በኮሮናቫይረስ ጊዜ በአመስጋኝነት መሰብሰብ

የእለት ተእለት እውነታዎቻችን በኮቪድ-19 ፊት መቀየሩን ሲቀጥሉ፣ ለአመስጋኝነት ኑሮ አውታረ መረብ በእነዚህ ጊዜያት አመስጋኝነታችን እንዴት እንደሚረዳን ለመፈተሽ ቁርጠኛ ነው። ለጋራ ጥቅም ራሳችንን ከሌሎች በማግለል ቤታችን የመቆየት ፍላጎታችን እየጨመረ በመምጣቱ የሚያጋጥሙን ችግሮች እየጨመሩ ይሄዳሉ። በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ምቾትን፣ ባለቤትነትን፣ ደግነትን እና ደህንነትን ለማዳበር መንገዶችን መፈለግ ፈታኝ ሊመስል ይችላል፣ነገር ግን የምግብ እድሎች ወደ ዓለማችን ሊገቡ ይችላሉ። የቴክኖሎጂ ስጦታዎች ትርጉም ያለው ግንኙነት እና ድጋፍ ሊሰጡን ይችላሉ ምክንያቱም አብዛኞቻችን የሌላ ሰው ድምጽ በስልክ ወይም በቪዲዮ ድምጽ እንኳን ማጽናኛን እናገኛለን። ምናልባት አነቃቂ ድምጾችን ለማንበብ፣ ግጥሞችን ለመቃኘት እና/ወይም የምስጋና ልምዶቻችንን ለማጥለቅ እራሳችንን የበለጠ እንሳብ ይሆናል።

በየወሩ ለምስጋና ስብሰባ አስተናጋጆች ከቡድኖቻቸው ጋር ለመጋራት ግብዓቶችን፣ ልምዶችን እና የማሰላሰል ጥያቄዎችን እንሰበስባለን ። አሁን ባለንበት ሁለተኛ አመት እና ባለንበት ያልተጠበቀ ጊዜ በዚህ ወር ልዩ የሆነ የተስፋፋ ስጦታ በማቅረብ እነዚህን ሀብቶች ለመላው ማህበረሰባችን እያቀረብን ነው።

እነዚህን የድጋፍ አቅርቦቶች ከሌሎች ጋር በምናባዊ መድረኮች እንድታስሱ እንጋብዝሃለን። ከዚህ በታች ባሉት መርጃዎች ውስጥ የተካተቱት የእራስዎን ምናባዊ ስብስብ ለማስተናገድ ጠቃሚ ምክሮች እና ምክሮች በዚያ እድል ከተሰማዎት።

ወይም እነዚህን ሀብቶች በቀላሉ በራስዎ ማሰስ ይችላሉ። በእርጋታ ቀርባቸው። ከእነሱ ጋር ጊዜዎን ይውሰዱ. አጣጥማቸው።

ንባብ

በኮሮናቫይረስ ጊዜ በአመስጋኝነት መኖር (2፡30)፡- ከአመስጋኝነት ቡድን የቀረበው ይህ ስጦታ ከፊታችን ያሉትን ተግዳሮቶች ለመጋፈጥ አቅምን በመገንባት በታላቅ ልብ ምላሽ ለመስጠት እድሎችን ይጠቁማል።

ምስጋና እንደ ድጋፍ፡ የማህበረሰብ ድምጽ s (4፡00)፡ በዚህ የድምጽ ስብስብ ውስጥ፣ የቦርድ አባላት፣ ሰራተኞች እና አለምአቀፍ አጋሮች በA Network for Grateful Living ለጥያቄው ምላሽ ሰጥተዋል፣ በዚህ ፈታኝ ጊዜ አመስጋኝነትን እንዴት የድጋፍ ምንጭ እያገኙት ነው? ይህ አይነት ተመዝግቦ መግባት ለምስጋና ባለን የጋራ ፍላጎት እና አንዳችን ለሌላው ባለን የአመስጋኝነት እንክብካቤ የምንገናኝበት እድል ነው።

በችግር ጊዜ አመስጋኝ (2፡00)፡ በችግር ጊዜ እንዴት እድል ማግኘት እንደምንችል ለቀረበለት ጥያቄ በዚህ ምላሽ፣ ብሩ. ዴቪድ ስቲንድል-ራስት በትኩረት እና በድፍረት በመተማመን ሁኔታውን በዘዴ እንድንቀርብ ጋብዘናል።

መጽናናታችንን ባልተረጋገጠ ሁኔታ ማጠናከር (2፡00)፡ በዚህ ድርሰት ውስጥ፣ ክሪስቲ ኔልሰን የማወቅ ፍላጎታችንን ከመተው ጋር የሚመጣውን የነጻነት እድል ያስታውሰናል።

አእምሮን መፈወስ ፡- ይህ የሃብቶች ስብስብ በ gratefulness.org ስሜታዊ ጤንነታችንን በተለይም በአስቸጋሪ ጊዜያት ለመቆጣጠር መነሳሳትን እና ድጋፍን ሊሰጥ ይችላል።

