赤裸的声音：通过声音的力量改变人生

摘自克洛伊·古德柴尔德所著《赤裸的声音》 ，由诺斯出版社出版 Atlantic Books 出版社，版权所有 © 2015 Chloe Goodchild。经出版社许可转载。

自幼年起，我的声音便一直是我的良知和指引，它为我提供了一个内置的“声音实验室”，供我进行自我探索。1990年，在印度经历了一次意义非凡的体验后，我发现我的声音就是我本身。我的歌声成为了这一觉醒的使者。我称之为“赤裸的声音”，因为它源自一个远超我个性或自我所能理解的无条件源泉。它触及了我内在的智慧与合一（非二元性）之境，开启了广阔的感知和临在领域，消融了我的理性思维。那年我37岁。从那一刻起，我便致力于通过我的音乐录制、工作坊、培训和“歌唱场域”活动，探索人声作为精神催化剂和通往人类灵魂深处的门户。我与世界各地的个人、社区和组织的合作表明，每个人的声音都独一无二，正如每个灵魂都各不相同。你的声音如同你十二股DNA一样独一无二。然而，许多人却不知如何发掘自身潜能。我们的学校教育和社会教化并未提供多少线索。然而，人类的声音是每个人与生俱来的权利。它是普世的，是连接不同世界的桥梁，是灵魂的使者，是能够激发意识进化转变的精神馈赠。

无论是古老的智慧还是最新的科学进展都一致认为，物质的每一个粒子，你所经历的每一种现象，都是一种共振或振动。你的声音正是这种体验的表达。没有什么比你的声音更能体现你的个人特质，更能与你的身份紧密相连。它是一种原始的表达方式——一种先于理性思考和概念化而存在于我们体内的真实存在。

然而，我们生活在一个视觉主导的文化中，人们更重视眼睛而非耳朵。伟大的钢琴家、指挥家和音乐和平大使丹尼尔·巴伦博伊姆将人耳描述为“人体中最智能的器官”。他在2006年英国里斯讲座上题为“起初是声音”的演讲中解释说，我们的耳朵不仅能将声音或噪音吸收到体内，还能将其直接传递到大脑，从而启动人类所能进行的所有创造性思维过程。

我们的耳朵独一无二，它帮助我们回忆起真实的自我，超越人格或自我意识所构建的种种表象。我们的耳朵在母亲怀孕的第45天就开始运作。这意味着我们在子宫内就开始使用耳朵，比眼睛早了七个半月！然而，出生后，随着眼睛逐渐凌驾于其他感官之上，耳朵的重要作用和意义却常常被忽视。

你找到你的纸条了吗？

找到主题演讲的人

他自己的生活已经找到了

他自己生命的关键。

- 哈兹拉特·伊纳亚特·汗

音乐、声音和语言的神秘主义

你对自己的声音有何感受？你的声音是否表达了真实的自我和你想说的话？你的声音是否展现了真实的你？你最喜欢自己声音的哪一点？如果你要写一幅关于声音的自画像，讲述你声音的故事，你的声音会诉说些什么？你的声音何时最隐秘、最不为人知，何时又最鲜活、最真实？

我问的不仅仅是你的歌声，而是你日常生活中各种形式的声音。你在家里的声音，你在工作中展现的声音，你社交时和歌后时期的声音，你在淋浴或车里放声歌唱的声音。也许你是抗议的声音，是行动主义者，是变革者，是革命者？也许你从未开口说话？那么，你内心深处的渴望和思念呢？它们何时出现，与谁一起出现？它们是否藏在你羞涩的角落，还是会向众人倾诉？是否存在一个宁静的声音，一个庇护所，让你的内心得到滋养，找到归属感？

研究表明，在我们开口说话之前，大脑中就已经有两千多条信息在传递。人们能够捕捉到我们内心这些未曾言说的声音，它们蕴藏在我们说话的语调和语气中。如此之多的声音，其中大多数都隐藏着一种更深层次的渴望：被看见、被听见，不仅仅是因为我们取得了什么成就，更是因为我们是怎样的人。矛盾的是，我们在日常生活中表达自我的方式，很大程度上取决于我们希望以怎样的方式生活和娱乐：是安全还是冒险。我们的人格习惯是由根深蒂固、习以为常的关于善恶、对错的假设所维系的。这种思维的催眠状态源于一种压抑、疏离、未实现的梦想、恐惧以及“二元性是唯一现实”的信念，使我们别无选择，只能终其一生在苦乐、成败、喜忧、输赢等对立面之间挣扎。

然而，在你理性思维和自我意识的对立两极背后，隐藏着一个更深邃、更智慧的你。这个更深邃的你存在于你的灵魂深处。你的灵魂是你无条件的自我，是你精神的使者，它永远自由，不受日常生存和压力的影响。正如伟大的苏菲神秘主义者和诗人鲁米所说，你的灵魂存在的意义仅仅是为了自身的喜悦，而通往它最便捷的方式是通过你的心，而非你的头脑。正因如此，放下头脑，用心去感受，沟通才会变得如此轻松。这至关重要。

唱歌是一种快速有效的方式，可以敞开心扉，表达你真正想要传达的信息。尽管你的理智可能让你产生不同的看法，但你的灵魂其实热爱歌唱。

你最真实的歌声是你灵魂的肌肉和表达方式。如同你的指纹和DNA一样独一无二，你的灵魂拥有专属于你的旋律、节奏和共鸣。只有你才能真正诠释你的声音。你最真实、最纯粹的声音能够触及你灵魂的歌声，而这首充满共鸣的歌声揭示了你真实的本性，展现了你真正的自我。

如果你愿意并致力于聆听、领悟并接纳你的灵魂之歌，且不加任何评判，那么表达它就轻而易举。一旦你听到了它，你的灵魂之歌将引领你踏上超越社会制约和所有自我设限的善恶观念的人生旅程。这是一段充满冒险的旅程，它将以全新的沟通技巧为支撑，激发你蜕变——从虫豸到蝶，从熵增到熵增，从恐惧驱动的自我蜕变为一个透明、勇敢、充满同情心，并与无条件的爱产生共鸣的人。

当你学会倾听并接纳自己，不加评判时，你很快就会发现如何与内心的召唤和真正重要的事物产生共鸣。当你最真实、最坦诚的声音迸发出全部能量时，你的整个身体都会感受到一种鲜活的生命力，这种生命力会渗透到你身体的每一个细胞。

众所周知，澳大利亚原住民相信整个世界是由宇宙之声创造的。科学家们利用热释光测年法和其他现代测年技术，研究了澳大利亚大陆上已知最早的考古遗址，并将原住民在澳大利亚的居住时间推至至少4万年前。也有人认为可以追溯到6万年前。原住民文化的标志是“与自然和万物合一”。显眼的岩石、峡谷、瀑布、岛屿、海滩和其他自然景观，以及太阳、月亮、可见的星星和动物，都拥有各自的创世故事和相互联系的传说。在原住民的传统信仰中，它们都是神圣的：环境是澳大利亚原住民神圣信仰的精髓。正是出于对自然的深深敬畏，原住民学会了与土地及其上的动物和谐共处。

孟加拉巴乌尔歌者之一帕班·达斯·巴乌尔曾在伦敦“神圣之声”音乐节上告诉我，巴乌尔歌者将人体描述为上帝的“歌之殿堂”。伟大的印度哲学家哈兹拉特·伊纳亚特·汗提醒我们，“和谐是万物显现的源泉”，它连接着天地（《音乐的神秘主义》、《声音与语言》 、 《苏菲讯息》）。你灵魂独特的旋律，如同疗愈的良药，在你的身体殿堂中回响，为你的生命绘制出一幅声音地图。

找到你真正的声音，你的生活将会发生你从未想象过的改变。

三十多年来，我一直致力于帮助人们发现他们真正的声音，主要通过他们自然的嗓音和歌唱——也就是说，带着改变而非表演的意图去歌唱；为了表达而非为了炫耀而歌唱。真诚的歌唱蕴含着一种超越日常言语的内在力量。发自灵魂的歌唱能让你与内在的奇妙力量相连。它绕过理性思维，敞开你的心扉，直达你生命中最珍视之物。

歌唱具有直接而不可预测的影响。当声音从口中流淌而出，你就被带入当下，与真实的自我面对面，无处可藏。这就像坠入爱河。歌唱点燃你心脏的整个电磁场，点亮大脑的每一个角落，唤醒你的灵魂，让你进入一种万物皆有可能的状态。每个人都知道，当你歌唱时，音乐的振动会流淌过你的身体，改变你的身心状态。

声音是物质无形的音乐。你的声音是你情感无形的架构和几何结构，表达着你与地球、人类、天堂乃至整个宇宙之间关系的相对共鸣或不和谐。人类共享的音乐，是可听频率的微妙弧线，它协调并统一着我们，将我们的负面情绪转化为更深层次的积极感受。我们情感的音乐分子在澄清我们的感知和激发关爱关系方面发挥着重要作用，从而为我们的孩子提供更大的机会，让他们有意识地成长。

