A medida que nuestras realidades cotidianas siguen cambiando ante la COVID-19, A Network for Grateful Living mantiene su compromiso de explorar cómo la gratitud puede apoyarnos en estos tiempos. Las dificultades que enfrentamos pueden verse amplificadas por nuestra creciente necesidad de quedarnos en casa, aislándonos de los demás en servicio del bien común. Descubrir maneras de fomentar la tranquilidad, la pertenencia, la amabilidad y el bienestar en estas circunstancias puede resultar difícil, pero las oportunidades de nutrirnos pueden abrirse camino en nuestro mundo. Los dones de la tecnología pueden ofrecernos una conexión y un apoyo significativos, ya que muchos de nosotros encontramos cada vez más consuelo incluso en el simple sonido de la voz de otra persona por teléfono o video. Quizás nos sintamos más atraídos por leer voces inspiradoras, explorar la poesía o profundizar en nuestras prácticas de gratitud.
Cada mes, recopilamos recursos, prácticas y preguntas de reflexión para que los anfitriones de nuestros Encuentros de Gratitud los compartan con sus grupos. En nuestro segundo año, y en estos tiempos inesperados, este mes ofrecemos una gama especial y ampliada de recursos, poniendo estos recursos a disposición de toda nuestra comunidad.
Te invitamos a explorar estas opciones de apoyo con otras personas en plataformas virtuales. Los recursos a continuación incluyen consejos y sugerencias para organizar tu propia reunión virtual si te animas a hacerlo.
O simplemente puedes explorar estos recursos por tu cuenta. Acércate a ellos con delicadeza. Tómate tu tiempo con ellos. Disfrútalos.
Lecturas
Vivir con gratitud en tiempos del coronavirus (2:30): Esta oferta del Equipo de Gratitud sugiere posibilidades para responder al momento actual con gran plenitud de corazón, desarrollando la capacidad de enfrentar los desafíos que tenemos por delante.
La gratitud como apoyo: Voces de la comunidad ( 4:00): En esta colección de voces, miembros de la junta directiva, personal y socios internacionales de A Network for Grateful Living responden a la pregunta: ¿cómo encuentran la gratitud como fuente de apoyo durante estos tiempos difíciles? Esta especie de repaso es una oportunidad para conectar a través de nuestro interés compartido por la gratitud y nuestro cuidado mutuo.
Agradecidos en tiempos de crisis (2:00): En esta respuesta a una pregunta sobre cómo podemos encontrar oportunidades en tiempos de crisis, el Hno. David Steindl-Rast nos invita a abordar metódicamente la situación con acción atenta y confianza valiente.
Profundizando nuestra comodidad con la incertidumbre (2:00): En este ensayo, Kristi Nelson nos recuerda la oportunidad liberadora que supone dejar de lado nuestra necesidad de saber.
Sanar la mente : esta colección de recursos en gratefulness.org puede ofrecer inspiración y apoyo para manejar nuestra salud emocional, especialmente durante tiempos difíciles.
Video
Enfrentando las dificultades con gratitud (4:40): En este video, Jack Kornfield habla con el Hno. David sobre cómo podemos encontrar gratitud por la invitación que viene con los desafíos que tenemos por delante.
Poemas
Confinamiento , Richard Hendrick
Miramos con incertidumbre , Anne Hillman
Disrupción , Edda Hackl
La paciencia de las cosas ordinarias , Pat Schneider
De donde todo empezó , Bernadette Miller
Prácticas
Lavado de manos: una práctica agradecida : A medida que nos esforzamos por lavarnos las manos con más frecuencia y con más intención, esta práctica ofrece varias ideas para aprovechar la oportunidad que conlleva lo que podría parecer una obligación.
Meditación Metta de Sylvia Boorstein (7:30): Esta meditación, ofrecida como recurso a través de On Being, nos invita a cultivar la bondad amorosa hacia nosotros mismos y hacia los demás. Esta sencilla práctica puede influir profundamente en nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, especialmente en estos momentos difíciles.
Practicando la Fe en la Vida : Basándonos en el principio de "Detenerse. Mirar. Seguir", esta práctica nos ayuda a liberarnos de nuestra necesidad de controlar la vida, inspirándonos a vivir con lo desconocido.
Virus Karuna : Acostúmbrate a leer noticias inspiradoras. Nuestros socios de Service Space han creado el sitio Virus Karuna para catalogar historias de heroísmo cotidiano en medio de esta crisis mundial.
Preguntas para la reflexión
¿Cómo puede la gratitud influir en lo que hacemos, cómo lo hacemos y quiénes somos durante este tiempo?
¿Qué recordatorios y prácticas te ayudan a afrontar momentos de dificultad?
¿Cómo podrías ser más compasivo contigo mismo y con los demás ahora y en las próximas semanas? ¿Qué áreas de tu vida puedes abordar con más amabilidad?
¿Qué oportunidades podrían presentarse como resultado de esta crisis?
¿Qué dones se sienten evidentes en tu vida en medio de los desafíos?
¿Cómo puedes mostrarte agradecido hacia ti mismo y hacia los demás durante este tiempo?
Cómo reunirse virtualmente
Flujo sugerido para reuniones virtuales : Este flujo de ejemplo es completamente opcional. Para una reunión con familiares y amigos, puede optar por un enfoque más informal. Los participantes también podrían encontrar valioso una reunión con más estructura. Utilice este flujo sugerido solo si le ayuda a conectar significativamente con los demás.
Consejos de facilitación : Estos consejos de facilitación están pensados para ayudar a los anfitriones de nuestras Reuniones de Agradecimiento a crear un espacio seguro. Úsalos si te resultan relevantes y significativos, adaptándolos según sea necesario para una reunión virtual.
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