«Голый голос: Преображение жизни силой звука»

Из книги «Голый голос» Хлои Гудчайлд, издательство North. Издательство Atlantic Books, авторские права © 2015 принадлежат Хлое Гудчайлд. Перепечатано с разрешения издателя.

С детства и на протяжении всей жизни мой голос был моей совестью и проводником, предоставляя мне встроенную «звуковую лабораторию» для самопознания. В 1990 году, после преобразующего опыта в Индии, я открыла в себе свой голос как свою собственную сущность. Мой певческий голос стал вестником этого пробуждения. Я называла его своим «голым голосом», потому что он исходил из безусловного источника, гораздо более глубокого, чем могла постичь моя личность или эго. Он коснулся места мудрости и единства (недвойственности) внутри меня, открыв обширные новые поля восприятия и присутствия, которые растворили мой рациональный ум. Мне было тридцать семь. С этого момента я посвятила себя — посредством своих музыкальных записей, мастер-классов, тренингов и мероприятий «певческого поля» — исследованию человеческого голоса как катализатора духа и врат в самые глубокие области человеческой души. Моя работа с отдельными людьми, сообществами и организациями по всему миру показала, что уникальных голосов столько же, сколько и душ. Ваш голос так же уникален, как ваша двенадцатинитевая ДНК. Однако многие не знают, как получить к нему доступ. Наши школы и социальные установки не дают много подсказок. И все же человеческий голос — это неотъемлемое право каждого человека. Это универсальная данность , мост между мирами, посланник души, дар духа, способный вдохновлять эволюционные сдвиги в сознании.

И древняя мудрость, и новейшие достижения науки сходятся во мнении, что каждая частица материи, каждое явление, которое вы испытываете, является формой резонанса или вибрации. Ваш голос — это рупор этого опыта. Нет ничего более личного, более тесно связанного с вашей личностью, чем ваш голос. Это первобытное средство выражения — нечто истинное о нас, предшествующее рациональному мышлению и концептуализации.

Однако мы живем в культуре, где доминирует визуальное восприятие, и которая придает большее значение нашим глазам, чем ушам. Великий пианист, дирижер и музыкальный посол мира Даниэль Баренбойм описывает человеческое ухо как «самый разумный орган в теле». В своей лекции «В начале был звук» (2006) в рамках британской серии лекций Рейта он объясняет, что наши уши не только поглощают звук или шум, но и передают его непосредственно в мозг, тем самым запуская весь творческий процесс мышления, на который способен человек.

Наши уши уникальны тем, что помогают нам вспоминать и помнить, кто мы есть на самом деле, за всеми искусственными слоями самосознания, порожденными личностью или эго. Наши уши начали функционировать на сорок пятый день беременности матери. Это означает, что мы начали использовать уши еще в утробе матери, за семь с половиной месяцев до появления глаз! Однако после рождения важная роль и предназначение ушей могут быть серьезно недооценены, поскольку глаза все больше и больше начинают доминировать над другими чувствами.

Вы нашли свою записку?

Человек, который нашел ключевой доклад.

он сам обнаружил в своей жизни

ключ к его собственной жизни.

- Хазрат Инаят Хан,

Мистицизм музыки, звука и слова

Как вы относитесь к своему голосу? Выражает ли ваш голос то, кто вы есть, и то, что вы действительно хотите сказать? Выражает ли ваш голос вашу истинную сущность? Что вам больше всего нравится в вашем голосе? Если бы вы написали автопортрет, историю своего голоса, что бы он хотел сказать? Когда ваш голос наиболее скрыт и не выражен, а когда он наиболее живой и подлинный?

Я спрашиваю не только о вашем певческом голосе, я интересуюсь вашим повседневным голосом во всех его проявлениях. Голос, который вы используете дома, голос, который вы демонстрируете на работе, ваш голос светского артиста и дивы, голос, который выдает вас в душе или в машине. Может быть, вы — голос протеста, активист, человек, меняющий мир, революционный голос? А может быть, вы вообще никогда не высказываетесь? А как насчет ваших голосов тоски и стремления? Когда и с кем они появляются? Остаются ли они в тени вместе с вашим скрытым, застенчивым голосом, или же они открыто говорят с массами? Есть ли тихий голос, место убежища, где ваше внутреннее «я» питается и чувствует себя как дома?

Исследования показывают, что более двух тысяч сообщений проходят через мозг еще до того, как человек произнесет слова. Люди улавливают эти невысказанные голоса внутри нас, передаваемые вибрацией и тоном наших слов. Так много голосов, и все же большинство из них скрывают более глубокое стремление быть увиденными и услышанными, не только за то, чего мы достигли, но и просто за то, кто мы есть на самом деле. Парадоксально, но то, как мы выражаем себя в повседневной жизни, во многом определяется тем, насколько безопасно или авантюрно мы хотим жить и играть. Наши личностные привычки поддерживаются укоренившимися, само собой разумеющимися представлениями о том, что хорошо и плохо, правильно и неправильно. Этот гипноз разума проистекает из жизни, полной ограничений, обособленности, несбывшихся мечтаний, страха и веры в то, что двойственность — единственная реальность, не оставляющая нам выбора, кроме как всю жизнь бороться между противоположностями удовольствия и боли, успеха и неудачи, счастья и печали, победы и поражения.

Однако за враждующими полярностями вашего рационального ума и эго скрывается более глубокая и мудрая сущность. Эта глубинная сущность находится в ландшафте вашей души. Ваша душа — это ваше безусловное «я», посланник вашего духа, и она навсегда свободна и не подвержена влиянию повседневной жизни и стрессов. Как говорил великий суфийский мистик и поэт Руми, ваша душа существует просто для собственного удовольствия, и к ней проще всего получить доступ через сердце, а не через разум. Именно поэтому выход из головы и обращение к сердцу значительно облегчают общение. Это крайне важно.

Пение — это быстрый и эффективный способ открыть своё сердце и воплотить в жизнь то, что вы действительно хотите сказать. Вопреки тому, что вам внушает разум, ваша душа любит петь.

Ваш подлинный певческий голос — это мускул и рупор вашей души. Такая же уникальная, как отпечаток пальца и ДНК, ваша душа обладает мелодией, ритмом и резонансом, которые принадлежат только вам. Только вы можете воплотить свой голос. Ваш истинный, или обнаженный, голос может обратиться к песне вашей души, и эта резонансная песня раскрывает вашу подлинную природу, то, кто вы есть на самом деле.

Выразить песню своей души легко, если вы готовы и полны решимости слушать, слышать и признавать её без всякого осуждения. Услышав её, ваша песня души отправит вас в путешествие всей вашей жизни, за пределы социальных стереотипов и всех ваших ограничивающих убеждений о добре и зле. Это захватывающее путешествие, подкреплённое новыми навыками общения, вдохновляющее на метаморфозу: от насекомого к бабочке, от энтропии к синтропии, от личности, движимой страхом, к прозрачному, смелому, сострадательному человеку, резонирующему с энергиями безусловной любви.

Научившись слушать и принимать себя без осуждения, вы вскоре поймете, как взаимодействовать с голосом своего призвания и с тем, что для вас действительно важно. Когда ваш искренний, подлинный голос звучит на полную мощность, все ваше тело начинает вибрировать от живости, которая резонирует в каждой клетке.

