Koronavirüs Zamanında Minnetle Biraraya Geliyoruz

Günlük gerçekliklerimiz Covid-19 karşısında değişmeye devam ederken, A Network for Grateful Living, minnettarlığın bu zamanlarda bize nasıl destek olabileceğini keşfetmeye kendini adamıştır. Karşılaştığımız zorluklar, ortak iyilik uğruna kendimizi başkalarından soyutlayarak evde kalma ihtiyacımızın artmasıyla daha da artmış gibi hissedilebilir. Bu koşullar altında rahatlığı, aidiyeti, nezaketi ve refahı teşvik etmenin yollarını keşfetmek zorlayıcı gelebilir, ancak beslenme fırsatları dünyamıza girebilir. Teknolojinin armağanları, çoğumuz telefon veya video üzerinden başka bir kişinin sesinin basit sesinde bile artan bir rahatlık bulduğumuz için bize anlamlı bağlantılar ve destek sunabilir. Belki de kendimizi ilham verici sesleri okumaya, şiir keşfetmeye ve/veya minnettarlık uygulamalarımızı derinleştirmeye daha çok çekilirken buluyoruz.

Her ay, Minnettarlık Toplantıları ev sahiplerimizin gruplarıyla paylaşmaları için kaynaklar, uygulamalar ve düşünce soruları bir araya getiriyoruz. Şimdi ikinci yılımızdayız ve içinde bulunduğumuz beklenmedik zamanlarda, bu ay özel, genişletilmiş bir teklif seti sunuyoruz ve bu kaynakları tüm topluluğumuzun kullanımına sunuyoruz.

Sizi, sanal platformlarda başkalarıyla birlikte bu destekleyici teklifleri keşfetmeye davet ediyoruz. Aşağıdaki kaynaklarda, bu fırsattan etkilendiğinizi hissetmeniz durumunda kendi sanal toplantınızı düzenlemek için ipuçları ve öneriler yer almaktadır.

Ya da bu kaynakları kendi başınıza keşfedebilirsiniz. Onlara nazikçe yaklaşın. Onlarla vakit geçirin. Tadını çıkarın.

Okumalar

Koronavirüs Zamanında Minnettarlıkla Yaşamak (2:30): Minnettarlık Ekibinin bu sunumu, içinde bulunduğumuz ana büyük bir yürek doluluğuyla yanıt verme ve önümüzdeki zorluklarla yüzleşme kapasitesini geliştirme olanaklarını öneriyor.

Minnettarlık Destek Olarak: Topluluk Sesi ( 4:00): Bu ses koleksiyonunda, A Network for Grateful Living'deki yönetim kurulu üyeleri, personel ve uluslararası ortaklar , bu zorlu zamanlarda minnettarlığı bir destek kaynağı olarak nasıl buluyorsunuz? sorusuna yanıt veriyor. Bu tür bir kontrol, minnettarlığa olan ortak ilgimiz ve birbirimize karşı minnettar bakımımız aracılığıyla bağlantı kurma fırsatıdır.

Krizde Minnettarlık (2:00): Kriz zamanlarında fırsatları nasıl bulabileceğimize dair bir soruya yanıt olarak, Kardeş David Steindl-Rast bizi dikkatli eylem ve cesur bir güvenle duruma metodik bir şekilde yaklaşmaya davet ediyor.

Belirsizlikle İlgili Rahatlığımızı Derinleştirmek (2:00): Kristi Nelson bu yazısında, bilme ihtiyacımızı bırakmanın getirdiği özgürleştirici fırsatı hatırlatıyor.

Zihni İyileştirmek : gratefulness.org'daki bu kaynak koleksiyonu, özellikle zor zamanlarda duygusal sağlığımızı yönetmek için ilham ve destek sunabilir.

Video

Zorluklara Karşı Minnettarlıkla Yüzleşmek (4:40): Bu videoda Jack Kornfield, Br. David ile önümüzdeki zorluklarla birlikte gelen davetlere karşı minnettarlığı nasıl bulabileceğimiz hakkında konuşuyor.

Şiirler

Karantina , Richard Hendrick

Belirsizlikle Bakıyoruz , Anne Hillman

Kesinti , Edda Hackl

Sıradan Şeylerin Sabrı , Pat Schneider

Her Şeyin Başladığı Yer , Bernadette Miller

Uygulamalar

El Yıkama: Minnettarlık Dolu Bir Uygulama : Ellerimizi daha sık ve daha bilinçli bir şekilde yıkamaya çabaladığımız şu günlerde, bu uygulama, zorunluluk gibi hissedebileceğimiz bir durumla birlikte gelen fırsatları değerlendirmek için çeşitli fikirler sunuyor.

Sylvia Boorstein'ın Metta Meditasyonu (7:30): On Being aracılığıyla bir kaynak olarak sunulan bu meditasyon, bizi kendimize ve başkalarına karşı sevgi dolu nezaket geliştirmeye davet ediyor. Bu basit uygulama, özellikle bu zor zamanlarda, kendimize ve başkalarına yönelim şeklimizi derinden etkileyebilir.

Yaşamda İnancı Uygulamak : Dur. Bak. Git temellerini kullanarak, bu uygulama hayatı kontrol etme ihtiyacımızı bırakmamıza yardımcı olur ve bunun yerine bilinmeyenle birlikte olmamıza ilham verir.

Karuna Virüsü : Moral veren haber hikayelerini okumayı alışkanlık haline getirin. Service Space'teki ortaklarımız, bu dünya çapındaki krizin ortasında "günlük kahramanlık" hikayelerini kataloglamak için Karuna Virüsü sitesini oluşturdular.

Düşünme Soruları

Minnettarlık, bu süreçte yaptıklarımızı, bunları nasıl yaptığımızı ve kim olduğumuzu nasıl etkileyebilir?

Hangi hatırlatmalar ve uygulamalar zor anlarda size yardımcı oluyor?

Kendinize ve başkalarına karşı şimdi ve önümüzdeki haftalarda nasıl daha şefkatli olabilirsiniz? Hayatınızın hangi alanlarına daha nazik yaklaşabilirsiniz?

Bu kriz sonucunda karşınıza hangi fırsatlar çıkabilir?

Hayatınızdaki zorluklara rağmen hangi armağanlar belirginleşiyor?

Bu dönemde kendinize ve başkalarına karşı minnettarlığınızı nasıl gösterebilirsiniz?

Sanal Olarak Nasıl Toplanılır

Teknik Hususlar

Sanal Toplantılar İçin Önerilen Akış : Bu örnek akış tamamen isteğe bağlıdır. Aile ve arkadaşlarla bir araya gelmek için daha gayriresmî bir yaklaşım tercih edebilirsiniz. Katılımcılar ayrıca daha fazla yapıya sahip bir toplantıda değer bulabilirler. Bu önerilen akışı yalnızca başkalarıyla anlamlı bir şekilde bağlantı kurmanızı desteklediği ölçüde kullanın.

Kolaylaştırma İpuçları : Bu kolaylaştırma ipuçları, Minnettarlık Toplantıları ev sahiplerimize güvenli bir alan yaratmada destek olmak için tasarlanmıştır. Bunları, sizin için alakalı ve anlamlı hissettirdikleri takdirde kullanın ve sanal bir toplantı için gerektiği şekilde uyarlayın.