벌거벗은 목소리: 소리의 힘으로 삶을 변화시키다

클로이 굿차일드의 저서 《벌거벗은 목소리》 (노스 출판)에서 발췌. 애틀랜틱 북스, 저작권 © 2015 클로이 굿차일드. 출판사의 허가를 받아 재인쇄되었습니다.

어린 시절부터 평생 동안 제 목소리는 제 양심이자 길잡이였으며, 자기 성찰을 위한 내재된 "소리 실험실" 역할을 해왔습니다. 1990년, 인도에서 겪은 변화를 통해 저는 제 목소리가 바로 제 본모습이라는 것을 깨달았습니다. 노래하는 목소리는 이러한 깨달음의 메신저가 되었습니다. 저는 그 목소리를 '벌거벗은 목소리'라고 불렀는데, 제 인격이나 자아가 헤아릴 수 없을 만큼 깊은 무조건적인 근원에서 솟아났기 때문입니다. 그 목소리는 제 안의 지혜와 하나됨(비이원성)의 영역에 닿아, 새로운 인식과 현존의 영역을 열어주었고, 제 이성적인 사고방식을 초월하게 했습니다. 그때 저는 서른일곱 살이었습니다. 그 순간부터 저는 음악 녹음, 워크숍, 교육, 그리고 "싱잉 필드" 행사를 통해 인간의 목소리가 영성을 위한 촉매제이자 인간 영혼의 가장 깊은 곳으로 통하는 관문이라는 것을 탐구하는 데 헌신해 왔습니다. 전 세계의 개인, 공동체, 그리고 단체들과 함께한 제 작업은 영혼의 수만큼이나 다양한 독특한 목소리가 존재한다는 것을 보여주었습니다. 당신의 목소리는 12가닥 DNA만큼이나 특별합니다. 하지만 많은 사람들은 어떻게 그 목소리에 접근해야 하는지 모릅니다. 우리의 교육과 사회적 환경은 그에 대한 단서를 거의 제공하지 않습니다. 그러나 인간의 목소리는 모든 사람의 타고난 권리입니다. 그것은 보편적인 선물 이며, 세계를 잇는 다리이자 영혼의 메신저이며, 의식의 진화적 변화를 불러일으킬 수 있는 영적인 선물입니다.

고대 지혜와 최신 과학 모두 모든 물질 입자, 우리가 경험하는 모든 현상이 공명 또는 진동의 형태라는 데 동의합니다. 목소리는 이러한 경험을 전달하는 매개체입니다. 목소리만큼 개인적이고 정체성과 밀접하게 연결된 것은 없습니다. 목소리는 원초적인 표현 수단이며, 합리적인 사고와 개념화에 앞서 우리 안에 내재된 진실입니다.

하지만 우리는 시각에 더 큰 비중을 두는, 귀보다 눈에 더 큰 중요성을 부여하는 시각 중심 문화 속에서 살고 있습니다. 위대한 피아니스트이자 지휘자, 그리고 음악으로 평화를 전파한 다니엘 바렌보임은 인간의 귀를 "인체에서 가장 지능적인 기관"이라고 묘사합니다. 그는 2006년 영국 라이스 강연에서 "태초에 소리가 있었다"라는 제목으로 발표한 강연에서, 우리의 귀는 소리나 소음을 단순히 흡수하는 데 그치지 않고 뇌로 직접 전달하여 인간이 가진 모든 창조적 사고 과정을 촉발한다고 설명했습니다.

우리의 귀는 자아 또는 인격이 만들어낸 인위적인 자의식의 층 뒤에 숨겨진 진정한 우리 자신을 기억하고 되살리는 데 특별한 역할을 합니다. 우리의 귀는 임신 45일째부터 기능을 시작했습니다. 즉, 우리는 눈보다 7개월 반이나 앞서 자궁 안에서 귀를 사용하기 시작했다는 뜻입니다! 하지만 태어난 후에는 눈이 다른 감각기관보다 점점 더 중요한 역할을 하게 되면서 귀의 중요한 역할과 기능은 심각하게 간과되기 쉽습니다.

쪽지를 찾으셨나요?

기조연설을 찾은 사람

그는 자신의 삶에서 그것을 발견했다

그는 자신의 삶의 열쇠를 갖고 있다.

- 하즈라트 이나야트 칸,

음악, 소리, 그리고 언어의 신비주의

당신은 자신의 목소리에 대해 어떻게 생각하시나요? 당신의 목소리는 당신의 진정한 모습과 하고 싶은 말을 잘 표현하고 있나요? 당신의 목소리는 진짜 당신의 모습을 담고 있나요? 당신은 자신의 목소리에서 어떤 점을 가장 좋아하나요? 만약 당신이 목소리로 자화상을 쓴다면, 즉 당신의 목소리에 대한 이야기를 쓴다면, 당신의 목소리는 무엇을 말하고 싶어 할까요? 당신의 목소리는 언제 가장 숨겨지고 표현되지 않은 상태이며, 언제 가장 생생하고 진정성 있게 드러나나요?

저는 단순히 당신의 노래 목소리에 대해서만 묻는 것이 아닙니다. 당신의 일상생활 속 모든 목소리에 대해 묻고 싶습니다. 집에서 쓰는 목소리, 직장에서 보여주는 목소리, 사람들을 즐겁게 해주는 디바 같은 목소리, 샤워할 때나 차 안에서 터져 나오는 목소리까지 말입니다. 어쩌면 당신은 저항의 목소리, 적극적인 활동가의 목소리, 변화를 주도하는 목소리, 혁명가의 목소리일지도 모릅니다. 아니면 아예 아무 말도 하지 않을 수도 있겠죠. 그렇다면 당신의 간절한 소망과 갈망의 목소리는 어떻습니까? 언제, 누구에게서 그런 목소리가 나오나요? 수줍은 목소리처럼 그림자 속에 숨어 있나요, 아니면 대중 앞에서 거침없이 표현되나요? 당신의 내면이 자라고 편안함을 느끼는, 고요한 안식처 같은 곳이 있나요?

연구에 따르면 말이 입 밖으로 나오기도 전에 2천 개가 넘는 메시지가 뇌를 통과한다고 합니다. 사람들은 우리가 하는 말의 진동과 어조에 담긴, 우리 내면의 말 없는 목소리를 감지합니다. 수많은 목소리가 있지만, 그 대부분은 우리가 성취한 것뿐 아니라 진정한 우리 모습 그대로 인정받고 싶어 하는 더 깊은 갈망을 숨기고 있습니다. 역설적이게도, 우리가 일상생활에서 자신을 표현하는 방식은 얼마나 안전하게 살고 싶은지, 혹은 얼마나 모험적으로 살고 싶은지에 따라 크게 좌우됩니다. 우리의 성격 습관은 좋고 나쁨, 옳고 그름에 대한 평생 동안 뿌리내리고 당연하게 여겨온 가정에 의해 유지됩니다. 이러한 마음의 최면은 억압, 분리, 이루지 못한 꿈, 두려움, 그리고 이원성만이 유일한 현실이라는 믿음에서 비롯되며, 결국 우리는 쾌락-고통, 성공-실패, 행복-슬픔, 승리-패배라는 대립 사이에서 끊임없이 고군분투하며 살아갈 수밖에 없게 만듭니다.

하지만 이성적인 마음과 자아라는 양극단 너머에는 더욱 깊고 현명한 당신이 존재합니다. 이 깊은 당신은 영혼의 영역에서 발견됩니다. 영혼은 조건 없는 당신의 자아이자, 당신 정신의 메신저이며, 일상의 생존과 스트레스에 구애받지 않고 영원히 자유롭습니다. 위대한 수피 신비주의자이자 시인인 루미가 말했듯이, 영혼은 오로지 자신의 기쁨을 위해 존재하며, 머리보다는 마음을 통해 가장 쉽게 접근할 수 있습니다. 그렇기 때문에 머리에서 벗어나 마음으로 들어가는 것이 소통을 훨씬 수월하게 만들어 줍니다. 이는 매우 중요합니다.

노래는 마음을 열고 진정으로 전달하고 싶은 것을 표현하는 빠르고 효과적인 방법입니다. 이성이 어떻게 생각하든, 당신의 영혼은 노래하는 것을 좋아합니다.

진정한 목소리는 영혼의 근육이자 대변자입니다. 지문과 DNA처럼 고유한 영혼의 멜로디, 리듬, 그리고 울림은 오직 당신만의 것입니다. 당신의 목소리를 표현할 수 있는 사람은 오직 당신뿐입니다. 있는 그대로의 목소리는 영혼의 노래에 접근할 수 있게 해주고, 이 울림 있는 노래는 당신의 진정한 본성, 당신이 진정 누구인지를 드러냅니다.

마음속 노래를 표현하는 것은 어렵지 않습니다. 다만, 어떤 판단도 없이 귀 기울이고, 이해하고, 인정하려는 의지와 노력이 필요할 뿐입니다. 일단 마음을 열고 듣게 되면, 마음속 노래는 당신을 사회적 조건화와 옳고 그름에 대한 자기 제한적인 믿음을 넘어선 삶의 여정으로 이끌어 줄 것입니다. 새로운 소통 기술을 통해 모험 가득한 이 여정은 마치 벌레에서 나비로, 무질서에서 조화로, 두려움에 사로잡힌 모습에서 무조건적인 사랑의 에너지로 공명하는 투명하고 용감하며 따뜻한 인간으로의 변태를 불러일으킬 것입니다.

판단 없이 자신에게 귀 기울이고 있는 그대로의 자신을 받아들이는 법을 배우다 보면, 곧 내면의 목소리와 진정으로 중요한 것이 무엇인지 발견하게 될 것입니다. 있는 그대로의, 진정한 목소리가 온전히 울려 퍼질 때, 온몸의 세포 하나하나에 생동감이 넘쳐흐르기 시작합니다.

호주 원주민들이 온 세상이 소리에 의해 창조되었다고 믿는다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 열발광 연대 측정법과 같은 현대 연대 측정 기술을 사용하여 호주 대륙에서 가장 오래된 고고학 유적지를 연구하는 과학자들은 호주에 원주민이 거주했던 시기를 최소 4만 년 전으로 추정하고 있습니다. 어떤 이들은 6만 년 전까지 거슬러 올라간다고 주장하기도 합니다. 원주민 문화의 특징은 "자연과의 일체감"과 모든 존재와의 조화입니다. 우뚝 솟은 바위, 협곡, 폭포, 섬, 해변 등의 자연 지형뿐 아니라 해, 달, 보이는 별, 동물들까지도 저마다의 창조와 상호 연결에 대한 이야기를 간직하고 있습니다. 전통적인 원주민들에게 이 모든 것은 신성한 존재이며, 환경은 호주 원주민 신앙의 핵심입니다. 자연에 대한 이러한 깊은 경외심에서 원주민들은 땅과 동물들과 놀라운 조화를 이루며 살아가는 법을 배웠습니다.

인도 벵골 지방의 신비로운 음유시인 집단인 바울족의 일원인 파반 다스 바울은 런던에서 열린 "성스러운 목소리" 축제에서 제게 바울족은 인체를 신의 "노래하는 집"이라고 부른다고 말한 적이 있습니다. 위대한 인도 철학자 하즈라트 이나야트 칸은 "조화는 모든 현상의 근원"이며, 땅과 하늘을 하나로 연결한다고 강조합니다( 『음악의 신비주의』 , 『소리와 말』 , 『수피의 메시지』 ). 당신 영혼의 고유한 멜로디는 당신의 몸을 통해 울려 퍼지는, 삶의 소리 지도와 같은 아름다운 치유제입니다.

진정한 자신의 목소리를 찾으면 상상도 못 했던 방식으로 삶이 바뀔 것입니다.

저는 30년 넘게 사람들이 자신만의 진정한 목소리를 발견하도록 돕는 일을 해왔습니다. 주로 자연스러운 소리와 노래를 통해, 즉 공연이 아닌 변화를 위한 의도로, 감명을 주기 위해서가 아니라 표현하기 위해 노래하는 것을 통해서 말입니다. 진정한 노래에는 일상적인 말로는 표현할 수 없는 본질적인 무언가가 있습니다. 영혼에서 우러나오는 노래는 내면의 놀라운 힘과 연결시켜 줍니다. 이성적인 사고를 뛰어넘어 마음을 열고 삶에서 가장 소중히 여기는 것으로 이끌어 줍니다.

노래는 즉각적이고 예측할 수 없는 영향을 미칩니다. 입에서 소리가 터져 나오는 순간, 당신은 현재 순간으로, 자기 자신과 마주하게 되고, 숨을 곳이 없어집니다. 마치 사랑에 빠지는 것과 같습니다. 노래는 심장의 전자기장을 활성화시키고, 뇌의 전구를 켜고, 모든 것이 가능한 존재 방식으로 영혼을 깨웁니다. 누구나 노래를 부를 때 음악적 진동이 몸을 통해 전달되어 신체적, 감정적 상태를 변화시킨다는 것을 알고 있습니다.

소리는 물질의 보이지 않는 음악입니다. 당신의 소리는 감정의 보이지 않는 구조와 기하학이며, 지구, 인류, 천국, 그리고 온 우주와의 관계에서 상대적인 공명이나 불협화음을 표현합니다. 인간이 공유하는 음악은 우리를 조화롭고 하나로 묶어주며, 부정적인 감정을 더욱 깊은 긍정적인 감정으로 변화시키는 섬세한 가청 주파수의 흐름입니다. 우리 감정의 음악적 분자는 우리의 인식을 명확히 하고 배려하는 관계를 형성하는 데 중요한 역할을 하며, 따라서 우리 아이들이 의식적으로 성장할 수 있는 훨씬 더 큰 기회를 제공합니다.

과학은 노래가 사람들에게 그토록 차분하면서도 활력을 불어넣고 건강에 이로운 효과를 주는 이유를 설명하려고 노력하고 있습니다. 연구자들은 노래가 신경을 이완시키고 동시에 기분을 좋게 한다는 사실을 발견하기 시작했습니다. 이러한 행복감은 노래를 부를 때 분비되는 엔도르핀이라는 호르몬 때문일 수 있는데, 이 호르몬은 즐거움과 관련이 있습니다. 예를 들어, 노래를 부르는 동안 분비되는 옥시토신은 불안과 스트레스를 완화하고 신뢰와 유대감을 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 노래가 우울감과 외로움을 크게 줄여준다는 여러 연구 결과들을 설명해 줄 수 있습니다.

TED.com은 아니타 콜린스와 샤론 콜먼 그레이엄이 제작한 애니메이션 교육 영상을 통해 음악이 연주자의 뇌에 직접적인 영향을 미치는 방식을 보여줍니다.

음악가들이 악기를 잡을 때마다 뇌 속에서 불꽃놀이가 펼쳐진다는 사실을 알고 계셨나요? 겉으로는 차분하고 집중한 듯 악보를 읽고 정확하고 숙련된 움직임을 보여주지만, 뇌 속에서는 마치 축제가 벌어지고 있는 것 같습니다. 어떻게 알 수 있을까요? 지난 수십 년 동안 신경과학자들은 FMR이나 PET 스캐너 같은 장비를 이용해 실시간으로 뇌를 관찰함으로써 뇌의 작동 방식을 이해하는 데 획기적인 발전을 이루었습니다. 사람들을 이러한 장비에 연결하고 읽기나 수학 문제 풀이와 같은 작업을 수행할 때 뇌의 특정 영역에서 활동이 관찰됩니다. 그런데 연구진은 참가자들에게 음악을 들려주었을 때 뇌에서 불꽃놀이 같은 현상이 나타나는 것을 목격했습니다. 소리를 처리하고, 멜로디와 리듬 같은 요소를 분석하고, 이 모든 것을 하나의 음악적 경험으로 재구성하는 과정에서 뇌의 여러 영역이 동시에 활성화되는 것을 확인한 것입니다. 그리고 우리의 뇌는 음악을 처음 듣는 순간부터 발을 움직이기 시작하는 찰나의 순간에 이 모든 작업을 수행합니다. 하지만 과학자들이 음악 감상자의 뇌 관찰에서 연주자의 뇌 관찰로 눈을 돌리자, 뒷마당에서 터뜨리던 작은 불꽃놀이는 마치 축제처럼 변했습니다. 신경과학자들은 뇌의 여러 영역이 동시에 활성화되어 복잡하고 상호 연관된, 놀랍도록 빠른 속도로 다양한 정보를 처리하는 것을 관찰했습니다. 그렇다면 음악을 연주할 때 뇌가 활성화되는 이유는 무엇일까요? 연구는 아직 초기 단계이지만, 신경과학자들은 꽤 정확한 답을 찾았습니다. 악기를 연주하는 것은 뇌의 거의 모든 영역, 특히 시각, 청각, 운동 피질을 동시에 활성화시킵니다. 그리고 다른 운동과 마찬가지로, 체계적이고 규칙적인 음악 연습은 이러한 뇌 기능을 강화하여 다른 활동에도 그 능력을 활용할 수 있도록 해줍니다 .

