Liberarse De Los Contratos Que Bloquean La alegría Y De Los Falsos Votos De bodhisattva: Abrazando La Calidez Interior Y La alegría.

El siguiente texto es un extracto de Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care, de Sarah Peyton , WW.Norton, 25 de mayo de 2021.

Hay mucho en juego.

La autoestima mejora todo: nuestra salud, nuestro sistema inmunológico, nuestras decisiones vitales, nuestro sentido de propósito, nuestra capacidad de compromiso, nuestra eficacia y nuestras relaciones íntimas con los demás.

Pero podemos tener acuerdos con nosotros mismos, acuerdos de los que ni siquiera somos conscientes, para no ser amables con nosotros mismos. Podemos tener contratos para no querernos, para ser indiferentes, incluso para odiarnos y ser crueles con nosotros mismos (y con los demás). Sin darnos cuenta, hacemos estos acuerdos con nosotros mismos para utilizar nuestro sistema nervioso y así cuidar de quienes nos rodean. Por ejemplo, podemos asegurarnos de no estar nunca tristes para que las cosas sean más fáciles para nuestras familias. Las consecuencias a largo plazo para nuestro cuerpo, mente y sistema nervioso pueden ser trágicas, aunque inicialmente quisiéramos lo mejor para todos.

Estos contratos suelen firmarse antes de que podamos hablar. Lo único que un bebé puede aportar al equilibrio familiar es su propio sistema nervioso.

“Cuando mi madre esté triste, yo estaré feliz para animarla.”

“Cuando mi padre esté deprimido, me enfadaré para devolverle la vida.”

“Cuando mis hermanos se peleen, me pondré enfermo para evitar la violencia.”

“Me odiaré a mí misma para expiar el haber sido una carga para mi madre.”

Cuando las personas tienen estos contratos, no importa cuánto practiquen el amor propio o la meditación para aumentar su autoestima y alegría. Estos contratos son la base sobre la que se construye todo lo demás y, por lo tanto, crean historias persistentes sobre uno mismo: No merezco amor. Soy una persona iracunda. Nunca estoy triste. Siempre me enfermo. Mis necesidades no importan. Cuando estos contratos e historias están presentes, se convierten en piedra dentro de la persona, impidiendo el surgimiento del yo orgánico y en constante crecimiento que debería ser el corazón del camino de la vida de cada uno.

Comencé este viaje de descubrimiento de nuestros contratos inconscientes analizando mis propios bloqueos hacia la calidez y la alegría interior. (Y créanme, aunque escribí el libro Tu Ser Resonante , todavía tengo muchos de estos bloqueos). Empecé a observar una forma desconcertante en la que me estaba autosaboteando: me resultaba extremadamente difícil captar la atención de una sala cuando estaba con mujeres mayores que yo. Si tuviera una buena razón para derrumbarme, ¿cuál sería? ¿Cómo podría descubrirla? Sentía que este patrón de autosabotaje era un contrato inquebrantable, así que pensé que el lenguaje adecuado podría ayudarme a comprender lo que estaba sucediendo.

En primer lugar, como era específico de género, supuse que se refería a mi madre. Lo intenté: «Yo, Sarah, me prometo a mí misma que no ocuparé espacio cuando esté con mi madre…». Me detuve y sentí profundamente mi propio cuerpo, casi preguntándole a mi vientre sobre esta forma de ser, y mi vientre me respondió: «…para asegurarme de que mi madre reciba la atención suficiente para sobrevivir».

«Ay, Dios mío», pensé. «Qué promesa tan cariñosa pero absurda». Recordé cuando era pequeña, viendo con tanta ternura la torpeza de mi madre en el mundo y deseando con todas mis fuerzas que sintiera que pertenecía a algún lugar. Allí estaba yo, una niña indefensa, usando lo único que tenía, mi propio sistema nervioso, para crear el mundo en el que quería vivir.

Decidí seguir adelante con este proceso que se estaba desarrollando por sí solo. ¿Cuál era el siguiente paso lógico para trabajar con el contrato? De alguna manera, la forma en que había comenzado a redactarlo sonaba tan legal y condicional, que me vino a la mente el ritual de la disolución de contratos. Dado que todo contrato tiene al menos dos partes, me imaginé ser dos yoes diferentes: mi yo esencial, que existe eternamente, y la parte de mí que podría haber creado originalmente este contrato, e inicié un diálogo entre ellos para ver si ambas partes aún querían mantener este antiguo acuerdo.

“Ser la esencia de Sarah, ¿escuchaste la promesa que Sarah te hizo?”

“Sí, lo hice.”

“¿Sigues queriendo este contrato?”

“No, este es un contrato absurdo. Sarah, te libero de este contrato y revoco esta promesa.”

Para mi sorpresa, respiré hondo y sentí cómo todo mi cuerpo se relajaba. Retomé mi idea de no ocupar espacio. Aunque antes de empezar este trabajo estaba completamente convencida de que no podía ocupar espacio, ahora la idea parecía irrelevante. No tenía nada que ver conmigo. Si yo había tenido un contrato así, que estructuraba mi forma de definirme, tal vez otras personas también tuvieran esos contratos, esos viejos acuerdos hechos incluso antes de que existiera el lenguaje, que les daban muy buenas razones para comportamientos autodestructivos como el odio a uno mismo, la autocrítica feroz, la procrastinación, la incapacidad de intentarlo, la falta de confianza en uno mismo y en los demás, etc.

Hay otro tipo de contrato que me gustaría mencionar. Es uno que nos mantiene trabajando y preocupándonos tanto que no nos permite relajarnos, disfrutar del juego, la risa y la alegría con frecuencia. Podemos llamar a este tipo de contrato "el falso voto del Bodhisattva", porque lo hacemos alrededor de los nueve años, cuando nuestro desarrollo cerebral nos permite empezar a notar los problemas del mundo, pero aún somos demasiado pequeños para hacer algo al respecto. El contrato es esencialmente: "Universo, te juro que amaré tanto al mundo que aliviaré todo este sufrimiento, porque no hay nada más que pueda hacer, sin importar el costo para mí". El niño se compromete a crear un mundo mejor, o a salvarlo, cueste lo que cueste.

El compromiso y la contribución son muy importantes y enriquecedores cuando no nos cuestan todo. El adulto que asume este voto se guía por un sentido de misión tan grande que sacrifica todo lo demás: salud, familia, creatividad y, sobre todo, alegría. No hay razón para romper un contrato si no tiene un costo, pero si el costo es demasiado alto, quizás deberías considerar asumir el rol del Universo y reflexionar sobre ti mismo, preguntándote: «Universo, ¿te gusta este voto?». El Universo suele responder: «Es un voto muy grande para una persona tan pequeña. Rompo este voto y revoco este contrato. Vive tu vida y haz lo que puedas para mejorar el mundo, pero no a costa de tu alegría. El Universo también necesita tu alegría».

Más que por cualquier otra razón, enseño sobre la capacidad del lenguaje para sanar traumas y nuestra enorme necesidad de acompañamiento y resonancia, para ver cómo se iluminan los rostros de las personas y sus sonrisas surgen con mayor facilidad, al liberarse de sus ataduras y adentrarse en la plenitud que nos pertenece por derecho. Necesitamos la alegría de todos para transformar nuestro mundo en un espacio de relaciones, donde percibamos y actuemos con rapidez, tanto a nivel personal como sistémico, para corregir injusticias, cambiar sistemas y salvar y restaurar nuestro hermoso planeta y sus ecosistemas.

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