À medida que nossas realidades diárias continuam a mudar diante da Covid-19, a Rede para uma Vida de Gratidão permanece comprometida em explorar como a gratidão pode nos apoiar nestes tempos. As dificuldades que enfrentamos podem parecer amplificadas pela nossa crescente necessidade de ficar em casa, isolando-nos dos outros em prol do bem comum. Descobrir maneiras de cultivar tranquilidade, pertencimento, gentileza e bem-estar nessas circunstâncias pode parecer desafiador, mas oportunidades de nutrição podem surgir em nossas vidas. Os recursos da tecnologia podem nos oferecer conexões e apoio significativos, já que muitos de nós encontramos conforto crescente até mesmo no simples som da voz de outra pessoa por telefone ou vídeo. Talvez nos sintamos mais atraídos por ler textos inspiradores, explorar poesia e/ou aprofundar nossas práticas de gratidão.
Todos os meses, reunimos recursos, práticas e perguntas para reflexão para que os anfitriões dos nossos Encontros de Gratidão compartilhem com seus grupos. Em nosso segundo ano, e diante das circunstâncias inesperadas que estamos vivendo, estamos oferecendo um conjunto especial e ampliado de materiais neste mês, disponibilizando esses recursos para toda a nossa comunidade.
Convidamos você a explorar essas opções de apoio com outras pessoas em plataformas virtuais. Os recursos abaixo incluem dicas e sugestões para você organizar seu próprio encontro virtual, caso se sinta motivado(a) a fazê-lo.
Ou você pode simplesmente explorar esses recursos por conta própria. Aborde-os com calma. Dedique tempo a eles. Saboreie-os.
Leituras
Vivendo com gratidão em tempos de coronavírus (2:30): Esta contribuição da Equipe da Gratidão sugere possibilidades de responder ao momento presente com grande plenitude de coração, desenvolvendo a capacidade de enfrentar os desafios que temos pela frente.
Gratidão como Apoio: Vozes da Comunidade ( 4:00): Nesta coletânea de depoimentos, membros do conselho, funcionários e parceiros internacionais da Rede para uma Vida de Gratidão respondem à pergunta: como você tem encontrado na gratidão uma fonte de apoio durante este período desafiador? Este encontro informal é uma oportunidade para nos conectarmos através do nosso interesse comum pela gratidão e do nosso cuidado grato uns pelos outros.
Gratidão em meio à crise (2:00): Nesta resposta a uma pergunta sobre como podemos encontrar oportunidades em meio à crise, o irmão David Steindl-Rast nos convida a abordar a situação metodicamente, com ações atentas e confiança corajosa.
Aprofundando nossa tranquilidade em relação à incerteza (2:00): Neste ensaio, Kristi Nelson nos lembra da oportunidade libertadora que surge ao deixarmos de lado nossa necessidade de saber.
Curando a Mente : Esta coleção de recursos em gratefulness.org pode oferecer inspiração e apoio para gerenciar nossa saúde emocional, especialmente em momentos difíceis.
Vídeo
Enfrentando as dificuldades com gratidão (4:40): Neste vídeo, Jack Kornfield conversa com o irmão David sobre como podemos encontrar gratidão pelo convite que acompanha os desafios que enfrentamos.
Poemas
Confinamento , Richard Hendrick
Olhamos com Incerteza , Anne Hillman
Disrupção , Edda Hackl
A Paciência das Coisas Comuns , de Pat Schneider
De onde tudo começou , Bernadette Miller
Práticas
Lavar as mãos: uma prática de gratidão : Ao nos esforçarmos para lavar as mãos com mais frequência e intenção, essa prática oferece diversas ideias para aproveitar a oportunidade que surge com o que poderia parecer uma obrigação.
Meditação Metta por Sylvia Boorstein (7:30): Esta meditação, oferecida como recurso pelo On Being, nos convida a cultivar a bondade amorosa para conosco e com os outros. Esta prática simples pode impactar profundamente a maneira como nos relacionamos conosco e com os outros, especialmente neste momento de dificuldade.
Praticando a fé na vida : Baseada no princípio de "Pare. Olhe. Vá.", essa prática nos ajuda a abrir mão da necessidade de controlar a vida, inspirando-nos, em vez disso, a estar com o desconhecido.
Vírus Karuna : Crie o hábito de ler notícias inspiradoras. Nossos parceiros da Service Space criaram o site Vírus Karuna para catalogar histórias de "heroísmo cotidiano" em meio a esta crise mundial.
Questões para reflexão
De que forma a gratidão pode influenciar o que fazemos, como fazemos e quem somos durante esse período?
Que lembretes e práticas te ajudam a lidar com momentos difíceis?
Como você pode ser mais compassivo consigo mesmo e com os outros agora e nas próximas semanas? Quais áreas da sua vida você pode abordar com mais gentileza?
Que oportunidades podem estar surgindo para você como resultado desta crise?
Que dons você percebe como evidentes em sua vida em meio aos desafios?
Como você poderia demonstrar gratidão por si mesmo e pelos outros durante esse período?
Como se reunir virtualmente
Fluxo sugerido para encontros virtuais : Este fluxo de exemplo é totalmente opcional. Para um encontro com familiares e amigos, você pode optar por uma abordagem mais informal. Os participantes também podem se beneficiar de um encontro com uma estrutura mais definida. Utilize este fluxo sugerido apenas na medida em que ele o ajude a se conectar de forma significativa com os outros.
Dicas de Facilitação : Estas dicas de facilitação visam apoiar os anfitriões dos nossos Encontros de Gratidão na criação de um espaço seguro. Utilize-as se/como as considerar relevantes e significativas, adaptando-as conforme necessário para um encontro virtual.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION