裸の声：音の力で人生を変える

クロエ・グッドチャイルド著『裸の声』 （ノース社刊）よりアトランティック・ブックス、著作権 © 2015 クロエ・グッドチャイルド。出版社の許可を得て転載。

幼い頃から、そして生涯を通じて、私の声は良心であり導き手であり、自己探求のための「音の実験室」を私に与えてくれました。1990年、インドでの変容的な体験を経て、私は自分の声がまさに自分自身であることを発見しました。私の歌声はこの目覚めのメッセンジャーとなりました。私はそれを「ありのままの声」と呼びました。なぜなら、それは私の人格や自我が理解できるはるか深い無条件の源から湧き上がってきたからです。それは私の内なる知恵と一体性（非二元性）の場所に触れ、知覚と存在の広大な新たな領域を開き、私の理性的な心を溶かしました。私は37歳でした。その瞬間から、私は音楽録音、ワークショップ、トレーニング、そして「歌の場」イベントを通して、人間の声を精神の触媒、そして人間の魂の最も深い領域への入り口として探求することに身を捧げてきました。世界中の個人、コミュニティ、組織との私の活動は、魂の数だけユニークな声が存在することを明らかにしました。あなたの声は、あなたの12本のDNA鎖と同じくらいユニークなのです。しかし、多くの人はその方法を知りません。学校教育や社会的な刷り込みは、その手がかりをほとんど与えてくれません。しかし、人間の声は誰しもが生まれながらに持っている権利です。それは普遍的な賜物であり、世界をつなぐ架け橋であり、魂の使者であり、意識の進化的な変化を促す力を持つ精神の贈り物なのです。

古代の知恵も最新の科学の進歩も、物質のあらゆる粒子、あらゆる現象は共鳴または振動の一形態であるという点で一致しています。あなたの声は、この経験を伝える代弁者です。声ほど個人的で、あなたのアイデンティティと深く結びついたものはありません。それは根源的な表現手段であり、理性的な思考や概念化に先立つ、私たち人間に関する真実なのです。

しかし、私たちは視覚に支配された文化の中で生きており、耳よりも目に重きを置いています。偉大なピアニスト、指揮者、そして平和のための音楽大使であるダニエル・バレンボイムは、人間の耳を「体の中で最も知的な器官」と表現しています。彼は、2006年に英国リース講演会で行った「初めに音があった」と題した講演の中で、私たちの耳は音や騒音を体内に吸収するだけでなく、それを直接脳に送り、それによって人間が持つことのできる創造的な思考プロセス全体を始動させるのだと説明しています。

耳は、人格や自我によって引き起こされる人工的な自己意識の層の奥にある、私たちが何者であるかを思い出し、記憶する上で、他に類を見ない重要な役割を果たしています。私たちの耳は、母親の妊娠45日目から機能し始めました。つまり、私たちは子宮の中で耳を使い始め、目よりも7ヶ月半も早く使い始めたのです！しかし、生まれてからは、目が他の感覚よりもますます優位に立つようになるにつれ、耳の重要な役割と目的は、深刻なほど軽視されてしまうことがあります。

メモは見つかりましたか？

基調講演を見つけた人

彼自身の人生で見つけた

彼自身の人生の鍵。

- ハズラト・イナヤット・カーン、

音楽、音、言葉の神秘主義

自分の声についてどう思いますか？あなたの声は、あなた自身や本当に伝えたいことを表現していますか？あなたの声は、本当のあなたを表現していますか？自分の声で一番好きなところは何ですか？もし声の自画像、つまり自分の声の物語を書くとしたら、あなたの声は何を語るでしょうか？あなたの声は、どんな時に最も隠されていて表現されていないのでしょうか？そして、どんな時に最も生き生きとして本物らしく聞こえるのでしょうか？

私はあなたの歌声について尋ねているのではなく、あらゆる形でのあなたの日常の声について尋ねているのです。家で使う声、職場で見せる声、社交の場でのエンターテイナーやディーバのような声、シャワーや車の中で思わず声を漏らしてしまう声。あなたは抗議の声、切実な活動家、変革者、革命家のような声を持っているかもしれません。あるいは、全く声を上げないかもしれません。では、あなたの切望や憧れの声はどうでしょうか？それらはいつ、誰と交わるのでしょうか？あなたの内なる恥ずかしがり屋の声と共に影に潜んでいるのでしょうか、それとも大衆と共に声高に語られるのでしょうか？あなたの内なる自己が養われ、安らぎを得られる、静かな声、聖域のような場所はありますか？

研究によると、言葉が口から出る前から、2000以上のメッセージが脳内を駆け巡っていることが分かっています。人々は、私たちの内なる声、つまり言葉にならない声を、発する言葉の振動やトーンを通して感じ取っています。実に多くの声が存在しますが、そのほとんどは、達成したことだけでなく、ありのままの自分として認められ、理解されたいという、より深い願望を秘めています。逆説的ですが、日常生活における自己表現の仕方は、私たちがどれだけ安全に、あるいは冒険的に生き、遊びたいかによって大きく左右されます。私たちの性格習慣は、何が良いことで何が悪いことか、何が正しいことで何が間違っているかについての、生涯にわたって染み付いた、当然のこととされてきた思い込みによって支えられています。この心の催眠状態は、抑制、分離、叶わぬ夢、恐怖、そして二元性こそが唯一の現実であるという信念といった人生経験から生じ、快楽と苦痛、成功と失敗、幸福と悲しみ、勝ち負けといった対立の中で、人生を苦闘しながら過ごす以外に選択肢がないという状況を生み出しています。

しかし、理性的な思考と自我という相反する二面性の背後には、より深く、より賢明なあなたが存在します。このより深いあなたは、あなたの魂の領域に見出すことができます。あなたの魂は、条件付けのない自己であり、精神の使者であり、日々の生存やストレスに左右されることなく、永遠に自由です。偉大なスーフィーの神秘家であり詩人でもあるルーミーが述べたように、あなたの魂はただ自身の喜びのために存在し、頭ではなく心を通して最も容易にアクセスできます。だからこそ、頭ではなく心で考えることで、コミュニケーションがはるかに容易になるのです。それは不可欠なことなのです。

歌うことは、心を開き、本当に伝えたいことを体現するための、手軽で効果的な方法です。頭ではそう思えないかもしれませんが、魂は歌うことを愛しているのです。

あなたの真の歌声は、魂の筋肉であり、魂の代弁者です。指紋やDNAと同じように、あなたの魂にはあなただけのメロディー、リズム、そして響きがあります。あなたの声を体現できるのは、あなただけです。ありのままの、偽りのない声は、あなたの魂の歌へと導き、この響き渡る歌は、あなたの真の姿、本当のあなた自身を明らかにします。

心の歌を表現することは、耳を傾け、聞き、そして一切の判断を挟まずに受け入れる意志と覚悟があれば、決して難しいことではありません。一度その歌を耳にすれば、社会的な条件付けや、善悪といった自己制限的な信念を超えた人生の旅へとあなたを導いてくれるでしょう。それは、新たなコミュニケーション能力に支えられた冒険の旅であり、虫から蝶へ、エントロピーからシントロピーへ、恐怖に支配された人格から、無条件の愛のエネルギーと共鳴する、透明で勇敢で思いやりのある人間へと変容を遂げる、刺激的な旅なのです。

自分自身を批判することなく受け入れ、耳を傾けることを学ぶにつれて、やがて自分の内なる声と向き合い、本当に大切なものを見つけることができるでしょう。ありのままの、偽りのない声が力強く響き渡るとき、体全体が生き生きとしたエネルギーで振動し、体のあらゆる細胞に共鳴するのです。

オーストラリア先住民が、全世界は音によって創造されたと信じていることはよく知られています。オーストラリア大陸で知られている最古の遺跡を研究している科学者たちは、熱ルミネッセンス法などの現代的な年代測定法を用いて、オーストラリアにおける先住民の存在を少なくとも4万年前まで遡らせています。中には6万年前と指摘する人もいます。先住民文化の特徴は、「自然と一体であること」と、すべての生命との一体感です。目立つ岩、峡谷、滝、島、海岸、その他の自然地形、そして太陽、月、見える星、動物には、それぞれ創造と相互関連性の物語があります。伝統的な先住民にとって、それらはすべて神聖なものであり、環境はオーストラリア先住民の神聖さの本質です。自然に対するこの深い畏敬の念から、先住民は土地とその動物たちと驚くほど調和して生きることを学びました。

インドのベンガル地方出身の神秘的な吟遊詩人集団、バウルの一人であるパバン・ダス・バウルは、かつてロンドンの「聖なる声」フェスティバルで私に、バウルたちは人間の体を神の「歌の家」と表現していると語った。偉大なインドの哲学者ハズラト・イナヤット・カーンは、「調和はあらゆる顕現の源であり、地上と天を統合する」と述べている（ 『音楽の神秘主義』 、 『音と言葉』 、 『スーフィーのメッセージ』）。あなたの魂の独特な旋律は、あなたの身体という神殿に響き渡り、人生の音の地図となる、響き渡る薬なのだ。

自分の本当の声を見つければ、想像もできなかったような形で人生が変わるでしょう

30年以上にわたり、私は人々の真の声の発見を支援してきました。それは主に、自然な声と歌を通して、つまり、パフォーマンスではなく、変容を意図した歌唱を通してです。感動を与えるためではなく、表現するために歌うのです。真の歌唱には、日常の言葉を超越する本質的な何かがあります。魂から歌うことは、あなたの中に秘められた素晴らしい力とあなたを結びつけます。それは理性的な思考を迂回し、あなたの心を開き、人生で最も大切なものへとあなたを直接導いてくれるのです。

歌うことは、即座に、そして予測不可能な影響を与えます。口から声が溢れ出した瞬間、あなたは今この瞬間に引き戻され、自分自身と向き合うことになります。そこには隠れる場所はありません。それはまるで恋に落ちるようなものです。歌うことは、あなたの心の電磁場全体に火をつけ、脳の電球を点灯させ、あらゆる可能性が広がるような生き方へと魂を目覚めさせます。歌うとき、音楽の振動が体中を駆け巡り、心身の状態を変化させることは、誰もが知っています。

音は物質の目に見えない音楽です。あなたの音は、あなたの感情の目に見えない構造と幾何学であり、地球、人類、天、そして宇宙全体との関係における相対的な共鳴や不協和を表現しています。人間が共有する音楽は、私たちを調和させ、一体化させる可聴周波数の繊細な弧であり、私たちのネガティブな感情をより深いポジティブな感情へと変容させます。私たちの感情の音楽的な分子は、私たちの知覚を明確にし、思いやりのある関係を育む上で重要な役割を果たし、それによって私たちの子供たちが意識的に進化する機会をはるかに大きく広げます。

歌うことが人々にこれほどまでに心を落ち着かせ、同時に活力を与え、健全な効果をもたらす理由を、科学は解明しようと試みている。研究者たちは、歌うことが神経をリラックスさせ、同時に気分を高揚させることを発見し始めている。この高揚感は、歌うことによって分泌されるエンドルフィンというホルモンによるものかもしれない。エンドルフィンは快感と関連付けられている。例えば、オキシトシンというホルモンは歌う際に分泌され、不安やストレスを軽減し、信頼感や絆を深めることが分かっている。このことが、歌うことが憂鬱感や孤独感を大幅に軽減するという様々な研究結果を説明するかもしれない。

TED.comは、アニタ・コリンズとシャロン・コールマン・グラハムが制作したアニメーション教育ビデオを公開した。このビデオは、音楽が楽器奏者の脳に直接どのような影響を与えるかを示している。

