Эпоха подавления

Лора ван Дерноот Липски — директор-основатель Института по управлению травмами и автор бестселлера «Управление травмами». Пионер в области воздействия травм и активистка за социальную и экономическую справедливость, она работала с сообществами по всему миру более трех десятилетий. Ее выступление на TED было одним из первых, прочитанных в женском исправительном учреждении.

Когда у нашей любимой собаки обнаружили рак, мы сделали все возможное, чтобы помочь ей чувствовать себя комфортно в конце жизни. Потому что Ротвейл rs настолько сильны, что требуют много обезболивающих, поэтому нам пришлось дать ему что-то похожее на лошадиные транквилизаторы. Пока мы все ухаживали за ним, мои дочери отвечали за ежедневную выдачу ему лекарств. Однажды девочки ушли, и, схватив его горсть лекарств, я подумал: «Когда я в последний раз принимал их?» Поэтому я собрал все свои витамины, налил стакан воды и проглотил таблетки. Затем я повернулся и посмотрел на прилавок, а там лежали мои витамины. В этот момент я понял, что только что принял все лекарства моего ротвейлера.

Я постояла там минуту и ​​решила позвонить ветеринару. Дежурный ветеринар не был особенно успокаивающим, поэтому я позвонила в токсикологический центр. (Заметьте, мне никогда раньше не приходилось звонить в токсикологический центр. Ни для моих собственных детей, ни для детей, находящихся под моей опекой. Но вот я стою на своей кухне и звоню в токсикологический центр на себя.) Когда фармацевт ответила на звонок, я сказала: «Я только что сделала самую глупую вещь в мире», и начала описывать, что именно произошло. Последовала значительная пауза, а затем из ее уст вырвалось: «Это происходит постоянно ».

Возможно, у вас был один из таких моментов, когда вы знали, что то, что человек пытается вас утешить, не совсем правда. Я думаю, мы можем согласиться, это происходит не всегда: случайные 47-летние женщины не звонят в токсикологический центр, потому что они настолько оторваны от себя и своего непосредственного окружения, что принимают лекарство от ротвейлера. Но в тот момент мне было все равно, потому что было так успокаивающе просто иметь кого-то с таким присутствием, способного напомнить мне, что я не одинока.

Отчет за отчетом документируют, как — несмотря на все больше технологий, направленных на объединение людей, идей и информации — люди всех возрастов продолжают испытывать все большую и большую социальную и личную разобщенность. Почему? Что ж, наше тело, разум и дух могут справиться только с определенным количеством. Когда мы перегружены, мы можем отключиться, потому что все это слишком или кажется слишком большим. Отключение от себя и нашего непосредственного окружения могло быть сознательной или бессознательной стратегией из прошлого, которая помогла нам выжить. Но если мы не будем стремиться к этим обстоятельствам, прошлым и настоящим, и если мы не будем постоянно оттачивать нашу способность оставаться связанными с собой, даже среди того, что может казаться несостоятельным, мы можем неосознанно или сознательно отключиться. И отключение от себя может подкрасться постепенно, скрытно, из-за того, чему мы выбираем подвергать себя или чему случайно подвергаемся. Я разговаривал с 18-летней девушкой после теракта, и когда я спросил, как она справляется, она ответила: «Я стараюсь не думать об этом слишком много. По крайней мере, сейчас. Если я это сделаю, это будет слишком». Это самосознание — дар. Хотя верно, что бывают моменты, когда небольшая дистанция (даже от себя) может быть полезна, крайне важно, чтобы мы привносили в эти моменты цепкую осознанность с намерением полностью и превентивно восстановить связь, как только сможем.

Как это выглядит? Когда мы отключаемся и не сознательно, мы часто становимся бесчувственными. Мы отключаемся, мы отстраняемся. Мы действуем автоматически и более склонны действовать с недостатком честности. Неиспользование нашего полного присутствия может иметь для нас пагубные последствия и может сильно повлиять на наше взаимодействие и отношения с другими.

