزاجك، وفجأة بدا العالم أكثر إشراقًا. إذا حدث لك هذا من قبل، فإن مفتاح فهم سلسلة سببية ذات عواقب كبيرة هو في يدك: أي تغيير في الموقف يغير الطريقة التي يرى بها المرء العالم، وهذا بدوره يغير الطريقة التي يتصرف بها. عندما يدعي روبرت فروست أن خدعة الغراب الصغيرة "أنقذت" جزءًا من يوم ندم عليه، أو تاب عنه، فإنه يعني هذا بالمعنى الكامل للكلمة وهو تغيير في القلب. عندما عاد إلى المنزل، أنا متأكد من أنه استقبل السيدة فروست في مزاج أفضل مما كان ليفعله بدون دفعة الغراب. وليس هناك ما يدل على ما فعله هذا بها - وفي الطريقة التي عاملت بها الكلب بعد ذلك، أو تحدثت بلطف أكثر مع جارتها.

لكن ما الذي أثار هذه السلسلة الممتعة من ردود الفعل تحديدًا؟ ما الذي غيّر مزاج فروست؟ ضع نفسك مكانه وهو يترنح في الغابة مكتئبًا. ثم اشعر برذاذ الثلج المفاجئ. ألا يوقظك هذا من غفلتك؟ قد يثير هذا الانقطاع غضبك إذا أصررتَ على الانشغال بمشاكلك.

لكن - يا للمفاجأة - يُخرجك الرذاذ البارد من سكونك، وتواجه المعطى: شجرة شوكران، غراب، ثلج يذوب في رقبتك. يا لها من مفاجأة! تغيّرٌ مُنقذٌ في المزاج. ما سبب هذا التغيير هو الامتنان.

الامتنان؟ أسمع جوقة من عدم التصديق. صحيح أن فروست لم يكن يرغب في شكر الغراب. لكن الامتنان يتجاوز مجرد تقديم الشكر. الشكر يأتي مع التفكير. يحدث الامتنان قبل التفكير - في تلك الفجوة القصيرة بين "غبار الثلج" والفكر. إنه الاستجابة التلقائية للقلب البشري لما يُمنح مجانًا. هذا الامتنان يُطلق الطاقة. في فجوة المفاجأة التي تسبق الفكرة الأولى، تجتاحنا موجة قوية من ذكاء يتجاوز الفكر بكثير. يمكننا أن نجعل تفكيرنا أداة لهذا الذكاء الإبداعي الذي يُنتج العالم ويحافظ عليه باستمرار. إذا انفتحنا طواعية على قوته اللطيفة، فسيكون لديه القدرة على تغيير كل ما لا يتوافق معه. الامتنان هو تفكير منسجم مع الذكاء الكوني الذي يلهمنا في لحظات الامتنان. يمكنه تغيير أكثر من مجرد مزاج؛ يمكنه تغيير العالم.

تخيلوا بلداً يتمتع مواطنوه ــ وربما حتى قادته ــ بالشجاعة والهدوء والانفتاح على بعضهم البعض؛ بلد يدرك شعبه أن جميع البشر ينتمون إلى عائلة واحدة ويجب أن يتصرفوا وفقاً لذلك؛ بلد يسترشد بالمنطق السليم.

يشارك

قد يبدو هذا مشكوكًا فيه للغاية عندما ننظر حولنا ونرى ما صنعناه بالعالم: "الأشياء تنهار"، كما يقول الشاعر دبليو بي ييتس بإيجاز. "يُطلق العنان لموجة دموية" على العالم، وفي مواجهة هذه الموجة من العنف، "يفتقر الأفضل إلى أي قناعة، بينما يمتلئ الأسوأ بحماسة شديدة". الامتنان؟ تبدو الكلمة في حد ذاتها في غير محلها، بل ومهينة، في ظل الظروف الراهنة. ومع ذلك، نتحدث عن الظروف "المُعطاة". وهذا أمرٌ بالغ الأهمية. فكل ما يُمنح هو هبة؛ والرد المناسب على أي هبة هو الامتنان.

لكن ما هي الهدية في هذه اللحظة التاريخية؟ الهدية الكامنة في أزمتنا العالمية غير المسبوقة هي فرصة غير مسبوقة أيضًا. الهدية الكامنة في كل هبة هي فرصة. بالنسبة لنا، هذه الأيام، هي فرصة للاستيقاظ - الاستيقاظ على جنون العنف والعنف المضاد. لقد تجاهلنا لفترة طويلة جدًا الحلقة المفرغة للعنف ضد العنف - دوليًا كان أم محليًا، خاصًا بنا أم خاصًا بالآخرين. دعونا نواجه الأمر: الخطر الأكبر هو العنف - بغض النظر عمن يرتكبه، إرهابيون أم حكومات شرعية. لم يعد بإمكان أي خطاب أو ادعاء أن يحجب حقيقة أن العنف يولّد العنف. يجب أن نكسر حلقة الجنون هذه.

للعنف جذور في كل قلب. في قلبي، يجب أن أُدرك الخوف، والانفعال، والبرود، والاغتراب، والغضب الأعمى، والرغبة في الانتقام. هنا في قلبي، أستطيع أن أحوّل الخوف إلى ثقة شجاعة، والانفعال إلى سكون، والارتباك إلى صفاء، والعزلة إلى شعور بالانتماء، والاغتراب إلى حب، وردود الفعل غير العقلانية إلى منطق سليم. الذكاء الإبداعي للامتنان سيرشد كل واحد منا إلى كيفية القيام بهذه المهمة. على سبيل المثال، سأذكر هنا خمس لفتات صغيرة من الامتنان جربتها شخصيًا. إنها تُحدث تأثيرًا متموجًا لمواجهة العنف.