ቪዲዮ

ከአመስጋኝነት ጋር ችግር መጋፈጥ (4፡40)፡ በዚህ ቪዲዮ ላይ ጃክ ኮርንፊልድ ከብር. በፊታችን ካሉት ተፈታታኝ ሁኔታዎች ጋር ለሚመጣው ግብዣ እንዴት አመስጋኝ ልንሆን እንደምንችል ዳዊት ተናግሯል።

ግጥሞች

መቆለፊያ ፣ ሪቻርድ ሄንድሪክ

በእርግጠኝነት እንመለከተዋለን አን ሂልማን።

ረብሻ , Edda Hackl

የመደበኛ ነገሮች ትዕግስት , ፓት ሽናይደር

ከየትኛው ጀምሮ ነው የጀመረው በርናዴት ሚለር

ልምዶች

እጅ መታጠብ፡ አመስጋኝ ልምምድ ፡ እጃችንን በተደጋጋሚ እና በበለጠ ሀሳብ ለመታጠብ ስንጥር ይህ ልምምድ እንደ ግዴታ ሊሰማን ከሚችለው ጋር የሚመጣውን እድል ለመቀበል በርካታ ሀሳቦችን ይሰጣል።

ሜታ ሜዲቴሽን በሲልቪያ ቦርስቴይን (7፡30)፡ በ On Being በኩል እንደ ግብአት የቀረበው ይህ ማሰላሰል ለራሳችን እና ለሌሎች ፍቅራዊ ደግነት እንድናዳብር ይጋብዘናል። ይህ ቀላል ልምምድ ወደ ራሳችን እና ወደ ሌሎች በተለይም በዚህ የችግር ጊዜ ውስጥ በምንሆንበት መንገድ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

በህይወት ውስጥ እምነትን መለማመድ- የማቆምን መሠረት በመጠቀም። ተመልከት። ሂድ፣ ይህ ልምምድ ህይወትን የመቆጣጠር ፍላጎታችንን እንድንተው ይረዳናል፣ ከማናውቀው ጋር እንድንሆን ያነሳሳናል።

ካሩና ቫይረስ ፡ አነቃቂ ዜናዎችን የማንበብ ልምድ ይኑርህ። በሰርቪስ ቦታ ላይ ያሉ አጋሮቻችን በዚህ አለምአቀፍ ቀውስ ውስጥ "የእለት ተእለት ጀግንነት" ታሪኮችን ለመዘርዘር የካሩና ቫይረስ ጣቢያን ፈጥረዋል።

ለማንፀባረቅ ጥያቄዎች

አመስጋኝነት በዚህ ጊዜ ውስጥ በምንሰራው ነገር፣ በምንሰራው እና በማንነታችን ላይ ተጽእኖ ሊኖረው የሚችለው እንዴት ነው?

የችግር ጊዜዎችን ለመከታተል ምን አስታዋሾች እና ልምዶች ይረዳሉ?

ለራስህ እና ለሌሎች አሁን እና በሚቀጥሉት ሳምንታት እንዴት የበለጠ ሩህሩህ መሆን ትችላለህ? በህይወታችሁ ውስጥ የትኞቹን ዘርፎች በበለጠ ገርነት መቅረብ ትችላላችሁ?

በዚህ ቀውስ ምክንያት ምን እድሎች ሊሰጡዎት ይችላሉ?

በፈተናዎች መካከል በህይወቶ ውስጥ ምን አይነት ስጦታዎች ይታያሉ?

በዚህ ጊዜ ውስጥ ለራስህ እና ለሌሎች አመስጋኞች መሆን የምትችለው እንዴት ነው?

በእውነቱ እንዴት መሰብሰብ እንደሚቻል

ቴክኒካዊ ግምት

ለምናባዊ ስብሰባዎች የሚመከር ፍሰት ፡ ይህ የናሙና ፍሰት ሙሉ በሙሉ አማራጭ ነው። ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ለሚደረግ ስብሰባ፣ የበለጠ መደበኛ ያልሆነ አካሄድ መምረጥ ይችላሉ። ተጨማሪ መዋቅር ባለው ስብስብ ውስጥ ተሳታፊዎች ዋጋ ሊያገኙ ይችላሉ። ይህን የተጠቆመ ፍሰት ከሌሎች ጋር ትርጉም ባለው መልኩ እንዲገናኙ በሚረዳዎት መጠን ብቻ ይጠቀሙ።

የአመቻች ምክሮች ፡ እነዚህ የአመቻች ምክሮች የታሰቡት የእኛን የምስጋና ስብሰባ አስተናጋጆች ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታን ለመፍጠር ነው። ለምናባዊ ስብስብ እንደ አስፈላጊነቱ በማበጀት ለእርስዎ ጠቃሚ እና ትርጉም ያለው ሆኖ ከተሰማቸው/ነገር ግን ይጠቀሙባቸው።