Общеизвестно, что австралийские аборигены верят, что весь мир был создан с помощью звука . Ученые, исследующие самые ранние известные археологические памятники на австралийском континенте — используя термолюминесценцию и другие современные методы датирования — отнесли дату появления аборигенов в Австралии как минимум к 40 000 лет назад. Другие указывают на 60 000 лет. Отличительной чертой аборигенской культуры является «единство с природой» и всеми живыми существами. Выдающиеся скалы, каньоны, водопады, острова, пляжи и другие природные объекты, а также солнце, луна, видимые звезды и животные, имеют свои собственные истории сотворения мира и взаимосвязи. Для традиционных аборигенов все это священно: окружающая среда — это сущность божественности австралийских аборигенов. Из этого глубокого почтения к природе аборигены научились жить в удивительной гармонии с землей и ее животными.

Пабан дас Баул, один из баулов Бенгалии, странствующей группы мистических певцов-менестрелей из Бенгалии, Индия, однажды сказал мне на фестивале «Священные голоса» в Лондоне, что баулы описывают человеческое тело как «дом песни» Бога. Великий индийский философ Хазрат Инайят Хан напоминает нам, что «гармония — источник всех проявлений», объединяющий землю и небо ( «Мистицизм музыки» , « Звук и слово» , «Суфийское послание »). Уникальная мелодия вашей души — это звучное лекарство, которое резонирует через ваш телесный храм, являясь звуковой картой вашей жизни.

Найдите свой истинный голос, и ваша жизнь изменится так, как вы никогда не могли себе представить.

Более тридцати лет я помогаю людям раскрыть свой подлинный голос, прежде всего через естественное звучание и пение — то есть, пение с целью преображения, а не выступления. Пение для самовыражения, а не для впечатления. В подлинном пении есть нечто такое, что выходит за рамки обычных слов. Пение от души соединяет вас с чудесной силой внутри вас. Оно обходит стороной рациональный ум, открывает ваше сердце и ведет вас прямо к тому, что для вас наиболее важно в жизни.

Пение оказывает мгновенное и непредсказуемое воздействие. Как только из ваших уст вырывается звук, вы мгновенно погружаетесь в настоящий момент, оказываетесь лицом к лицу с самим собой, и спрятаться негде. Это как влюбиться. Пение активизирует всё электромагнитное поле вашего сердца, включает лампочку в мозге и пробуждает вашу душу к такому состоянию бытия, где всё и вся возможно. Всем известно, что когда вы поёте, музыкальные вибрации проходят сквозь вас, изменяя ваш физический и эмоциональный ландшафт.

Звук — это невидимая музыка материи. Ваш звук — это невидимая архитектура и геометрия ваших эмоций, выражающая относительный резонанс или диссонанс ваших отношений с Землей, человечеством, небом и всей Вселенной. Музыка, разделяемая людьми, представляет собой тонкую дугу слышимых частот, которые гармонизируют и объединяют нас, преобразуя наши негативные эмоции в более глубокие позитивные чувства. Музыкальные молекулы наших эмоций играют важную роль в прояснении нашего восприятия и вдохновении на заботливые отношения, тем самым предоставляя нашим детям гораздо больше шансов на осознанное развитие.

Наука пытается объяснить, почему пение оказывает на людей такое успокаивающее, но в то же время бодрящее и благотворное воздействие. Исследователи начинают обнаруживать, что пение одновременно расслабляет нервы и поднимает настроение. Эйфория может быть вызвана эндорфинами — гормоном, выделяемым при пении и связанным с чувством удовольствия. Например, во время пения выделяется гормон окситоцин, который, как было установлено, снимает тревогу и стресс, а также усиливает чувство доверия и привязанности, что может объяснить, почему ряд исследований показывает, что пение значительно уменьшает чувство депрессии и одиночества.