К счастью, когда мы практикуем присутствие — осознанность — мы можем успокоить подавленность. Мой друг, юрист крупной американской технологической компании в Китае, сказал после смерти своей матери: «Присутствие?! Я не хочу присутствовать! Я хочу быть как можно дальше от настоящего. Все, что угодно, кроме настоящего». Но когда мы вздрагиваем, осуждаем, манипулируем или отключаемся от того, что кажется невыносимым, мы упускаем возможность переварить этот дискомфорт и трансформировать его. Мы можем стремиться оставаться вовлеченными в наши мысли и чувства и не поддаваться внутренней турбулентности. Конечно, часть процесса — это распознавание и признание мест и моментов в нашей жизни, когда мы не связаны...

Отключено?

Одна из причин, по которой мы заботимся о том, чтобы пристально следить за тем, отключены ли мы, заключается в том, что когда мы отключены, мы не можем достоверно оценить, причиняем ли мы вред. Сотрудник исправительного учреждения для несовершеннолетних поделился со мной: «Все дети говорят, включая моих собственных, что я как Железный Дровосек. У меня нет сердца».

Снова и снова я вижу, что последовательность вреда начинается и может быть прервана внутри нас. Даже когда мы пытаемся проявиться и поступить правильно по отношению к другим, заботиться о других, заниматься мелкими и крупными проблемами на местном уровне и в мире, так часто наша способность делать это и следить за своим кровяным давлением, следить за своим настроением и в целом хорошо относиться к своему телу... отходит на второй план. Следующий шаг: вред возникает в наших близких отношениях, будь то с членами семьи или друзьями. Как сказала автор и профессор права Шерил Кэшин: «Для детей активистов есть последствия». Наконец, часто вред возникает в наших более публичных «я». Снова и снова мы узнаем, что мы абсолютно не можем проявиться и помочь восстановить мир там, допуская вред здесь. К тому времени, как мы становимся абсолютными придурками в школе или коллегами, которых люди избегают любой ценой, много вреда уже произошло гораздо ближе к дому.

Другим существенным последствием отсоединения является то, что мы не сможем использовать наше качество присутствия. Это имеет значение в крошечные, ежедневные моменты, а также в редкие, эпические времена. Снова и снова в жизни мы узнаем, что даже когда мы не можем повлиять на исход данной ситуации, наше присутствие может означать разницу между созданием вреда или эскалацией страданий или небольшим изменением или полной трансформацией всего, что разворачивается. Иногда наша способность присутствовать — это буквально все, что у нас есть.

Вы понимаете, о чем я говорю, да? Возможно, вы были в уязвимой ситуации, когда даже если конечный результат не мог и не хотел меняться — отстранение от учебы оставалось отстранением от учебы, конфискация дома оставалась конфискацией дома, диагноз оставался диагнозом — другой вовлеченный человек, имеющий доступ к ресурсам, информации или полномочиям (директор школы, бухгалтер или врач), мог присутствовать, смотреть вам в глаза и относиться к вам с достоинством. Способность этого человека спокойно свидетельствовать имела огромное влияние с точки зрения минимизации страданий и изменения опыта, который мог бы причинить вред, вместо этого превратив его в трудности.

17-летняя подруга семьи напомнила мне, насколько это важно, когда описала, как изолированно она себя чувствовала в обществе в целом, несмотря на то, что ее окружало множество близких. В первый год обучения в старшей школе она потеряла близкого друга из-за самоубийства. Почти год спустя ее отец покончил с собой. Она пробиралась через дни, наполненные травмами, но старшая школа все еще требовала ее внимания, а ее работа все еще надеялась на ее возвращение. «Мы все сейчас сталкиваемся с вещами, которые дети нашего возраста никогда не должны проходить, но мы все сталкиваемся. В жизни есть такие вещи, с которыми нужно бороться, а затем, через месяц, от вас ожидают сдачи SAT. Я думаю, что многие люди способны сочувствовать, но не сопереживать. Существует так много разных плоскостей, в которых вы действуете, которые даже не связаны. Как будто вы даже не можете понять, что все это принадлежит одному миру».