科学正试图解释为什么唱歌对人们有如此舒缓身心、提振精神和促进身心健康的功效。研究人员开始发现，唱歌可以同时放松神经、振奋精神。这种愉悦感可能源于唱歌时释放的内啡肽，内啡肽是一种与愉悦感相关的激素。例如，唱歌时还会释放催产素，研究发现催产素可以缓解焦虑和压力，增强信任感和亲密感，这或许可以解释为什么大量研究表明，唱歌能显著减轻抑郁和孤独感。

TED.com制作了一部由Anita Collins和Sharon Colman Graham创作的动画教育视频，该视频演示了音乐如何直接影响乐器演奏者的大脑：

你知道吗？每次音乐家拿起乐器，他们的大脑都会像烟花一样绚烂绽放。表面上，他们或许看起来平静专注，认真地阅读乐谱，做出精准而熟练的动作。但实际上，他们的大脑内部正处于一场狂欢之中。我们是如何得知这一点的呢？在过去的几十年里，神经科学家利用诸如全磁共振成像（FMRI）和正电子发射断层扫描（PET）等仪器实时监测大脑活动，在理解大脑运作机制方面取得了巨大的突破。当人们连接到这些仪器上时，诸如阅读或做数学题之类的任务，都会对应着大脑中相应的活动区域，研究人员可以观察到这些区域的活动。但当研究人员让参与者聆听音乐时，他们看到了“烟花”般的景象。在处理声音的过程中，大脑的多个区域同时活跃起来，他们将声音分解开来，理解旋律和节奏等元素，然后将它们重新组合成一个完整的音乐体验。而这一切，都发生在我们听到音乐到脚开始跟着打拍子的短短一瞬间。但当科学家们将观察对象从音乐听众的大脑转向音乐家的大脑时，原本只是小小的后院烟火，却演变成了一场盛大的庆典……神经科学家们观察到大脑的多个区域同时活跃起来，以复杂、相互关联且速度惊人的方式处理着不同的信息。那么，究竟是什么让音乐如此激发大脑的活力呢？这项研究尚处于起步阶段，但神经科学家们已经有了相当清晰的认识。演奏乐器几乎可以同时调动大脑的每个区域，尤其是视觉皮层、听觉皮层和运动皮层。与其他任何锻炼一样，有条不紊、结构化的音乐练习能够增强这些大脑功能，使我们能够将这种能力运用到其他活动中。

如果演奏乐器时大脑会以这种方式被激活，那么唱歌时大脑的激活程度会更高。而且，不仅仅是人脑会被歌曲和声音“激活”。

你灵魂之歌

你如何与你的灵魂沟通？或者更重要的是，你的灵魂如何与你沟通？在这些勇敢的自我对话中，声音和歌唱又扮演着怎样的角色？当你用心聆听本书中的练习时，你就会找到答案。

“裸声”是一次邀请你重新发现灵魂之歌的体验，从而解放你自身以及周围人的生命。你不再是你一直以来称之为“我”的那个孤立的生命体。你是一个由数万亿个活细胞相互连接的社群，我们称之为“我们”。我称这个“我们”为歌唱场：一个共鸣的复调声音场，一个由音乐分子组成的电磁振动星座，一个包含各种元素声音和频率的宇宙，从浓郁、质朴、黑暗到空灵、神圣、光明，应有尽有。人类才刚刚开始领悟我们通过“歌唱之屋”所拥有的无限资源。一种全新的意识语言，一种和谐的共鸣，正等待着我们。

旋律是我的灵魂聆听你灵魂的媒介，我们一同饮下来自秘密泉水的甘霖，那声音的流动在我们体内激荡着无穷的情感，从骨髓深处流淌到耳畔的绒毛，用情感的乐章唤醒我们的心灵，让我们的理性臣服于更深层的直觉。神经系统是指挥家，心脏是管道，而爱是源泉。

那烛光里是什么？

那股灼烧和吞噬我的力量，如此迅速地袭来？

回来吧，我的爱人

我们爱的形式并非人为创造的形式

我记得有一个黎明，那时我的灵魂

听到什么消息

发自你的灵魂。

我喝了你们泉水里的水。

我感到一股潮流将我带走。

——鲁米（科尔曼·巴克斯译）

* TED.com 网址链接：http://ed.ted.com/lessons/how-playing-an-instrument-benefits-your-brain-anita-collins