خمس لفتات صغيرة من الامتنان لمكافحة العنف

1. قل كلمة واحدة اليوم تمنح الشخص الخائف الشجاعة.

كل امتنان يُعبّر عن الثقة. حتى الشكوك لن تُدرك الهدية على أنها هدية: من يستطيع إثبات أنها ليست إغراءً أو رشوة أو فخًا؟ الامتنان لديه شجاعة الثقة، وبالتالي يتغلب على الخوف. لقد امتلأ الجو بالخوف هذه الأيام، خوفٌ يُغذّيه ويتلاعب به السياسيون ووسائل الإعلام. هنا يكمن أعظم خطر علينا: الخوف يُديم العنف. استجمع شجاعة قلبك. قل كلمة واحدة اليوم تُعطي شخصًا خائفًا الشجاعة.

2. اتخذ قرارًا حازمًا بعدم تكرار القصص والشائعات التي تنشر الخوف.

لأن الامتنان يُعبّر عن الشجاعة، فهو ينشر الهدوء. هذا النوع من الهدوء متوافق تمامًا مع المشاعر العميقة. في الواقع، إن الهستيريا الجماعية التي تُغذّيها وسائل الإعلام تُنمّي فضولًا كئيبًا لا شعورًا عميقًا - انفعالًا سطحيًا لا تيارًا عميقًا من التعاطف. إن المتعاطفين حقًا هادئون وأقوياء. اتّخذ قرارًا حازمًا بعدم تكرار القصص والشائعات التي تُثير الخوف. من سكون قلبك، انطلق. كن هادئًا وانشر السكينة.

3. التواصل مع الأشخاص الذين تتجاهلهم عادةً

عندما تشعر بالامتنان، ينفتح قلبك - منفتحًا على الآخرين، منفتحًا على المفاجأة. عند وقوع الكوارث، غالبًا ما نرى أمثلةً رائعة على هذا الانفتاح: غرباء يساعدون غرباء أحيانًا بطرق بطولية. آخرون يبتعدون، وينعزلون، ويترددون أكثر من أي وقت مضى في النظر إلى بعضهم البعض. يبدأ العنف بالعزلة. اكسر هذا النمط. تواصل مع من تتجاهلهم عادةً - على الأقل بالتواصل البصري - مع أمين الصندوق في السوبر ماركت، أو شخص في المصعد، أو متسول. انظر في عينيّ شخص غريب اليوم، وستدرك أنه لا يوجد غرباء.

4. امنح شخصًا ما ابتسامة غير متوقعة اليوم

يمكنك أن تشعر بالامتنان أو بالاغتراب، ولكن ليس كليهما معًا. الامتنان يُبدّد الاغتراب؛ فلا مكان لكليهما في قلب واحد. عندما تشعر بالامتنان، تُدرك أنك تنتمي إلى شبكة من الأخذ والعطاء، فتقول "نعم" لهذا الانتماء. هذه "النعم" هي جوهر الحب. لا تحتاج إلى كلمات للتعبير عنها؛ ابتسامة كافية لترجمة "نعمتك" إلى أفعال. لا تدع الأمر يهمك إن ابتسم لك الآخر أم لا. امنح شخصًا ما ابتسامة غير متوقعة اليوم، وساهم بدورك في السلام على الأرض.

5. استمع إلى الأخبار اليوم واختبر الحس السليم بشأن عنصر واحد على الأقل.

إن ما يفعله امتنانك لنفسك لا يقل أهمية عما يفعله للآخرين. الامتنان يعزز شعورك بالانتماء؛ وهذا الشعور بدوره يعزز حسك السليم - وليس العقلية التقليدية التي نخلط بينها وبينه غالبًا. إن الحس السليم الذي ينبع من الامتنان لا يتوافق مع العقلية الثابتة. إنه مجرد اسم آخر للتفكير المرتبط بالذكاء الكوني. إن "نعمتك" للانتماء تجعلك متناغمًا مع الاهتمامات المشتركة لجميع البشر - جميع الكائنات في هذا الشأن. في عالمنا المشترك، لا شيء آخر منطقي سوى الحس السليم. لدينا عدو واحد فقط: عدونا المشترك هو العنف. يخبرنا الحس السليم: لا يمكننا إيقاف العنف إلا بالتوقف عن التصرف بعنف؛ الحرب ليست طريقًا للسلام. استمع إلى الأخبار اليوم واختبر الحس السليم بأمر واحد على الأقل.

الخطوات الخمس التي أقترحها هنا صغيرة، لكنها فعّالة. ومن المفيد أنها صغيرة: يمكن لأي شخص اتخاذها. تخيّل بلدًا يتمتع مواطنوه - وربما حتى قادته - بالشجاعة والهدوء والانفتاح على بعضهم البعض؛ بلدًا يدرك شعبه أن جميع البشر ينتمون إلى عائلة واحدة وعليهم التصرف بناءً على ذلك؛ بلدًا يسترشد بالفطرة السليمة. بقدر ما نُظهر امتناننا بدلًا من الكراهية، يصبح هذا واقعًا.

من كان ليتصور أن غرابًا ماكرًا يهزّ الثلج من شجرة شوكران قد يُلهمنا هذه الرؤية لعالمٍ عاقل؟ حسنًا، لو تركنا الأمر للغربان، فسيبقى هناك أمل.