Я много раз видел, как уникальная рабочая среда может способствовать развитию как лучших, так и худших качеств сотрудников. Очевидно, что работники колл-центров авиакомпаний, агенты TSA, сотрудники службы безопасности аэропортов, бортпроводники и другие представители туристической отрасли, например, относятся к тем, кто часто чрезвычайно перегружен стрессом своей работы. Но для Джея Уорда присутствие работников авиационной отрасли оказало значительное и долгосрочное влияние в первые несколько критических часов после убийства его брата. [Адам Уорд был фотожурналистом, которого застрелили во время проведения интервью в прямом эфире.] В тот день один сотрудник за другим оказывали свое присутствие.

Во время звонка, когда он узнал о смерти Адама, хотя он не мог разобрать многого из голоса своих совершенно обезумевших родителей, он ясно слышал их мольбы: «Пожалуйста, немедленно возвращайтесь домой. Пожалуйста». Джей и его сестра жили в разных городах — оба на другом конце страны от своих родителей — но когда друг связался с авиакомпанией от имени Джея, дежурный персонал в тот день сделал все возможное, чтобы помочь. Места на рейсах были забронированы таким образом, чтобы Джей и его сестра могли встретиться на первом возможном стыковочном рейсе. Сопровождающие авиакомпании встретили их в аэропорту, провели через контроль безопасности и отвели в комнату, где они могли подождать до посадки. Отмененные рейсы и пропущенные стыковки позже, каждая авиакомпания и представитель аэропорта делали все возможное, чтобы провести их через различные аэропорты без проблем — по взлетно-посадочным полосам и через залы ожидания — все время пытаясь скрыть их от бесчисленных телевизионных экранов в каждом аэропорту, которые снова и снова и снова сообщали о стрельбе и воспроизводили ее снова и снова. На последнем этапе пути к дому родителей самолет был заполнен журналистами и репортерами, которые летели как для освещения истории, так и для того, чтобы отдать дань уважения своим павшим товарищам. Бортпроводники дежурили у Джея и его сестры, чтобы убедиться, что не будет нежелательного контакта, и передали их близким, ожидающим в их домашнем аэропорту.

Джей поделился со мной историями о многих, многих людях, которые помогли ему и его семье пережить эту потерю. Но есть что-то особенно трогательное в том, как он говорит о каждом из этих незнакомцев в авиационной отрасли. Возможно, это потому, что они не были друзьями детства, пастором своей семьи, соседями или нынешним сообществом. Возможно, это потому, что каждый из этих людей — которые помогли Джею и его сестре пересечь страну как можно быстрее в этот невероятно душераздирающий день — опирался исключительно на свое чувство человечности. Не было никаких отвлекающих дебатов об оружии или обсуждений безопасности на рабочем месте или чего-либо еще. Человек за человеком были укоренены в своей способности проявить свое присутствие ради тех, кто страдал, тем самым действуя с острой порядочностью и уважая достоинство семьи. Годами после тяжелого времени мы можем размышлять о том, как развивались события, и иногда то, что мы помним больше всего, — это один человек, который так изменил ситуацию в тот момент, к лучшему или к худшему. Будь то в официальных или неофициальных ролях, у каждого из нас есть бесчисленное множество возможностей в течение наших дней проявить это качество присутствия. У нас есть способность быть этим присутствием для людей, с которыми мы сталкиваемся в жизни.

Этот отрывок из книги Лоры ван Дернот Липски «Эпоха подавленности: стратегии на долгий путь» перепечатан с разрешения издательства Berrett-Koehler Publishers.

***

Для большего вдохновения присоединяйтесь к Awakin Call в эту субботу с Лорой ван Дернут Липски, Sustaining Ourself Through Trauma and Overwhelm. Подтвердите свое участие здесь.