Melepaskan Kontrak Yang Menghalang Kegembiraan Dan Ikrar Bodhisattva Palsu: Merangkul Kehangatan Dan Kegembiraan Diri

Sekeping berikut dipetik daripada Buku Kerja Diri Resonan Anda: Daripada Sabotaj Diri kepada Penjagaan Diri, oleh Sarah Peyton , WW.Norton, 25 Mei 2021

Taruhannya sangat tinggi.

Kehangatan diri menjadikan segala-galanya lebih baik: kesihatan kita, sistem imun kita, keputusan hidup kita, rasa makna kita, keupayaan kita untuk penglibatan, keberkesanan kita, dan hubungan intim kita dengan orang lain.

Tetapi kita mungkin mempunyai perjanjian dengan diri kita sendiri, perjanjian yang kita tidak tahu tentangnya, untuk TIDAK bersikap hangat dengan diri kita sendiri. Kita mungkin mempunyai kontrak untuk tidak menyukai diri kita sendiri, bersikap acuh tak acuh, malah membenci dan menzalimi diri kita sendiri. (Dan lain-lain.) Tanpa disedari, kita membuat perjanjian diri ini untuk memanfaatkan sistem saraf kita untuk menjaga orang di sekeliling kita. Sebagai contoh, kita mungkin memastikan kita tidak pernah bersedih supaya lebih mudah untuk keluarga kita. Keputusan jangka panjang untuk badan, minda dan sistem saraf kita boleh menjadi tragis, walaupun kita pada asalnya ingin melakukan perkara yang terbaik untuk semua orang.

Kontrak ini selalunya dibuat sebelum kita boleh bercakap. Satu-satunya perkara yang perlu disumbangkan oleh bayi untuk mengimbangi keluarga ialah sistem saraf bayi itu sendiri.

"Apabila ibu saya sedih, saya akan gembira untuk menggembirakannya."

"Apabila ayah saya tertekan, saya akan marah untuk menghidupkannya semula."

"Apabila adik-beradik saya bergaduh saya akan jatuh sakit untuk mengubah keganasan."

"Saya akan membenci diri saya untuk menebus kerana menjadi beban kepada ibu saya."

Apabila orang mempunyai kontrak ini, tidak kira berapa banyak mereka berlatih menyukai diri sendiri atau melakukan meditasi untuk meningkatkan kehangatan dan kegembiraan diri. Kontrak ini adalah asas di mana segala-galanya dibina dan oleh itu mereka mencipta cerita berterusan tentang diri: Saya tidak layak untuk dicintai. Saya seorang yang pemarah. Saya tidak pernah sedih. Saya selalu sakit. Keperluan saya tidak penting. Apabila kontrak dan cerita ini hadir, ia bertukar menjadi batu dalam diri seseorang, menghalang kemunculan diri organik yang semakin berkembang yang sepatutnya menjadi nadi perjalanan hidup setiap orang.

Saya memulakan perjalanan penemuan kontrak kami yang tidak sedarkan diri ini dengan melihat blok saya sendiri untuk memanaskan diri dan kegembiraan. (Dan percayalah, walaupun saya menulis buku Your Resonant Self , saya masih mempunyai banyak blok ini.) Saya mula melihat satu cara yang membingungkan bahawa saya mensabotaj diri saya sendiri: Saya mendapati amat sukar untuk mengambil perhatian bilik apabila saya bersama wanita yang lebih tua daripada diri saya sendiri. Jika saya mempunyai sebab yang kukuh untuk runtuh, apakah itu? Bagaimana saya boleh menemuinya? Rasanya corak mensabotaj diri saya ini adalah satu kontrak yang ketat, jadi saya fikir bahasa yang betul mungkin membantu saya memahami perkara yang berlaku.

Pertama sekali, kerana ia adalah khusus jantina, saya mempunyai tekaan bahawa ia adalah mengenai ibu saya. Saya mencubanya: "Saya, Sarah, berjanji kepada diri sendiri bahawa saya tidak akan mengambil ruang apabila saya bersama ibu saya..." Saya berhenti dan merasakan jauh ke dalam badan saya sendiri, hampir bertanya kepada perut saya tentang cara ini, dan perut saya menjawab saya: "... untuk memastikan ibu saya mendapat perhatian yang mencukupi untuk terus hidup."

"Oh, sayang," fikir saya. “Sumpah yang penuh kasih sayang tetapi tidak masuk akal.” Saya teringatkan sebagai seorang anak kecil, melihat dengan begitu lembut kejanggalan ibu saya di dunia, dan sangat ingin dia mempunyai rasa kepunyaan mutlak. Di sinilah saya, seorang kanak-kanak yang tidak berdaya, memanfaatkan satu-satunya perkara yang saya ada, sistem saraf saya sendiri, untuk mencipta dunia yang saya mahu diami.

