Поскольку наша повседневная реальность продолжает меняться в условиях пандемии Covid-19, «Сеть за осмысленную жизнь» по-прежнему стремится исследовать, как благодарность может поддержать нас в эти времена. Трудности, с которыми мы сталкиваемся, могут усугубляться нашей растущей потребностью оставаться дома, изолируясь от других ради общего блага. Поиск способов обрести спокойствие, чувство принадлежности, доброту и благополучие в этих обстоятельствах может показаться сложным, однако возможности для духовного роста могут найти свое место в нашей жизни. Технологии могут предложить нам значимую связь и поддержку, поскольку многие из нас находят все больше утешения даже в простом звуке голоса другого человека по телефону или видеосвязи. Возможно, нас больше привлекает чтение вдохновляющих текстов, изучение поэзии и/или углубление практики благодарности.
Каждый месяц мы собираем ресурсы, практические упражнения и вопросы для размышления, чтобы ведущие наших встреч, посвященных благодарности, могли поделиться ими со своими группами. Уже второй год подряд, и в эти непростые времена, мы предлагаем специальный, расширенный набор материалов в этом месяце и делаем эти ресурсы доступными для всего нашего сообщества.
Мы приглашаем вас ознакомиться с этими полезными предложениями и пообщаться с другими пользователями на виртуальных платформах. В приведенных ниже ресурсах вы найдете советы и рекомендации по организации собственной виртуальной встречи, если вас это вдохновит.
Или вы можете просто самостоятельно изучить эти ресурсы. Подходите к ним бережно. Не торопитесь. Наслаждайтесь ими.
Чтения
Жить с благодарностью во времена коронавируса (2:30): Эта программа от команды «Благодарность» предлагает возможности для того, чтобы реагировать на текущий момент с огромной душевной теплотой, развивая способность противостоять стоящим перед нами вызовам.
Благодарность как поддержка: Голоса сообщества (4:00): В этом сборнике члены правления, сотрудники и международные партнеры организации «Сеть за благодарную жизнь» отвечают на вопрос: как вы находите благодарность источником поддержки в это непростое время? Эта своего рода проверка — возможность сблизиться благодаря нашему общему интересу к благодарности и нашей благодарной заботе друг о друге.
Благодарность в кризисной ситуации (2:00): В этом ответе на вопрос о том, как мы можем найти возможности в кризисе, брат Давид Штайндль-Раст призывает нас методично подходить к ситуации, проявляя внимательность в действиях и мужественную веру.
Укрепление нашего комфорта в условиях неопределенности (2:00): В этом эссе Кристи Нельсон напоминает нам об освобождающей возможности, которая открывается, когда мы отказываемся от потребности знать.
Исцеление разума : Эта подборка ресурсов на сайте gratefulness.org может предложить вдохновение и поддержку в управлении нашим эмоциональным здоровьем, особенно в трудные времена.
Видео
Как преодолевать трудности с благодарностью (4:40): В этом видео Джек Корнфилд беседует с братом Дэвидом о том, как мы можем обрести благодарность за приглашение, которое дают нам предстоящие испытания.
Стихи
Карантин , Ричард Хендрик
«Мы смотрим с неуверенностью» , Энн Хиллман
«Разрушение» , Эдда Хакл
«Терпение обычных вещей» , Пэт Шнайдер
С чего все началось , Бернадетт Миллер
Практики
Мытье рук: практика, приносящая благодарность : стремясь мыть руки чаще и осознаннее, мы предлагаем несколько идей, как воспользоваться возможностью, которая появляется, когда мы делаем то, что может казаться обязанностью.
Медитация Метта от Сильвии Бурстайн (7:30): Эта медитация, предлагаемая в качестве ресурса на сайте On Being, призывает нас развивать любящую доброту по отношению к себе и другим. Эта простая практика может глубоко повлиять на наше отношение к себе и окружающим, особенно в это непростое время.
Практика веры в жизни : опираясь на принцип «Остановись. Посмотри. Иди», эта практика помогает нам отпустить потребность контролировать жизнь, вдохновляя нас вместо этого быть в контакте с неизвестностью.
Karuna Virus : Возьмите за правило читать вдохновляющие новости. Наши партнеры из Service Space создали сайт Karuna Virus, чтобы собрать истории о «повседневном героизме» в условиях этого глобального кризиса.
Вопросы для размышления
Как чувство благодарности может повлиять на то, что мы делаем, как мы это делаем и кем мы являемся в это время?
Какие напоминания и методы помогают вам справляться с трудными моментами?
Как вы могли бы проявлять больше сострадания к себе и другим сейчас и в ближайшие недели? К каким сферам своей жизни вы можете подходить с большей мягкостью?
Какие возможности могут открыться перед вами в результате этого кризиса?
Какие дарования вы ощущаете в своей жизни, несмотря на трудности?
Как можно проявлять благодарность к себе и к другим в это непростое время?
Как проводить виртуальные встречи
Рекомендуемый порядок проведения виртуальных встреч : Этот примерный порядок является полностью необязательным. Для встречи с семьей и друзьями вы можете выбрать более неформальный подход. Участники также могут найти более структурированную встречу полезной. Используйте этот рекомендуемый порядок только в той мере, в какой он помогает вам установить значимые связи с другими.
Советы по проведению : Эти советы призваны помочь организаторам наших встреч, посвященных благодарности, создать безопасное пространство. Используйте их, если/как они покажутся вам актуальными и значимыми, адаптируя их под особенности виртуальной встречи.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION