코로나19로 인해 우리의 일상이 계속해서 변화하는 가운데, 감사하는 삶을 위한 네트워크(A Network for Grateful Living)는 이러한 시기에 감사하는 마음이 우리에게 어떤 도움을 줄 수 있는지 탐구하는 데 전념하고 있습니다. 우리가 직면한 어려움은 공동의 이익을 위해 집에 머물며 다른 사람들과 고립되어야 하는 필요성이 커짐에 따라 더욱 커질 수 있습니다. 이러한 상황에서 편안함, 소속감, 친절, 그리고 행복을 증진하는 방법을 찾는 것은 어려울 수 있지만, 그러한 자양분을 얻을 기회는 우리 삶에 찾아올 수 있습니다. 기술의 선물은 우리에게 의미 있는 연결과 지지를 제공할 수 있습니다. 많은 사람들이 전화나 화상 통화를 통해 다른 사람의 목소리만으로도 점점 더 큰 위안을 얻습니다. 어쩌면 우리는 영감을 주는 사람들의 목소리를 읽고, 시를 읽고, 감사하는 마음을 더욱 깊게 하는 데 더 끌릴지도 모릅니다.
매달 감사 모임 진행자들이 그룹원들과 공유할 수 있도록 자료, 실천 사례, 그리고 성찰 질문을 모아 제공합니다. 2년째를 맞이하는 이 시기에, 예상치 못한 상황 속에서도 저희는 이번 달에 특별하고 확장된 자료를 제공하여 모든 커뮤니티 구성원이 이용할 수 있도록 할 예정입니다.
가상 플랫폼에서 다른 사람들과 함께 이러한 지원 혜택을 살펴보시기 바랍니다. 아래 자료에는 가상 모임을 직접 주최하는 데 도움이 될 만한 팁과 제안이 포함되어 있습니다.
아니면 혼자서 이러한 자료들을 탐색해 볼 수도 있습니다. 부드럽게 다가가세요. 시간을 들여 활용하세요. 그리고 즐기세요.
독서
코로나바이러스 시대에 감사하는 마음으로 사는 법 (2:30): 감사팀의 이 제안은 우리가 직면한 어려움에 맞서기 위한 역량을 키우고, 큰 마음으로 지금 이 순간에 대처할 수 있는 가능성을 제시합니다.
감사하는 마음, 지지: 공동체의 목소리 ( 4분): 감사하는 삶을 위한 네트워크(A Network for Grateful Living)의 이사회 구성원, 직원, 그리고 국제 파트너들이 "이 어려운 시기에 감사하는 마음을 어떻게 지지의 원천으로 삼고 계신가요?"라는 질문에 답하는 이 모임은 감사하는 마음에 대한 공통된 관심과 서로를 향한 따뜻한 배려를 통해 서로 연결될 수 있는 기회입니다.
위기 속에서의 감사함 (2:00): 위기 속에서 어떻게 기회를 찾을 수 있는가에 대한 질문에 대한 이 답변에서, 데이비드 슈타인들-라스트 형제는 주의 깊은 행동과 용감한 신뢰로 상황에 체계적으로 접근하도록 권유합니다.
불확실성 속에서 우리의 편안함을 더욱 강화하기 (2:00): 이 글에서 크리스티 넬슨은 우리가 알고자 하는 욕구를 버리는 데서 오는 해방의 기회에 대해 일깨워줍니다.
마음 치유 : appreciatedness.org의 이 자료 모음은 특히 어려운 시기에 우리의 정서적 건강을 관리하는 데 영감과 지원을 제공할 수 있습니다.
동영상
감사함으로 어려움에 맞서기 (4:40): 이 영상에서 잭 콘필드는 데이비드 형제와 함께 우리 앞에 놓인 어려움과 함께 오는 초대에 대해 어떻게 감사함을 찾을 수 있는지에 대해 이야기합니다.
시
록다운 , 리처드 헨드릭
우리는 불확실성을 가지고 바라본다 , 앤 힐먼
Disruption , 에다 해클
평범한 것들의 인내 , 팻 슈나이더
모든 것이 시작된 곳 , 버나뎃 밀러
연습
손 씻기: 감사한 습관 : 우리가 더 자주, 더 의도적으로 손을 씻으려고 노력함에 따라, 이 습관은 의무처럼 느껴질 수 있는 일과 함께 찾아오는 기회를 받아들이기 위한 몇 가지 아이디어를 제공합니다.
실비아 부어스타인의 메타 명상 (7:30): 존재론(On Being)을 통해 제공되는 이 명상은 자신과 타인을 향한 자애심을 기르도록 권유합니다. 이 간단한 수행은 특히 이 힘든 시기에 자신과 타인을 대하는 방식에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다.
삶 속에서 믿음을 실천하기 : 멈추고. 보고. 나아가는(Stop. Look. Go.) 방식을 기반으로 하는 이 실천은 삶을 통제하려는 욕구를 내려놓고, 대신 미지의 세계와 함께하도록 영감을 줍니다.
카루나 바이러스 : 희망을 주는 뉴스 기사를 읽는 습관을 들이세요. 서비스 스페이스의 파트너사들은 이 전 세계적인 위기 속에서 "일상의 영웅" 이야기를 모아놓은 카루나 바이러스 사이트를 만들었습니다.
성찰을 위한 질문
감사하는 마음은 이 기간 동안 우리가 하는 일, 하는 방식, 그리고 우리 자신에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요?
어려운 순간을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 알림과 실천 사항은 무엇인가요?
지금, 그리고 앞으로 몇 주 동안 자신과 타인에게 더 따뜻한 마음을 갖기 위해 어떻게 해야 할까요? 삶의 어떤 부분에 더 온유하게 접근할 수 있을까요?
이 위기로 인해 어떤 기회가 당신에게 찾아올 수 있을까요?
어려움 속에서도 당신의 삶에서 어떤 재능이 분명하게 느껴지나요?
이 시기에 자신과 다른 사람들에게 어떻게 감사함을 표현할 수 있을까요?
가상으로 모이는 방법
가상 모임을 위한 제안 흐름 : 이 샘플 흐름은 완전히 선택 사항입니다. 가족 및 친구와의 모임에서는 좀 더 편안한 방식을 선택할 수 있습니다. 참가자들은 좀 더 체계적인 모임에서 가치를 찾을 수도 있습니다. 이 제안 흐름은 다른 사람들과 의미 있는 소통을 하는 데 도움이 되는 범위 내에서만 사용하세요.
진행 팁 : 이 진행 팁은 감사 모임 진행자들이 안전한 공간을 조성하는 데 도움을 드리기 위한 것입니다. 자신에게 관련성 있고 의미 있다고 생각되는 경우, 그리고 가상 모임에 맞게 필요에 따라 조정하여 활용하세요.
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