Com El Son Restableix La brúixola Emocional Del Cervell

Com la majoria de nosaltres sabem massa bé, la manca de son i el mal humor sovint van de la mà .

Però dormir malament no només afecta les teves pròpies emocions. Una nova investigació de la Universitat de Califòrnia, Berkeley, suggereix que també pot dificultar la teva capacitat per llegir amb precisió les emocions dels altres, una discapacitat que pot tenir conseqüències de gran abast per a les nostres interaccions socials.

«Reconèixer les expressions emocionals d'una altra persona canvia tot el que fa a si decideixes interactuar amb ella o no, i a canvi, si ella interactua amb tu», va dir el Dr. Matthew Walker, professor de psicologia i neurociència a la universitat i un dels autors de l'estudi, a The Huffington Post en un correu electrònic. «Si perds la capacitat de llegir i descodificar les emocions facials, et trobes en una situació de profund desavantatge social i psicològic. Ho sabem per afeccions com l'autisme i la síndrome d'Asperger, en què els individus no aconsegueixen descodificar les emocions, cosa que resulta en una disminució notable del funcionament social i psicològic».

L' estudi , publicat aquesta setmana al Journal of Neuroscience, conclou que la pèrdua de son disminueix la nostra capacitat de llegir expressions facials, que és un component important de la intel·ligència emocional. Però el costat positiu és que somiar realment potencia aquesta capacitat, segons els investigadors.

Com la pèrdua de son afecta el cervell emocional

Per a l'estudi, els investigadors van dur a terme escàners cerebrals i van monitoritzar les freqüències cardíaques de 18 adults joves mentre visualitzaven 70 imatges de cares amb expressions que anaven des d'amistoses fins a neutrals i amenaçadores. Els participants van veure les cares dues vegades per separat: una vegada després d'una nit sencera de son i una altra després de dormir tota la nit.

Els participants de l'estudi van veure imatges de 70 cares mentre se'ls escanejava el cervell i se'ls controlava la freqüència cardíaca.

Les exploracions cerebrals de ressonància magnètica funcional van revelar que les àrees sensibles a les emocions del cervell privat de son no distingien entre les cares amigables i les amenaçadores. La freqüència cardíaca dels participants privats de son tampoc responia a les cares amenaçadores. A més, el vincle neuronal entre el cervell i el cor, que normalment permet al cos rebre senyals de socors, estava desconnectat en els participants privats de son.

«Això és especialment preocupant tenint en compte que gairebé dos terços de les persones dels països desenvolupats no dormen prou», va dir Walker. «Les implicacions per a la vida real es fan evidents quan es consideren les circumstàncies professionals i socials on la privació de son és habitual: ja siguin metges i personal mèdic, personal militar o pares primerencs, la identificació i el reconeixement precisos dels senyals emocionals, així com la necessitat de deixar-se guiar per ells, és absolutament fonamental».

Walker i els seus col·legues ja havien demostrat anteriorment que la pèrdua de son està implicada en moltes malalties mentals. Un estudi d'imatges cerebrals del 2007 va revelar que la pèrdua de son sobreactiva l'amígdala, una part del cervell que juga un paper en el processament emocional i està implicada en malalties mentals com la depressió i l'ansietat.

«És gairebé com si, sense dormir, el cervell... no pogués contextualitzar les experiències emocionals i produir respostes controlades i apropiades», va dir Walker en un comunicat quan es va publicar l'estudi anterior . «Emocionalment, no estem en igualtat de condicions».

El secret de la intel·ligència emocional

Tanmateix, el nou estudi va mostrar que la quantitat de son REM (moviment ocular ràpid) que tenien els participants (el tipus de son que s'associa amb els somnis, que normalment es produeix a primera hora del matí) es correlacionava amb la seva capacitat per llegir amb precisió les expressions facials, cosa que suggereix que els somnis poden tenir un paper important en la intel·ligència emocional.

«Sembla que el son oníric restableix el nord magnètic de la nostra brúixola emocional», va dir Walker. «Una pregunta és si ara podem millorar la qualitat del son oníric i, en fer-ho, millorar la intel·ligència emocional».

Uneix-te a una trucada Awakin amb el Dr. Matthew Walker sobre "Dormir prou per estar realment despert", 12 de novembre de 2106 a les 9 del matí PST. Més detalls i informació de confirmació d'assistència aquí.