На сайте TED.com был создан анимационный образовательный видеоролик, авторами которого являются Анита Коллинз и Шэрон Колман Грэм, демонстрирующий, как музыка напрямую влияет на мозг инструменталиста:

Знаете ли вы, что каждый раз, когда музыканты берут в руки инструменты, в их мозгу происходит настоящий фейерверк? Внешне они могут выглядеть спокойными и сосредоточенными, читая ноты и выполняя точные, отработанные движения. Но внутри их мозга происходит настоящий праздник. Как мы это узнали? За последние несколько десятилетий нейробиологи совершили огромные прорывы в понимании того, как работает наш мозг, отслеживая его в реальном времени с помощью таких приборов, как ФМР-сканеры и ПЭТ-сканеры. Когда люди подключены к этим аппаратам, для выполнения таких задач, как чтение или решение математических задач, наблюдаются соответствующие области мозга, в которых происходит активность. Но когда исследователи предложили участникам послушать музыку, они увидели настоящий фейерверк. Множество областей их мозга активизировались одновременно, поскольку они обрабатывали звук, разбирали его на составляющие, чтобы понять такие элементы, как мелодия и ритм, а затем снова собирали все это в единое музыкальное восприятие. И наш мозг выполняет всю эту работу за доли секунды между тем, как мы впервые слышим музыку, и тем, как наша нога начинает отбивать ритм. Но когда учёные переключились с наблюдения за мозгом слушателей музыки на мозг музыкантов, эти маленькие дворовые фейерверки превратились в настоящий праздник… Нейробиологи увидели, как активизируются многочисленные области мозга, одновременно обрабатывая различную информацию в сложных, взаимосвязанных и удивительно быстрых последовательностях. Но что же такого в создании музыки, что так сильно активизирует мозг? Исследования в этой области ещё довольно новые, но у нейробиологов есть довольно хорошее представление об этом. Игра на музыкальном инструменте задействует практически все области мозга одновременно, особенно зрительную, слуховую и моторную кору. И, как и любая другая тренировка, дисциплинированная, структурированная практика игры на музыкальном инструменте укрепляет эти функции мозга, позволяя нам применять эту силу в других видах деятельности.

Если мозг активируется таким образом, когда вы играете на музыкальном инструменте, то он активируется — и тем более — когда вы начинаете петь. И не только человеческий мозг «включается» под воздействием песни и звука.

Песнь твоей души

Как вы общаетесь со своей душой? Или, что еще важнее, как ваша душа общается с вами? И какую роль могут играть звук и пение в этих смелых разговорах с самим собой? Вы узнаете это, когда ваш голос будет исследовать практики, описанные в этой книге.

«Обнаженный голос» — это опыт, который приглашает вас взять на себя ответственность за переоткрытие песни вашей души, тем самым освободив свою жизнь и жизни окружающих. Вы больше не тот единственный живой организм, который вы называли «я». Вы — взаимосвязанное сообщество из триллионов живых клеток, называемое «мы». Я называю это «мы» поющим полем: резонансным полифоническим звуковым полем, электромагнитным вибрирующим созвездием музыкальных молекул, омниверсом элементарных звуков и частот, варьирующихся от плотных, земных и темных до эфирных, небесных и светлых. Человечество едва начало постигать бесконечные ресурсы, доступные нам через наш «дом песни». Здесь нас ждет новый и иной язык сознания, гармонический резонанс.

Мелодия — это среда, через которую моя душа слышит что-то от твоей души, и вместе мы пьем воду из тайного источника, чей звуковой поток воздействует на необъятные глубины внутри нас, от костного мозга до поющих волосков в ушах, пробуждая сердце музыкой наших эмоций, в то время как наш мыслящий разум подчиняется более глубокой интуиции. Нервная система — дирижер, сердце — проводник, а любовь — источник.

Что же было в свете этой свечи?

Что так быстро обожгло и поглотило меня?

Вернись, моя любовь.

Наша любовь не является сотворенной формой.

Я помню рассвет, когда моя душа

услышал что-то

из твоей души.

Я пил воду из вашего источника.

И почувствовал, как меня уносит течением.

— Руми (перевод Коулмана Баркса)

* Ссылка на TED.com: http://ed.ted.com/lessons/how-playing-an-instrument-benefits-your-brain-anita-collins