Face à l'évolution constante de notre quotidien liée à la Covid-19, le Réseau pour une Vie Gratitude reste déterminé à explorer comment la gratitude peut nous soutenir en ces temps difficiles. Les épreuves que nous traversons peuvent sembler amplifiées par la nécessité croissante de rester chez nous et de nous isoler les uns des autres pour le bien commun. Trouver des moyens de cultiver la sérénité, le sentiment d'appartenance, la bienveillance et le bien-être dans ces circonstances peut s'avérer complexe, mais des occasions de nous ressourcer peuvent surgir. Les bienfaits de la technologie peuvent nous offrir des liens et un soutien précieux, car beaucoup d'entre nous trouvent un réconfort croissant dans le simple son de la voix d'autrui, que ce soit au téléphone ou en vidéo. Peut-être nous sentons-nous plus attirés par la lecture de textes inspirants, la découverte de la poésie et/ou l'approfondissement de notre pratique de la gratitude.
Chaque mois, nous rassemblons des ressources, des exercices et des questions de réflexion que les animateurs de nos Rencontres de Gratitude peuvent partager avec leurs groupes. Pour cette deuxième année, et compte tenu du contexte actuel exceptionnel, nous proposons ce mois-ci un ensemble de ressources enrichi et mis à la disposition de toute notre communauté.
Nous vous invitons à découvrir ces initiatives de soutien avec d'autres personnes sur les plateformes virtuelles. Vous trouverez ci-dessous des conseils et des suggestions pour organiser votre propre rencontre virtuelle si vous souhaitez le faire.
Vous pouvez aussi tout simplement explorer ces ressources par vous-même. Abordez-les avec douceur. Prenez votre temps. Savourez-les.
Lectures
Vivre avec gratitude au temps du coronavirus (2:30) : Cette proposition de l'équipe Gratitude suggère des possibilités de répondre au moment présent avec une grande plénitude de cœur, en renforçant notre capacité à relever les défis qui nous attendent.
La gratitude comme soutien : Témoignages de la communauté ( 4 min) : Dans cette série de témoignages, les membres du conseil d'administration, le personnel et les partenaires internationaux du Réseau pour une vie empreinte de gratitude répondent à la question suivante : comment la gratitude vous apporte-t-elle du soutien en cette période difficile ? Ce moment d'échange est l'occasion de créer des liens autour de notre intérêt commun pour la gratitude et de notre bienveillance mutuelle.
Reconnaissants en temps de crise (2:00) : Dans cette réponse à une question sur la façon dont nous pouvons trouver des opportunités en temps de crise, Frère David Steindl-Rast nous invite à aborder méthodiquement la situation avec une action attentive et une confiance courageuse.
Approfondir notre aisance face à l'incertitude (2:00) : Dans cet essai, Kristi Nelson nous rappelle l'opportunité libératrice qui découle du fait de lâcher prise sur notre besoin de savoir.
Guérir l'esprit : Cette collection de ressources sur gratefulness.org peut offrir inspiration et soutien pour gérer notre santé émotionnelle, en particulier pendant les périodes difficiles.
Vidéo
Faire face aux difficultés avec gratitude (4:40) : Dans cette vidéo, Jack Kornfield discute avec Frère David de la façon dont nous pouvons trouver de la gratitude pour l'invitation qui accompagne les défis qui se présentent à nous.
Poèmes
Confinement , Richard Hendrick
Nous regardons avec incertitude , Anne Hillman
Perturbation , Edda Hackl
La patience des choses ordinaires , Pat Schneider
D'où tout a commencé , Bernadette Miller
Pratiques
Le lavage des mains : une pratique gratifiante : Alors que nous nous efforçons de nous laver les mains plus fréquemment et avec plus d’attention, cette pratique offre plusieurs idées pour saisir l’opportunité qui se présente derrière ce qui pourrait ressembler à une obligation.
Méditation Metta par Sylvia Boorstein (7 min 30 s) : Proposée par On Being, cette méditation nous invite à cultiver la bienveillance envers nous-mêmes et envers autrui. Cette pratique simple peut transformer profondément notre rapport à nous-mêmes et aux autres, surtout en cette période difficile.
Pratiquer la foi dans la vie : S'appuyant sur le principe « Arrête-toi. Regarde. Avance. », cette pratique nous aide à lâcher prise sur notre besoin de contrôler la vie, nous incitant plutôt à accueillir l'inconnu.
Karuna Virus : Prenez l'habitude de lire des articles inspirants. Nos partenaires de Service Space ont créé le site Karuna Virus pour recenser les histoires d'« héroïsme du quotidien » au cœur de cette crise mondiale.
Questions de réflexion
Comment la gratitude pourrait-elle influencer ce que nous faisons, la manière dont nous le faisons et qui nous sommes pendant cette période ?
Quels sont les rappels et les pratiques qui vous aident à traverser les moments difficiles ?
Comment pourriez-vous être plus compatissant envers vous-même et envers les autres, maintenant et dans les semaines à venir ? Quels aspects de votre vie pourriez-vous aborder avec plus de douceur ?
Quelles opportunités pourraient s'offrir à vous suite à cette crise ?
Quels sont les dons que vous percevez dans votre vie malgré les difficultés ?
Comment pourriez-vous faire preuve de gratitude envers vous-même et envers les autres pendant cette période ?
Comment se réunir virtuellement
Suggestion de déroulement pour les réunions virtuelles : Ce déroulement est entièrement facultatif. Pour une réunion en famille ou entre amis, vous pouvez opter pour une approche plus informelle. Les participants peuvent également apprécier une réunion plus structurée. Utilisez ce déroulement suggéré uniquement s’il vous permet d’établir des liens significatifs avec les autres.
Conseils d'animation : Ces conseils visent à aider les animateurs de nos rencontres de gratitude à créer un espace sécurisant. Utilisez-les comme bon vous semble, en les adaptant au besoin à une rencontre virtuelle.
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