Da sich unser Alltag angesichts von Covid-19 weiter verändert, setzt sich A Network for Grateful Living weiterhin dafür ein, zu erforschen, wie Dankbarkeit uns in diesen Zeiten unterstützen kann. Die Härten, mit denen wir konfrontiert sind, können sich durch unser zunehmendes Bedürfnis, zu Hause zu bleiben und uns im Dienste des Gemeinwohls von anderen zu isolieren, noch verstärkt anfühlen. Unter diesen Umständen Wege zu finden, um Geborgenheit, Zugehörigkeit, Freundlichkeit und Wohlbefinden zu fördern, mag herausfordernd sein, doch können Möglichkeiten der Stärkung ihren Weg in unsere Welt finden. Die Gaben der Technologie können uns sinnvolle Verbindung und Unterstützung bieten, da viele von uns selbst im bloßen Klang der Stimme einer anderen Person über Telefon oder Video zunehmenden Trost finden. Vielleicht fühlen wir uns eher dazu hingezogen, inspirierende Stimmen zu lesen, Gedichte zu entdecken und/oder unsere Dankbarkeitspraktiken zu vertiefen.
Jeden Monat stellen wir Ressourcen, Übungen und Reflexionsfragen für die Gastgeber unserer Dankbarkeitstreffen zusammen, die sie mit ihren Gruppen teilen können. In unserem zweiten Jahr und angesichts der unerwarteten Zeiten, in denen wir uns befinden, bieten wir diesen Monat ein spezielles, erweitertes Angebot und stellen diese Ressourcen unserer gesamten Community zur Verfügung.
Wir laden Sie ein, diese unterstützenden Angebote gemeinsam mit anderen auf virtuellen Plattformen zu erkunden. Die folgenden Ressourcen enthalten Tipps und Vorschläge für die Durchführung Ihres eigenen virtuellen Treffens, falls Sie sich von dieser Möglichkeit angesprochen fühlen.
Oder erkunden Sie diese Ressourcen einfach auf eigene Faust. Gehen Sie behutsam an sie heran. Nehmen Sie sich Zeit dafür. Genießen Sie sie.
Lesungen
Dankbar leben in Zeiten des Coronavirus (2:30): Dieses Angebot des Dankbarkeitsteams schlägt Möglichkeiten vor, mit großer Herzensfülle auf den gegenwärtigen Moment zu reagieren und die Fähigkeit aufzubauen, sich den vor uns liegenden Herausforderungen zu stellen.
Dankbarkeit als Unterstützung: Stimmen aus der Community ( 4:00): In dieser Sammlung von Stimmen beantworten Vorstandsmitglieder, Mitarbeiter und internationale Partner von A Network for Grateful Living die Frage: Wie finden Sie Dankbarkeit in dieser schwierigen Zeit als Quelle der Unterstützung? Dieser Check-in bietet die Gelegenheit, sich durch unser gemeinsames Interesse an Dankbarkeit und unsere dankbare Fürsorge füreinander zu verbinden.
Dankbarkeit in einer Krise (2:00): In dieser Antwort auf die Frage, wie wir in einer Krise Chancen finden können, lädt uns Bruder David Steindl-Rast ein, die Situation methodisch, mit aufmerksamem Handeln und mutigem Vertrauen anzugehen.
Unseren Komfort mit Unsicherheit vertiefen (2:00): In diesem Essay erinnert uns Kristi Nelson an die befreiende Chance, die sich ergibt, wenn wir unser Bedürfnis nach Wissen loslassen.
Heilung des Geistes : Diese Sammlung von Ressourcen auf gratefulness.org kann Inspiration und Unterstützung für die Bewältigung unserer emotionalen Gesundheit bieten, insbesondere in schwierigen Zeiten.
Video
Schwierigkeiten mit Dankbarkeit begegnen (4:40): In diesem Video spricht Jack Kornfield mit Bruder David darüber, wie wir Dankbarkeit für die Einladung empfinden können, die mit den vor uns liegenden Herausforderungen einhergeht.
Gedichte
Lockdown , Richard Hendrick
Wir schauen mit Unsicherheit , Anne Hillman
Disruption , Edda Hackl
Die Geduld der gewöhnlichen Dinge , Pat Schneider
Womit alles begann , Bernadette Miller
Praktiken
Händewaschen: Eine dankbare Praxis : Während wir uns bemühen, unsere Hände häufiger und bewusster zu waschen, bietet diese Praxis mehrere Ideen, um die Gelegenheit zu nutzen, die mit etwas einhergeht, das sich wie eine Verpflichtung anfühlen könnte.
Metta-Meditation von Sylvia Boorstein (7:30): Diese Meditation, die von „On Being“ angeboten wird, lädt uns ein, liebevolle Güte gegenüber uns selbst und anderen zu entwickeln. Diese einfache Übung kann unsere Einstellung gegenüber uns selbst und anderen tiefgreifend beeinflussen, insbesondere in dieser schwierigen Zeit.
Glauben an das Leben praktizieren : Basierend auf der Grundlage von „Stop. Look. Go.“ hilft uns diese Übung, unser Bedürfnis, das Leben zu kontrollieren, loszulassen und inspiriert uns stattdessen dazu, uns auf das Unbekannte einzulassen.
Karuna-Virus : Machen Sie es sich zur Gewohnheit, ermutigende Nachrichten zu lesen. Unsere Partner von Service Space haben die Karuna-Virus-Website erstellt, um Geschichten von „Alltagsheldentum“ inmitten dieser weltweiten Krise zu katalogisieren.
Fragen zur Reflexion
Welchen Einfluss könnte Dankbarkeit darauf haben, was wir tun, wie wir es tun und wer wir in dieser Zeit sind?
Welche Erinnerungen und Praktiken helfen Ihnen, schwierige Momente zu meistern?
Wie können Sie jetzt und in den kommenden Wochen mitfühlender mit sich selbst und anderen umgehen? Welchen Bereichen Ihres Lebens können Sie mit mehr Sanftmut begegnen?
Welche Chancen könnten sich aufgrund dieser Krise für Sie ergeben?
Welche Gaben zeigen sich in Ihrem Leben inmitten der Herausforderungen?
Wie könnten Sie in dieser Zeit Ihre Dankbarkeit für sich selbst und andere zeigen?
So versammeln Sie sich virtuell
Vorgeschlagener Ablauf für virtuelle Treffen : Dieser Beispielablauf ist völlig optional. Für ein Treffen mit Familie und Freunden können Sie sich für einen informelleren Ansatz entscheiden. Die Teilnehmer können auch ein strukturierteres Treffen schätzen. Nutzen Sie diesen vorgeschlagenen Ablauf nur, wenn er Ihnen hilft, sinnvolle Kontakte zu anderen zu knüpfen.
Tipps zur Moderation : Diese Tipps zur Moderation sollen die Gastgeber unserer Dankbarkeitstreffen dabei unterstützen, einen sicheren Raum zu schaffen. Nutzen Sie sie, wenn und soweit sie für Sie relevant und sinnvoll erscheinen, und passen Sie sie bei Bedarf an ein virtuelles Treffen an.
COMMUNITY REFLECTIONS
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