Освобождение от контрактов, блокирующих радость, и ложных обетов бодхисаттвы: обретение тепла и радости для себя.

Следующий текст представляет собой отрывок из книги Сары Пейтон « Рабочая тетрадь по развитию вашего гармоничного "Я": от самосаботажа к заботе о себе», издательство WW.Norton, 25 мая 2021 г.

Ставки очень высоки.

Самосогревание улучшает всё: наше здоровье, нашу иммунную систему, наши жизненные решения, наше чувство смысла жизни, нашу способность к вовлечению, нашу эффективность и наши тесные связи с другими людьми.

Но у нас могут быть соглашения с самими собой, соглашения, о которых мы даже не подозреваем, о том, чтобы НЕ быть добрыми к себе. У нас могут быть договоры не любить себя, быть равнодушными, даже ненавидеть и быть жестокими к себе (и к другим). Не осознавая этого, мы заключаем эти соглашения с самими собой, чтобы использовать свою нервную систему для заботы о людях вокруг нас. Например, мы можем убедиться, что никогда не будем грустить, чтобы облегчить жизнь своим семьям. Долгосрочные последствия для нашего тела, разума и нервной системы могут быть трагическими, даже несмотря на то, что изначально мы хотели сделать все возможное для всех.

Эти контракты часто заключаются еще до того, как мы успеваем поговорить. Единственный вклад ребенка в поддержание баланса в семье – это его собственная нервная система.

«Когда моей маме грустно, я буду радоваться, чтобы поднять ей настроение».

«Когда мой отец в депрессии, я буду злиться, чтобы вернуть его к жизни».

«Когда мои братья и сестры ссорятся, я заболею, чтобы остановить насилие».

«Я буду ненавидеть себя, чтобы искупить свою вину за то, что был обузой для своей матери».

Когда у людей есть такие контракты, не имеет значения, сколько они практикуют любовь к себе или занимаются медитацией для повышения самооценки и радости. Эти контракты — основа, на которой строится всё остальное, и поэтому они создают устойчивые представления о себе: я недостоин любви. Я злой человек. Я никогда не грущу. Я всегда болею. Мои потребности не имеют значения. Когда эти контракты и истории присутствуют, они превращаются в камень внутри человека, препятствуя появлению органичного, развивающегося «я», которое должно быть сердцем жизненного пути каждого человека.

Я начала это путешествие по изучению наших бессознательных контрактов с анализа собственных препятствий на пути к самосостраданию и радости. (И поверьте, даже несмотря на то, что я написала книгу «Ваше резонансное Я» , у меня до сих пор полно таких препятствий.) Я начала разбираться с одним загадочным способом, которым я сама себе вредила: мне было крайне трудно привлечь внимание окружающих, когда я находилась в компании женщин старше меня. Если у меня была веская причина для срыва, то какая? Как я могла её обнаружить? Мне казалось, что этот шаблон самосаботажа — это нерушимый контракт, и поэтому я подумала, что правильный язык может помочь мне понять, что происходит.

Во-первых, поскольку это касалось определённого пола, я предположила, что речь идёт о моей матери. Я попробовала: «Я, Сара, обещаю себе, что не буду занимать место, когда буду с матерью…» Я остановилась и глубоко прикоснулась к своему телу, почти спрашивая свой живот о таком образе жизни, и мой живот ответил мне: «…чтобы убедиться, что моя мать получает достаточно внимания для выживания».

«О, боже мой, — подумала я. — Какая любящая, но абсурдная клятва». Мне вспомнилось детство, когда я с такой нежностью наблюдала за неловкостью своей матери в этом мире и так сильно хотела, чтобы она почувствовала себя по-настоящему своей. А вот я, беспомощный ребенок, использующий единственное, что у меня есть, — свою собственную нервную систему, — чтобы создать мир, в котором я хотела жить.

Я решила следовать за этим процессом, который создавался сам собой. Каким был следующий логический шаг в работе с контрактом? Каким-то образом, в том виде, в котором я начала формулировать его, он звучал так юридически и условно, и мне в голову пришла мысль о ритуальном расторжении контрактов. Поскольку в каждом контракте есть как минимум две стороны, я представила себя двумя разными «я»: моим вечно существующим сущностным «я» и той частью меня, которая, возможно, изначально заключила этот контракт, и начала диалог между ними, чтобы выяснить, хотят ли обе стороны по-прежнему соблюдать это древнее соглашение:

«Сама суть Сары, слышала ли ты клятву, которую Сара дала тебе?»

«Да, я это сделал».

«Вы по-прежнему хотите заключить этот контракт?»

«Нет, это глупый контракт. Сара, я освобождаю тебя от этого контракта и отменяю эту клятву».

К моему удивлению, я глубоко вздохнула и почувствовала, как всё моё тело расслабилось. Я вернулась к своей идее не занимать место. Хотя до начала этой работы я была абсолютно убеждена, что не могу занимать место, теперь эта идея казалась несущественной. Она не имела ко мне никакого отношения. Если у меня был такой договор, который определял моё самоопределение, возможно, у других людей тоже были такие договоры, эти старые соглашения, заключенные ещё до того, как у них появился язык, которые давали им очень веские основания для саморазрушительного поведения, такого как ненависть к себе, яростная самокритика, прокрастинация, неспособность пробовать, отсутствие доверия к себе и другим и так далее.

Есть ещё один тип контракта, о котором я хотел бы упомянуть. Это контракт, который заставляет нас так много работать и беспокоиться, что мы редко можем расслабиться, поиграть, посмеяться и порадоваться. Мы можем назвать этот тип контракта «ложным обетом бодхисаттвы», потому что мы даём его примерно в девять лет, когда развитие нашего мозга позволяет нам начать замечать проблемы, в которых находится мир, но мы ещё слишком малы, чтобы что-либо с этим сделать. Контракт по сути звучит так: «Вселенная, я клянусь тебе, что буду любить мир так сильно, что помогу всем этим страданиям, потому что больше ничего я сделать не могу, чего бы это ни стоило мне». Ребёнок обязуется сделать мир лучше или спасти его любой ценой.

Преданность и вклад очень важны и приносят пользу жизни, если они не стоят нам всего. Взрослый человек, несущий этот обет, движим таким огромным чувством миссии, что ради него приносится в жертву всё остальное — здоровье, семья, творчество и, особенно, радость. Нет смысла расторгать договор, если за это ничего не стоит, но если цена слишком высока, возможно, стоит подумать о том, чтобы взять на себя роль Вселенной, оглянуться на себя и спросить: «Вселенная, нравится ли тебе этот обет?» Чаще всего Вселенная отвечает: «Это очень большой обет для такого маленького человека. Я отпускаю этот обет и расторгаю этот договор. Живи своей жизнью и делай всё, что в твоих силах, чтобы сделать мир лучше, но не ценой своей радости. Вселенной тоже нужна твоя радость».

Больше всего на свете я учу тому, как язык способен исцелять травмы, и нашей огромной потребности в сопровождении и резонансе, чтобы видеть, как лица людей озаряются, а улыбки появляются легче, когда они освобождаются от своих ограничений и шагают в безграничность, которая является неотъемлемым правом каждого из нас. Нам нужна радость каждого, чтобы преобразовать наш мир в место, основанное на взаимоотношениях, где мы замечаем и быстро реагируем, как на личном, так и на системном уровне, чтобы исправлять ошибки, менять системы, спасать и восстанавливать нашу прекрасную планету и экосистемы.

***

Для дополнительного вдохновения присоединяйтесь к мастер-классу Сары Пейтон в эту субботу! Подробности и информация для регистрации здесь.