Að Safnast Saman með þakklæti á tímum kórónaveirunnar

Þar sem daglegur veruleiki okkar heldur áfram að breytast í ljósi Covid-19, er A Network for Grateful Living enn staðráðið í að kanna hvernig þakklæti getur stutt okkur á þessum tímum. Erfiðleikarnir sem við stöndum frammi fyrir geta magnast upp vegna vaxandi þörf okkar til að vera heima og einangra okkur frá öðrum í þjónustu almannaheill. Að uppgötva leiðir til að efla vellíðan, tilheyrslu, góðvild og vellíðan við þessar aðstæður getur virst krefjandi, en tækifæri til næringar geta fundið leið sína inn í heim okkar. Gjafir tækninnar geta boðið okkur upp á innihaldsríka tengingu og stuðning þar sem mörg okkar finna aukna huggun í jafnvel einföldu hljóði af rödd annarrar manneskju í síma eða myndbandi. Kannski finnum við okkur meira dregin að því að lesa innblásandi raddir, skoða ljóð og/eða dýpka þakklætisvenjur okkar.

Í hverjum mánuði söfnum við saman úrræðum, æfingum og spurningum til íhugunar fyrir gestgjafa þakklætissamkomanna okkar til að deila með hópum sínum. Núna, á öðru ári okkar, og á þeim óvæntu tímum sem við lifum, bjóðum við upp á sérstakt, aukið úrval af tilboðum í þessum mánuði og gerum þessi úrræði aðgengileg öllu samfélaginu okkar.

Við hvetjum þig til að skoða þessi stuðningstækifæri með öðrum á sýndarpöllum. Hér að neðan eru ráð og tillögur um hvernig hægt er að halda þína eigin sýndarsamkomu ef þú finnur fyrir áhuga á því.

Eða þú gætir einfaldlega kannað þessar auðlindir upp á eigin spýtur. Nálgast þær varlega. Gefðu þér tíma til að nota þær. Njóttu þeirra.

Lestur

Að lifa með þakklæti á tímum kórónaveirunnar (2:30): Þessi gjöf frá þakklætisteyminu bendir á möguleika á að bregðast við augnablikinu af miklu hjartans fyllingu og byggja upp getu til að takast á við áskoranirnar sem framundan eru.

Þakklæti sem stuðningur: Rödd samfélagsins ( 4:00): Í þessu safni radda svara stjórnarmeðlimir, starfsfólk og alþjóðlegir samstarfsaðilar hjá A Network for Grateful Living spurningunni: Hvernig finnur þú þakklæti sem stuðningsuppsprettu á þessum krefjandi tímum? Þessi eins konar viðtal er tækifæri til að tengjast í gegnum sameiginlegan áhuga okkar á þakklæti og þakkláta umhyggju okkar hvert fyrir öðru.

Þakklát í kreppu (2:00): Í þessu svari við spurningu um hvernig við getum fundið tækifæri í kreppu, býður bróðir David Steindl-Rast okkur að nálgast aðstæður kerfisbundið með athygli og hugrekki og trausti.

Að dýpka þægindi okkar með óvissu (2:00): Í þessari ritgerð minnir Kristi Nelson okkur á frelsandi tækifærið sem fylgir því að sleppa þörfinni fyrir að vita.

Að lækna hugann : Þetta safn af úrræðum á gratefulness.org getur veitt innblástur og stuðning við að takast á við tilfinningalega heilsu okkar, sérstaklega á erfiðum tímum.

Myndband

Að takast á við erfiðleika með þakklæti (4:40): Í þessu myndbandi ræðir Jack Kornfield við bróður David um hvernig við getum fundið þakklæti fyrir boðið sem fylgir þeim áskorunum sem framundan eru.

Ljóð

Útgöngubann , Richard Hendrick

Við horfum með óvissu , Anne Hillman

Röskun , Edda Hackl

Þolinmæði hversdagslegra hluta , Pat Schneider

Þaðan sem allt byrjaði , Bernadette Miller

Starfshættir

Handþvottur: Þakklætisvenja : Þegar við leggjum okkur fram um að þvo okkur um hendurnar oftar og af meiri ásetningi, býður þessi venja upp á nokkrar hugmyndir til að grípa tækifærið sem fylgir því sem gæti fundist eins og skylda.

Metta-hugleiðsla eftir Sylviu Boorstein (7:30): Þessi hugleiðsla, sem er í boði í gegnum On Being, býður okkur að rækta kærleiksríka góðvild gagnvart okkur sjálfum og öðrum. Þessi einfalda iðkun getur haft djúpstæð áhrif á það hvernig við lítum á okkur sjálf og aðra, sérstaklega á þessum erfiðu tímum.

Að iðka trú í lífinu : Með grunninn að Stöðva. Horfa. Fara. hjálpar þessi iðkun okkur að sleppa þörfinni fyrir að stjórna lífinu og hvetur okkur í staðinn til að vera með hinu óþekkta.

Karuna-veiran : Gerðu það að vana að lesa uppörvandi fréttir. Samstarfsaðilar okkar hjá Service Space hafa búið til Karuna-veirusíðuna til að skrá sögur af „daglegum hetjudáðum“ í þessari heimskreppu.

Spurningar til íhugunar

Hvernig getur þakklæti haft áhrif á það sem við gerum, hvernig við gerum það og hver við erum á þessum tíma?

Hvaða áminningar og æfingar hjálpa þér að sigrast á erfiðum stundum?

Hvernig gætirðu sýnt meiri samúð með sjálfum þér og öðrum núna og á næstu vikum? Hvaða svið lífs þíns geturðu nálgast með meiri mildi?

Hvaða tækifæri gætu boðið þér vegna þessarar kreppu?

Hvaða gjafir finnast þér augljósar í lífi þínu mitt í áskorunum?

Hvernig gætirðu sýnt þakklæti fyrir sjálfan þig og aðra á þessum tíma?

Hvernig á að safnast saman rafrænt

Tæknileg atriði

Ráðlagður vinnuflæði fyrir sýndarsamkomur : Þetta dæmi um vinnuflæði er algjörlega valfrjálst. Fyrir samkomu með fjölskyldu og vinum gætirðu valið óformlegri nálgun. Þátttakendur gætu einnig fundið gildi í samkomu með meiri uppbyggingu. Notaðu þessa ráðlagðu vinnuflæði aðeins að því leyti sem hún hjálpar þér að tengjast öðrum á innihaldsríkan hátt.

Ráðleggingar um skipulagningu : Þessar ráðleggingar um skipulagningu eru ætlaðar til að styðja við þakklætissamkomur okkar við að skapa öruggt rými. Notið þær ef/hvernig sem þeim finnst viðeigandi og þýðingarmikil fyrir ykkur, og aðlagið þær eftir þörfum fyrir rafræna samkomu.