الصوت العاري: تغيير الحياة من خلال قوة الصوت

مقتبس من كتاب "الصوت العاري" للكاتبة كلوي غودتشايلد، الصادر عن دار نشر نورث. حقوق الطبع والنشر © 2015 محفوظة لكلوي غودتشايلد، منشورات أتلانتيك. أعيد طبعه بإذن من الناشر.

منذ طفولتي وطوال حياتي، كان صوتي ضميري ودليلي، موفرًا لي "مختبرًا صوتيًا" داخليًا للتأمل الذاتي. في عام ١٩٩٠، وبعد تجربة تحويلية في الهند، اكتشفت صوتي كجزء لا يتجزأ من كياني. أصبح صوتي في الغناء رسولًا لهذا الصحو. أطلقت عليه اسم "صوتي العاري"، لأنه انبثق من مصدر غير مشروط أعمق بكثير مما يمكن لشخصيتي أو غروري إدراكه. لامس هذا الصوت مكانًا من الحكمة والوحدة (اللا ثنائية) في داخلي، ففتح آفاقًا واسعة جديدة من الإدراك والحضور، مما أدى إلى ذوب عقلي المنطقي. كنت في السابعة والثلاثين من عمري. منذ تلك اللحظة، كرست نفسي - من خلال تسجيلاتي الموسيقية، وورش العمل، والتدريبات، وفعاليات "حقل الغناء" - لاستكشاف الصوت البشري كمحفز للروح وبوابة إلى أعمق مناطق النفس البشرية. كشف عملي مع الأفراد والمجتمعات والمنظمات حول العالم أن هناك أصواتًا فريدة بعدد الأرواح. صوتك فريد كحمضك النووي ذي الاثني عشر شريطًا. ومع ذلك، لا يعرف الكثيرون كيفية الوصول إليه. لا تُقدّم مدارسنا وتنشئتنا الاجتماعية الكثير من الدلائل. ومع ذلك، فإنّ الصوت البشري حقٌّ أصيلٌ لكلّ إنسان. إنه هبةٌ كونية، وجسرٌ بين العوالم، ورسولُ الروح، وهبةٌ روحيةٌ قادرةٌ على إلهام تحوّلاتٍ تطوريةٍ في الوعي.

تتفق الحكمة القديمة وأحدث التطورات العلمية على أن كل جسيم من المادة، وكل ظاهرة نختبرها، هي شكل من أشكال الرنين أو الاهتزاز. صوتك هو لسان حال هذه التجربة. لا شيء أكثر خصوصية، ولا شيء يرتبط بهويتك أكثر من صوتك. إنه وسيلة تعبير فطرية، حقيقةٌ عنّا تسبق التفكير العقلاني والتصور.

ومع ذلك، فإننا نعيش في ثقافة يهيمن عليها الجانب البصري، حيث تُعطى أهمية أكبر لأعيننا من آذاننا. يصف عازف البيانو والقائد الموسيقي العظيم، وسفير السلام الموسيقي، دانيال بارينبويم، الأذن البشرية بأنها "أذكى عضو في الجسم". ويشرح في محاضرته ضمن سلسلة محاضرات ريث في المملكة المتحدة (2006) بعنوان "في البدء كان الصوت"، أن آذاننا لا تكتفي بامتصاص الصوت أو الضوضاء، بل ترسله مباشرة إلى الدماغ، مما يُطلق العنان لعملية التفكير الإبداعي التي يمتلكها الإنسان.

تتميز آذاننا بقدرتها الفريدة على مساعدتنا في استعادة وتذكر هويتنا الحقيقية، بعيدًا عن طبقات الوعي الذاتي المصطنعة التي يحفزها غرورنا أو غرورنا. بدأت آذاننا العمل في اليوم الخامس والأربعين من حمل أمهاتنا، أي أننا بدأنا استخدامها داخل الرحم، قبل سبعة أشهر ونصف من ظهور أعيننا! ومع ذلك، بمجرد الولادة، قد يُهمل دور الأذنين ووظيفتها المهمة بشكل كبير، إذ تكتسب العينان سيطرة متزايدة على الحواس الأخرى.

هل وجدت ملاحظتك؟

الشخص الذي عثر على الكلمة الرئيسية

لقد وجد في حياته الخاصة

مفتاح حياته.

- حضرة عنايت خان،

غموض الموسيقى والصوت والكلمة

ما هو شعورك تجاه صوتك؟ هل يعبّر صوتك عن شخصيتك الحقيقية وما تريد قوله؟ هل يعكس صوتك جوهرك؟ ما الذي تحبه أكثر في صوتك؟ لو أردتَ كتابة سيرة ذاتية صوتية، قصة صوتك، فماذا سيقول صوتك؟ متى يكون صوتك خافتاً وغير معبّر، ومتى يكون أكثر حيوية وأصالة؟

لا أسأل فقط عن صوتك الغنائي، بل أستفسر عن صوتك اليومي بكل أشكاله. الصوت الذي تستخدمه في المنزل، والصوت الذي تُظهره في العمل، وصوتك الاجتماعي المُفعم بالحيوية، والصوت الذي ينطلق بقوة في الحمام أو السيارة. ربما تكون صوت احتجاج، أو ناشطًا مُلِحًّا، أو صانع تغيير، أو صوتًا ثوريًا؟ ربما لا تتحدث أبدًا؟ وماذا عن أصوات الشوق والحنين؟ متى ومع من تظهر؟ هل تختبئ في الظل مع صوتك الخجول الخفي، أم أنها تُعلن بصوت عالٍ مع الجماهير؟ هل هناك صوت هادئ، ملاذ آمن، حيث يتغذى جوهرك ويشعر بالراحة؟

تُظهر الأبحاث أن أكثر من ألفي رسالة تنتقل عبر الدماغ حتى قبل أن تنطق الكلمات. يلتقط الناس هذه الأصوات الصامتة في داخلنا، محمولةً في ذبذبات ونبرة كلامنا. أصواتٌ كثيرة، ومع ذلك، يُخفي معظمها شوقًا عميقًا لأن نُرى ونُسمع، ليس فقط لما حققناه، بل ببساطة لما نحن عليه حقًا. ومن المفارقات، أن طريقة تعبيرنا عن أنفسنا في الحياة اليومية تتحدد إلى حد كبير بمدى رغبتنا في العيش واللعب بأمان أو بمغامرة. تتشكل عاداتنا الشخصية من خلال افتراضات راسخة ومُسلّم بها طوال حياتنا حول ما هو جيد وما هو سيئ، صواب وما هو خطأ. ينبع هذا التنويم المغناطيسي للعقل من حياةٍ من الكبت، والعزلة، والأحلام غير المُحققة، والخوف، والاعتقاد بأن الازدواجية هي الواقع الوحيد، مما لا يترك لنا خيارًا سوى قضاء حياتنا في صراع بين ثنائيات اللذة والألم، والنجاح والفشل، والسعادة والحزن، والربح والخسارة.

لكن وراء الصراع بين عقلك الواعي وذاتك الأنانية، يكمن جوهرك الأعمق والأكثر حكمة. هذا الجوهر يكمن في أعماق روحك. روحك هي ذاتك غير المشروطة، رسول روحك، وهي حرة إلى الأبد، لا تتأثر بضغوط الحياة اليومية. وكما قال جلال الدين الرومي، العارف الصوفي والشاعر العظيم، فإن روحك موجودة هنا من أجل سعادتها الخاصة، وأسهل طريقة للوصول إليها هي من خلال قلبك لا عقلك. ولذلك، فإن الخروج من دائرة العقل والتوجه إلى القلب يجعل التواصل أسهل بكثير. إنه أمر جوهري.

يُعدّ الغناء وسيلة سريعة وفعّالة لفتح قلبك والتعبير عمّا ترغب حقًا في إيصاله. على عكس ما قد يوحي به عقلك، فإنّ روحك تُحبّ الغناء.

صوتك الغنائي الأصيل هو عضلة روحك ولسانها. وكما هو فريدٌ كبصمة إصبعك وحمضك النووي، فإن لروحك لحنًا وإيقاعًا ورنينًا خاصًا بك وحدك. أنت الوحيد القادر على تجسيد صوتك. صوتك الحقيقي، أو صوتك العارِ، قادرٌ على الوصول إلى أغنية روحك، وهذه الأغنية الرنانة تكشف عن طبيعتك الأصيلة، عن حقيقتك.

التعبير عن لحن روحك أمرٌ يسيرٌ إن كنتَ مستعدًا وملتزمًا بالاستماع إليه، والإنصات إليه، والاعتراف به دون أي أحكام مسبقة. بمجرد سماعه، سيأخذك لحن روحك في رحلة حياتك متجاوزًا القيود الاجتماعية وكل معتقداتك المُقيِّدة للذات حول الصواب والخطأ. إنها رحلةٌ مليئةٌ بالمغامرات، مدعومةٌ بمهارات تواصل جديدة، تُلهِمُك تحولًا جذريًا، من حشرةٍ إلى فراشة، من الفوضى إلى الانسجام، من شخصيةٍ يحركها الخوف إلى إنسانٍ شفافٍ، شجاعٍ، رحيمٍ، يتردد صداه مع طاقات الحب غير المشروط.

عندما تتعلم الإصغاء إلى نفسك وتقبّلها دون إصدار أحكام، ستكتشف سريعًا كيفية التفاعل مع صوت رسالتك الشخصية وما يهمك حقًا. عندما ينطلق صوتك الحقيقي بكل قوته، يبدأ جسدك كله بالاهتزاز بحيوية تتدفق في كل خلية من خلاياه.

من الحقائق المعروفة أن السكان الأصليين الأستراليين يؤمنون بأن العالم بأسره وُجد على صوت البوق . وقد دفع العلماء الذين يبحثون في أقدم المواقع الأثرية المعروفة في القارة الأسترالية - باستخدام تقنية التألق الحراري وغيرها من تقنيات التأريخ الحديثة - تاريخ وجود السكان الأصليين في أستراليا إلى ما لا يقل عن 40,000 عام. ويشير آخرون إلى 60,000 عام. السمة المميزة لثقافة السكان الأصليين هي "الوحدة مع الطبيعة" وجميع الكائنات. فالصخور البارزة، والأودية، والشلالات، والجزر، والشواطئ، وغيرها من المعالم الطبيعية، بالإضافة إلى الشمس والقمر والنجوم المرئية والحيوانات، تحمل في طياتها قصصًا خاصة عن الخلق والترابط. بالنسبة للسكان الأصليين، كل هذه الأشياء مقدسة: فالبيئة هي جوهر القداسة عندهم. ومن هذا التبجيل العميق للطبيعة، تعلم السكان الأصليون العيش في وئامٍ رائع مع الأرض وحيواناتها.

أخبرني بابان داس باول، أحد مغني الباول في البنغال، وهي جماعة جوالة من المغنين الصوفيين من البنغال بالهند، في مهرجان "الأصوات المقدسة" بلندن، أن الباول يصفون الجسد البشري بأنه "بيت غناء" الله. ويذكرنا الفيلسوف الهندي العظيم حضرة عنايت خان بأن "الانسجام هو مصدر كل تجلٍّ"، موحدًا الأرض والسماء ( تصوف الموسيقى ، الصوت والكلمة ، رسالة الصوفية ). إن لحن روحك الفريد هو دواء رنان يتردد صداه في جسدك، حاملاً معه خريطة صوتية لحياتك.

اكتشف صوتك الحقيقي وستتغير حياتك بطرق لم تكن تتخيلها قط.

لأكثر من ثلاثين عامًا، ساعدتُ الناس على اكتشاف أصواتهم الحقيقية، لا سيما من خلال صوتهم الطبيعي وغنائهم - أي الغناء بنية التغيير، لا الأداء. الغناء للتعبير، لا للإبهار. ثمة شيء جوهري في الغناء الأصيل يتجاوز الكلمات العادية. الغناء من أعماق الروح يربطك بقوة رائعة في داخلك. إنه يتجاوز العقلانية، ويفتح قلبك، ويأخذك مباشرة إلى ما يهمك حقًا في حياتك.

للغناء تأثير فوري وغير متوقع. فما إن ينطلق الصوت من فمك، حتى تجد نفسك حاضرًا في اللحظة الراهنة، وجهًا لوجه مع ذاتك، فلا مفرّ. إنه أشبه بالوقوع في الحب. يُشعل الغناء المجال الكهرومغناطيسي لقلبك، ويُنير عقلك، ويُوقظ روحك إلى حالة من الوجود حيث كل شيء ممكن. يعلم الجميع أن الغناء يُحدث ذبذبات موسيقية تسري في جسدك، مُغيرةً حالتك الجسدية والنفسية.

الصوت هو موسيقى المادة الخفية. صوتك هو البنية والهندسة الخفية لمشاعرك، معبراً عن التناغم أو التنافر النسبي لعلاقتك بالأرض، والبشرية، والسماء، والكون بأسره. الموسيقى، كما يتشاركها البشر، هي قوس رقيق من الترددات المسموعة التي تنسجم وتوحدنا، محولةً مشاعرنا السلبية إلى مشاعر إيجابية أعمق. تلعب الجزيئات الموسيقية لمشاعرنا دوراً هاماً في توضيح إدراكنا وإلهام علاقاتنا القائمة على الرعاية، مما يمنح أطفالنا فرصة أكبر بكثير للتطور بوعي.

يسعى العلم إلى تفسير التأثير المهدئ والمنشط والصحيّ للغناء على الإنسان. وقد بدأ الباحثون يكتشفون أن الغناء يُرخي الأعصاب ويرفع المعنويات في آنٍ واحد. ولعلّ هذا الشعور بالبهجة ينبع من الإندورفين، وهو هرمون يُفرز أثناء الغناء، ويرتبط بمشاعر السعادة. فعلى سبيل المثال، يُفرز هرمون الأوكسيتوسين أثناء الغناء، وقد وُجد أنه يُخفف القلق والتوتر، ويُعزز مشاعر الثقة والترابط، مما قد يُفسر سبب إظهار العديد من الدراسات أن الغناء يُقلل من مشاعر الاكتئاب والوحدة بشكلٍ ملحوظ.

أنتج موقع TED.com فيديو تعليميًا متحركًا من إعداد أنيتا كولينز وشارون كولمان غراهام يوضح كيف تؤثر الموسيقى بشكل مباشر على دماغ العازف:

هل تعلم أن أدمغة الموسيقيين تشهد نشاطًا هائلًا في كل مرة يمسكون فيها آلاتهم؟ قد يبدون هادئين ومركزين، يقرؤون النوتات الموسيقية ويؤدون الحركات الدقيقة والمتقنة المطلوبة. لكن في داخل أدمغتهم، هناك احتفالٌ عارم. كيف عرفنا ذلك؟ في العقود القليلة الماضية، حقق علماء الأعصاب إنجازاتٍ هائلة في فهم كيفية عمل أدمغتنا من خلال مراقبتها في الوقت الفعلي باستخدام أجهزة مثل التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) والتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET). عندما يتم توصيل الأشخاص بهذه الأجهزة، فإن لكل مهمة، كالقراءة أو حل المسائل الرياضية، مناطق دماغية مقابلة يمكن ملاحظة نشاطها. ولكن عندما طلب الباحثون من المشاركين الاستماع إلى الموسيقى، لاحظوا نشاطًا هائلًا. فقد أضاءت مناطق متعددة من أدمغتهم في آنٍ واحد، حيث قاموا بمعالجة الصوت، وتحليله لفهم عناصر مثل اللحن والإيقاع، ثم إعادة تجميعه في تجربة موسيقية متكاملة. ويقوم دماغنا بكل هذا العمل في جزء من الثانية بين لحظة سماعنا للموسيقى ولحظة بدء أقدامنا بالعزف. لكن عندما تحوّل العلماء من مراقبة أدمغة مستمعي الموسيقى إلى أدمغة الموسيقيين، تحوّلت تلك الألعاب النارية البسيطة في الفناء الخلفي إلى احتفالٍ بهيج. لاحظ علماء الأعصاب توهج مناطق متعددة من الدماغ، تعالج في آنٍ واحد معلوماتٍ مختلفة في تسلسلات معقدة ومترابطة وسريعة بشكلٍ مذهل. ولكن ما الذي يجعل عزف الموسيقى يُشعل الدماغ؟ لا يزال البحث حديثًا نسبيًا، لكن لدى علماء الأعصاب فكرة جيدة. يُفعّل العزف على آلة موسيقية جميع مناطق الدماغ تقريبًا في وقت واحد، وخاصة القشرة البصرية والسمعية والحركية . وكما هو الحال مع أي تمرين آخر، فإن الممارسة المنضبطة والمنظمة للعزف على الموسيقى تُقوّي وظائف الدماغ هذه، مما يسمح لنا بتطبيق هذه القوة على أنشطة أخرى.

إذا كان الدماغ ينشط بهذه الطرق عند العزف على آلة موسيقية، فإنه ينشط - وبشكل أكبر - عند البدء بالغناء. وليس الدماغ البشري وحده هو الذي "يُضاء" بالغناء والصوت.

أغنية روحك

كيف تتواصل مع روحك؟ أو الأهم من ذلك، كيف تتواصل روحك معك؟ وما الدور الذي قد يلعبه الصوت والغناء في هذه المحادثات الجريئة مع الذات؟ ستكتشف ذلك بينما يستكشف صوتك الممارسات الواردة في هذا الكتاب.

"الصوت العاري" تجربة تدعوك لتحمّل مسؤولية إعادة اكتشاف لحن روحك، وبالتالي تحرير حياتك وحياة من حولك. لم تعد الكائن الحيّ المنفرد الذي كنت تُسمّيه "أنا". أنت الآن مجتمع مترابط من تريليونات الخلايا الحية يُطلق عليه "نحن". أُسمّي هذا "نحن" حقلًا غنائيًا: حقلًا صوتيًا متعدد الأصوات، كوكبة كهرومغناطيسية تهتز من جزيئات موسيقية، كونًا شاملًا من الأصوات والترددات الأساسية التي تتراوح بين الكثيفة والترابية والمظلمة إلى الأثيرية والسماوية والمضيئة. بالكاد بدأت البشرية في إدراك الموارد اللامتناهية المتاحة لنا من خلال "بيت أغنيتنا". لغة وعي جديدة ومختلفة، رنين متناغم، تنتظرنا هنا.

اللحن هو الوسيلة التي تسمع من خلالها روحي شيئًا من روحك، ونرتوي معًا من نبعٍ خفيٍّ، يتدفق صوته ليحرك أعماقنا، من نخاع عظامنا إلى شعيرات آذاننا، موقظًا القلب بموسيقى مشاعرنا، بينما يستسلم عقلنا المفكر لإدراكٍ أعمق. الجهاز العصبي هو الموصل، والقلب هو القناة، والحب هو المنبع.

ما الذي كان في ضوء تلك الشمعة

ذلك الذي أحرقني والتهمني بهذه السرعة؟

عودي يا حبيبتي

شكل حبنا ليس شكلاً مخلوقاً

كان هناك فجر أتذكره عندما روحي

سمعت شيئاً

من روحك.

شربت من ماء نبعكم

وشعرت بالتيار يجرفني

— جلال الدين الرومي (ترجمة كولمان باركس)

* رابط TED.com: http://ed.ted.com/lessons/how-playing-an-instrument-benefits-your-brain-anita-collins