Saya memutuskan untuk mengikuti proses ini yang mencipta dirinya sendiri. Apakah langkah logik seterusnya dalam bekerja dengan kontrak? Entah bagaimana cara saya memulakan kata-kata itu, ia kedengaran begitu sah dan bergantung, dan ritual penyatuan kontrak muncul di kepala saya. Oleh kerana setiap kontrak mempunyai sekurang-kurangnya dua pihak, saya membayangkan diri saya adalah dua diri yang berbeza, diri saya yang penting selama-lamanya, dan sebahagian daripada saya yang pada asalnya mungkin telah membuat kontrak ini, dan memulakan dialog antara mereka untuk melihat sama ada kedua-dua pihak masih mahu mengekalkan perjanjian kuno ini:

"Diri penting Sarah, adakah anda mendengar ikrar yang dibuat oleh Sarah kepada anda?"

“Ya, saya lakukan.”

"Adakah anda masih mahu kontrak ini?"

"Tidak, ini kontrak bodoh. Sarah, saya lepaskan awak dari kontrak ini dan saya batalkan ikrar ini."

Terkejut saya, saya menarik nafas penuh dan merasakan seluruh badan saya berehat. Saya menyemak semula idea saya untuk tidak mengambil ruang. Walaupun sebelum saya memulakan kerja ini, saya telah benar-benar yakin bahawa saya tidak boleh mengambil ruang, idea itu kini kelihatan tidak penting. Ia tiada kaitan dengan saya. Sekiranya saya mempunyai kontrak sedemikian, yang telah menstrukturkan cara saya mentakrifkan diri saya, mungkin orang lain juga mempunyai kontrak ini, perjanjian lama ini dibuat sebelum mereka mempunyai bahasa, yang memberi mereka alasan yang sangat baik untuk tingkah laku mensabotaj diri seperti membenci diri sendiri, mengkritik diri sendiri, berlengah-lengah, ketidakupayaan untuk mencuba, kurang percaya pada diri sendiri dan orang lain, dan sebagainya.

Terdapat satu lagi jenis kontrak yang saya ingin nyatakan. Ia adalah salah satu yang membuatkan kami bekerja dan bimbang dengan kuat sehingga kami tidak dapat berehat dengan kerap bermain, ketawa dan kegembiraan. Kita boleh memanggil jenis kontrak ini, "ikrar Boddhisatva palsu," kerana kita membuatnya apabila kita berumur kira-kira sembilan tahun, apabila perkembangan otak kita membolehkan kita mula menyedari masalah dunia, tetapi kita masih terlalu sedikit untuk melakukan apa-apa mengenainya. Kontrak itu pada asasnya "Semesta, saya bersumpah kepada anda bahawa saya akan sangat mencintai dunia sehingga saya akan membantu semua kesakitan ini, kerana tiada apa lagi yang boleh saya lakukan, tidak kira kos untuk diri saya sendiri." Kanak-kanak itu komited untuk mencipta dunia yang lebih baik, atau untuk menyelamatkan dunia tidak kira kosnya.

Komitmen dan sumbangan adalah sangat penting dan berkhidmat seumur hidup apabila ia tidak merugikan kita segala-galanya. Orang dewasa, yang memikul ikrar ini, didorong oleh rasa misi yang begitu hebat sehingga segala-galanya dikorbankan untuknya -- kesihatan, keluarga, kreativiti, dan terutamanya kegembiraan. Tiada sebab untuk melepaskan kontrak jika tiada kos, tetapi jika kosnya terlalu besar, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melangkah ke dalam peranan Alam Semesta dan melihat semula diri anda, dan bertanya, "Universe, adakah anda suka sumpah ini?" The Universe paling kerap menjawab, "Itu ikrar yang sangat besar untuk orang kecil seperti itu. Saya melepaskan ikrar ini dan saya membatalkan kontrak ini. Jalani kehidupan anda sendiri, dan lakukan apa yang anda boleh untuk menjadikan dunia tempat yang lebih baik, tetapi bukan dengan kos kegembiraan anda. Alam Semesta memerlukan kegembiraan anda juga."

Lebih daripada apa-apa sebab lain, saya mengajar tentang keupayaan bahasa untuk menyembuhkan trauma, dan keperluan kami yang sangat besar untuk iringan dan resonans, untuk melihat wajah orang ramai terangkat, dan senyuman mereka datang dengan lebih mudah, apabila mereka melepaskan kontrak mereka dan melangkah ke dalam keluasan yang merupakan hak asasi kita semua. Kita memerlukan kegembiraan semua orang agar dapat mengubah dunia kita menjadi tempat perhubungan, di mana kita melihat dan bertindak pantas, secara peribadi dan sistemik, untuk membetulkan kesilapan, untuk mengubah sistem, dan untuk menyelamatkan serta memulihkan planet dan ekosistem kita yang indah.

***

Untuk lebih banyak inspirasi, sertai bengkel bersama Sarah Peyton Sabtu ini! Butiran lanjut dan maklumat RSVP di sini.