ミュージシャンが楽器を手に取るたびに、脳内で花火が打ち上がっていることをご存知ですか？外見上は、楽譜を読み、正確で熟練した動きをしながら、落ち着いて集中しているように見えるかもしれません。しかし、脳内ではパーティーが開かれているのです。なぜそれが分かるのでしょうか？ここ数十年、神経科学者たちは、fMRIやPETスキャナーなどの機器を使って脳をリアルタイムでモニタリングすることで、脳の働きを理解する上で大きな進歩を遂げてきました。これらの機器に人を接続すると、読書や数学の問題を解くといったタスクにはそれぞれ対応する脳の領域があり、そこで活動が観察されます。しかし、研究者たちが被験者に音楽を聴かせたところ、花火が打ち上がっているのが分かりました。音を処理し、メロディーやリズムといった要素を理解するために分解し、それらをすべて統合して統一された音楽体験に仕上げる過程で、脳の複数の領域が同時に光り輝いていたのです。そして、私たちの脳は、音楽を初めて耳にしてから足でリズムを取り始めるまでのほんの一瞬の間に、これらすべての作業を行っているのです。しかし、科学者たちが音楽を聴く人の脳の観察から演奏者の脳の観察へと目を向けたとき、ささやかな裏庭の花火は祝祭へと変わった……。神経科学者たちは、脳の複数の領域が活性化し、複雑で相互に関連した、驚くほど速いシーケンスで、異なる情報を同時に処理しているのを目撃した。では、音楽を演奏することの何が脳を活性化させるのだろうか？この研究はまだ比較的新しいが、神経科学者たちはかなり良い見当をつけている。楽器を演奏することは、視覚野、聴覚野、運動野をはじめとする脳のほぼすべての領域を同時に活性化させる。そして、他のあらゆるトレーニングと同様に、音楽演奏における規律ある体系的な練習はこれらの脳機能を強化し、その力を他の活動にも応用できるようにするのだ。

楽器を演奏する際に脳がこのように活性化されるのであれば、歌い始めるとさらに活性化される。そして、歌や音によって「活性化」されるのは人間の脳だけではない。

あなたの魂の歌

あなたは自分の魂とどのようにコミュニケーションをとりますか？あるいは、もっと重要なことに、あなたの魂はあなたとどのようにコミュニケーションをとりますか？そして、自分自身との勇気ある対話において、音や歌はどのような役割を果たすのでしょうか？本書に紹介する実践を通して、あなたの声がその答えを見つけるでしょう。

ネイキッド・ボイスは、魂の歌を再発見する責任を担うことを促す体験であり、それによってあなた自身と周囲の人々の人生を解放します。あなたはもはや、これまで「私」と呼んできた単一の生命体ではありません。あなたは「私たち」と呼ばれる、何兆もの生きた細胞が相互につながり合った共同体です。私はこの「私たち」を歌の場と呼んでいます。それは共鳴する多声的な音の場、音楽分子の電磁振動する星座、濃密で大地のような暗い音から、エーテル的で天上の光に満ちた音まで、あらゆる要素の音と周波数の宇宙です。人類は、私たちの「歌の家」を通して利用できる無限の資源を、まだほんの少ししか理解していません。意識の新しい、そして異なる言語、調和のとれた共鳴が、ここで私たちを待っています。

メロディーは、私の魂があなたの魂から何かを感じ取るための媒体であり、私たちは共に秘密の泉から水を飲み、その音の流れは私たちの内なる広大なものを揺り動かす。骨髄から耳の中の歌う毛まで、感情の音楽を通して心が目覚め、思考する心はより深い直感に身を委ねる。神経系は指揮者であり、心は導管であり、愛は源泉である。

そのろうそくの光の中には何があったのだろうか

あれはあっという間に私を焼き尽くし、飲み込んだのか？

愛しい人よ、戻ってきて

私たちの愛の形は創造された形ではない

夜明けがあった、私の魂が

何かが聞こえた

あなたの魂から。

私はあなたの泉の水を飲みました

そして流れに身を任せた

— ルーミー（コールマン・バークス訳）

* TED.comのURLリンク：http://ed.ted.com/lessons/how-playing-an-instrument-benefits-your-brain-anita-collins