악기를 연주할 때 뇌가 이런 식으로 활성화된다면, 노래를 부를 때는 훨씬 더 활성화됩니다. 그리고 노래와 소리에 의해 "활성화"되는 것은 인간의 뇌만이 아닙니다.

당신 영혼의 노래

당신은 어떻게 당신의 영혼과 소통하나요? 혹은 더 중요하게는, 당신의 영혼은 어떻게 당신과 소통하나요? 그리고 이러한 용기 있는 자기 대화에서 소리와 노래는 어떤 역할을 할까요? 이 책에 담긴 다양한 수행법을 통해 당신의 목소리가 그 답을 찾아가는 여정을 함께하게 될 것입니다.

네이키드 보이스는 당신이 영혼의 노래를 재발견하고, 이를 통해 당신 자신과 주변 사람들의 삶을 해방시키는 책임을 지도록 이끄는 경험입니다. 당신은 더 이상 "나"라고 불러왔던 단일한 생명체가 아닙니다. 당신은 "우리"라고 불리는 수조 개의 살아있는 세포로 이루어진 상호 연결된 공동체입니다. 저는 이 "우리"를 노래하는 장(singing field)이라고 부릅니다. 이는 공명하는 다성적 소리의 장, 전자기적으로 진동하는 음악 분자들의 별자리, 밀도 높고, 땅의, 어두운 소리에서부터 에테르적이고, 천상의, 빛나는 소리에 이르기까지 모든 근원적인 소리와 주파수의 우주입니다. 인류는 "노래의 집"을 통해 우리에게 주어진 무한한 자원을 이제 막 이해하기 시작했을 뿐입니다. 새롭고 다른 의식의 언어, 조화로운 공명이 우리를 기다리고 있습니다.

멜로디는 내 영혼이 당신의 영혼으로부터 무언가를 듣는 매개체이며, 우리는 함께 비밀스러운 샘물을 마십니다. 그 소리의 흐름은 우리 내면의 무한한 감정을 움직이고, 뼈 속 깊은 곳에서부터 귓속 털을 통해 감정을 일깨우며, 이성을 이끄는 마음은 더욱 깊은 직관에 몸을 맡깁니다. 신경계는 지휘자이고, 마음은 통로이며, 사랑은 그 근원입니다.

그 촛불 속에는 무엇이 있었을까?

그것이 나를 그토록 순식간에 태우고 삼켜버렸단 말인가?

돌아와 줘, 내 사랑

우리 사랑의 형태는 창조된 형태가 아닙니다.

내 영혼이 잠들었던 새벽이 있었던 것을 기억합니다.

뭔가를 들었다

당신의 영혼으로부터.

나는 당신의 샘물에서 물을 마셨습니다.

그리고 물살이 나를 데려가는 것을 느꼈다.

— 루미 (콜먼 바크스 번역)

* TED.com URL 링크: http://ed.ted.com/lessons/how-playing-an-instrument-benefits-your-brain-anita-collins