Значението на тихото време

През 2016 г. почетният биолог от Харвард и натуралист Е. О. Уилсън (TED Talk: Advice to a young scientist ) публикува „Половината Земя: Борбата на нашата планета за живот“ , в която предлага половината от земната повърхност да бъде обявена и защитена като защитена територия. Само от 1970 г. насам хората са унищожили повече от 30 процента от горите и морската екосистема, според Световния фонд за природата. Унищожението е непредвидена последица от нарастването на населението, желанието за увеличаване на материалното богатство и комфорт и свързаната с това нужда от повече енергия. То е провокирано и от неумолимия императив на капитализма и мощното желание на определени хора да увеличат личното си богатство. Предложението на Уилсън може да е трудно за постигане, но то представлява признание за важността на нашата природна среда и силите, които я заплашват.

Разрушаването на вътрешното ни „аз“ чрез кабелния свят е още по-скорошен и по-фин феномен. Загубата на бавност, на време за размисъл и съзерцание, на уединение и самота, на тишина, на способността да седим спокойно на стол в продължение на петнадесет минути без външна стимулация – всичко това се е случило бързо и почти невидимо. Преди сто и петдесет години телефонът не е съществувал. Преди петдесет години интернет не е съществувал. Преди двадесет и пет години Google не е съществувал.

Ситуацията е ужасна. Точно както при глобалното затопляне, може би вече сме близо до точката, от която няма връщане назад. Невидимо, почти незабелязано, губим себе си. Губим способността си да знаем кои сме и какво е важно за нас. Създаваме глобална машина, в която всеки от нас е безмозъчно и рефлексивно зъбно колело, безмилостно задвижвано от скоростта, шума и изкуствената неотложност на свързания свят.

Какво можем да направим? По някакъв начин трябва да създадем нов навик на мислене, като индивиди и като общество. Нуждаем се от умствена нагласа, която цени и защитава тишината, уединението, самотата, бавността, личното размишление; която почита вътрешното ни аз; която позволява на всеки от нас да се скита без график в собствения си ум.

Предложението на Уилсън е смело и аз бих искал да направя подобно смело предложение: половината от будните ни умове да бъдат определени и запазени за тихо размишление. В противен случай разрушаваме вътрешното си аз и творческите си способности. Различни моменти през деня могат да бъдат посветени на съзерцание и тишина, свободни от външния свят.

Как да култивираме навик за съзерцание? Преди двадесет години, една приятелка, която преподавала в гимназия в Арлингтън, Масачузетс, започнала нещо ново с учениците си. В началото на всеки час тя звъняла на звънец и ги молела да мълчат четири минути. Както тя писала по-късно: „Обясних [на учениците си], че чувствам, че учебните ни дни са твърде забързани и изпълнени с шум, че тишината може да ни помогне да оставим зад гърба си предишния час и да се подготвим да присъстваме за този. Че е време да прочистим главите си. Казах, че се стремим към вътрешна и външна тишина.“ Резултатите били чудотворни, ми каза тя. И тя, и учениците били по-спокойни и по-центрирани.

През последните години бяха създадени множество организации – като „Училища за осъзнатост“ и „Образование за осъзнатост“ – за да въведат периоди на тишина и медитация в началните и средните училища. Например, през 2015 г. преподавателят по ум и тяло Стейси Симс стартира програма, наречена „Моменти на осъзнатост на музиката“, в която учениците слушат четири минути класическа музика по време на сутрешния период на обявяване – подобно на идеята на моя приятел в Масачузетс. „Моменти на осъзнатост на музиката“ сега действа в 65 училища, лагери и организации за социални услуги от детска градина до 12-ти клас, повечето от които в Синсинати.

За да развият нови навици на мислене, различните групи трябва да използват различни методи. Имам някои препоръки, които трябва да се разглеждат като отправни точки, а не като всеобхватни решения:

За ученици от детска градина до 12-ти клас, десетминутен период на мълчание по време на учебния ден. Учениците могат спокойно да записват мисли в тетрадка през това време. Различните училища имат различна култура и всяко училище ще знае как най-добре да въведе този период на мълчание.

За студентите, всеки академичен отдел ще създаде „интензивни интроспективни“ курсове. Всеки студент ще бъде задължен да вземе поне един такъв курс всеки семестър. Интроспективните курсове, макар и базирани на конкретната тема на отдела – например история или химия – ще имат намалено натоварване от четене и задачи и ще насърчават студентите да използват свободното си време, за да размишляват върху това, което учат, и да го свържат с живота и житейските си цели.

На работното място, тиха стая или подобно пространство, където на служителите е разрешено и се насърчава да прекарват по половин час всеки ден в медитация, размисъл или просто мълчание. Смартфоните и компютрите не биха били позволени в тихата стая. Този период на тишина не би бил част от редовната обедна почивка.

За семействата, един час без телефони през вечерта, може би по време на вечеря, в който всички телефони, смартфони, компютри и други устройства са изключени. Вечерята трябва да е време за тих разговор.

Хората трябва да помислят как прекарват времето си всеки ден и да се опитат да отделят половин час далеч от света на кабелите, например да се разходят без кабел, да четат или просто да седят тихо.

За обществото като цяло, задължителни зони без екрани в обществени пространства, където цифровите устройства са забранени, и трудово законодателство, в което на работниците се гарантира половин час тишина на работното място всеки ден.

Вярвам, че можем да развием нов навик на мислене към света на кабелите, но това ще отнеме време. Първо ще трябва да осъзнаем опасността. Разбира се, по-младите хора трябва да поемат известна отговорност за пристрастяването си към света на кабелите, за сметка на вътрешното си „аз“. Но не трябва ли ние, които създадохме този свят, да поемем повече отговорност? Ние самите сме жертви, но ние сме и извършителите. Не дължим ли на всички наши деца свят, в който техният съзерцателен живот е ценен и подкрепян? Не дължим ли го на себе си?

Въпреки че промяната на навиците на мислене е трудна, тя е постижима. С малко решителност всеки от нас може да намери половин час на ден, за да губи време. И когато го правим, ние си даваме подарък. Това е подарък за нашия дух. Това е почит към този тих, шепнещ глас. Това е освобождение от клетката на кабелния свят. Това е свобода. Преди десетилетия, когато бях онова момче, което се прибираше от училище през гората, следвайки костенурки, докато бавно се движеха по мръсна пътека, губейки часове, докато наблюдавах попови лъжички в плитчините или полюшването на водните треви на вятъра, бях свободен. Не можем да се върнем в този свят, нито пък непременно бихме искали, но можем да създадем част от това пространство в нашия свят днес. Можем да създадем резерват в собствените си умове.

Откъс от новата книга „Възхвала на губенето на време“ от Алън Лайтман. Препечатано с разрешение от TED Books/Simon & Schuster. © 2018 Алън Лайтман.

Гледайте лекцията на Алън Лайтман на TEDxWellesleyCollege тук: