Mentre le nostre realtà quotidiane continuano a cambiare a causa del Covid-19, A Network for Grateful Living rimane impegnata a esplorare come la gratitudine possa sostenerci in questi tempi. Le difficoltà che affrontiamo possono sembrare amplificate dal nostro crescente bisogno di rimanere a casa, isolandoci dagli altri per il bene comune. Scoprire modi per promuovere serenità, appartenenza, gentilezza e benessere in queste circostanze può sembrare impegnativo, eppure le opportunità di nutrimento possono trovare la loro strada nel nostro mondo. I doni della tecnologia possono offrirci connessioni e supporto significativi, poiché molti di noi trovano sempre più conforto anche nel semplice suono della voce di un'altra persona al telefono o in video. Forse ci sentiamo più attratti dalla lettura di voci ispiratrici, dall'esplorazione della poesia e/o dall'approfondimento delle nostre pratiche di gratitudine.
Ogni mese raccogliamo risorse, pratiche e spunti di riflessione che gli organizzatori dei nostri Incontri di Gratitudine possono condividere con i loro gruppi. Giunto ormai al secondo anno, e in questo periodo inaspettato, questo mese proponiamo una serie di offerte speciali e ampliate, rendendo queste risorse disponibili a tutta la nostra comunità.
Vi invitiamo a esplorare queste offerte di supporto insieme ad altri su piattaforme virtuali. Tra le risorse qui sotto troverete suggerimenti e consigli per organizzare il vostro incontro virtuale, qualora vi sentiste coinvolti da questa opportunità.
Oppure puoi semplicemente esplorare queste risorse da solo. Avvicinati a loro con delicatezza. Prenditi il tempo necessario. Assaporale.
Letture
Vivere con gratitudine al tempo del Coronavirus (2:30): Questa offerta del Gratefulness Team suggerisce possibilità per rispondere al momento attuale con grande pienezza di cuore, sviluppando la capacità di affrontare le sfide che ci attendono.
La gratitudine come supporto: le voci della comunità (4:00): In questa raccolta di voci, membri del consiglio direttivo, personale e partner internazionali di A Network for Grateful Living rispondono alla domanda: in che modo trovate la gratitudine come fonte di supporto in questo periodo difficile? Questo incontro è un'opportunità per entrare in contatto attraverso il nostro comune interesse per la gratitudine e la nostra riconoscente cura reciproca.
Grati in una crisi (2:00): In questa risposta a una domanda su come possiamo trovare opportunità in una crisi, Fratel David Steindl-Rast ci invita ad affrontare la situazione in modo metodico, con azioni attente e fiducia coraggiosa.
Approfondire il nostro conforto nell'incertezza (2:00): in questo saggio, Kristi Nelson ci ricorda l'opportunità liberatoria che deriva dal lasciar andare il nostro bisogno di sapere.
Guarire la mente : questa raccolta di risorse su gratefulness.org può offrire ispirazione e supporto per gestire la nostra salute emotiva, soprattutto nei momenti difficili.
Video
Affrontare le difficoltà con gratitudine (4:40): In questo video, Jack Kornfield parla con Fratel David di come possiamo trovare gratitudine per l'invito che ci accompagna nelle sfide che abbiamo davanti.
Poesie
Blocco , Richard Hendrick
Guardiamo con incertezza , Anne Hillman
Disruption , Edda Hackl
La pazienza delle cose ordinarie , Pat Schneider
Da dove tutto ebbe inizio , Bernadette Miller
Pratiche
Lavarsi le mani: una pratica riconoscente : mentre ci sforziamo di lavarci le mani più frequentemente e con maggiore intenzione, questa pratica offre diverse idee per cogliere l'opportunità che deriva da ciò che potrebbe sembrare un obbligo.
Meditazione Metta di Sylvia Boorstein (7:30): questa meditazione, offerta come risorsa tramite "On Being", ci invita a coltivare la gentilezza amorevole verso noi stessi e gli altri. Questa semplice pratica può avere un profondo impatto sul modo in cui ci orientiamo verso noi stessi e gli altri, soprattutto in questo periodo di difficoltà.
Praticare la fede nella vita : utilizzando il principio "Fermati. Guarda. Vai", questa pratica ci aiuta a lasciar andare il nostro bisogno di controllare la vita, ispirandoci invece a stare con l'ignoto.
Karuna Virus : prendi l'abitudine di leggere notizie incoraggianti. I nostri partner di Service Space hanno creato il sito Karuna Virus per catalogare storie di "eroismo quotidiano" in questa crisi mondiale.
Domande per la riflessione
In che modo la gratitudine può influenzare ciò che facciamo, il modo in cui lo facciamo e chi siamo in questo periodo?
Quali promemoria e pratiche ti aiutano a superare i momenti difficili?
Come potresti essere più compassionevole con te stesso e con gli altri ora e nelle prossime settimane? Quali ambiti della tua vita puoi affrontare con più delicatezza?
Quali opportunità potrebbero offrirti questa crisi?
Quali doni ti sembrano evidenti nella vita nonostante le difficoltà?
Come potresti mostrare gratitudine verso te stesso e verso gli altri in questo periodo?
Come riunirsi virtualmente
Flusso suggerito per gli incontri virtuali : questo flusso di esempio è completamente facoltativo. Per un incontro con familiari e amici, si può optare per un approccio più informale. I partecipanti potrebbero anche trovare utile un incontro più strutturato. Utilizzate questo flusso suggerito solo nella misura in cui vi aiuta a entrare in contatto in modo significativo con gli altri.
Suggerimenti per la facilitazione : questi suggerimenti per la facilitazione sono pensati per supportare gli organizzatori dei nostri Incontri di Gratitudine nella creazione di uno spazio sicuro. Utilizzateli se/comunque li ritenete pertinenti e significativi per voi, adattandoli alle esigenze di un incontro virtuale.
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