தூக்கம் மூளையின் உணர்ச்சி திசைகாட்டியை எவ்வாறு மீட்டமைக்கிறது

நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு நன்றாகத் தெரியும், தூக்கமின்மை மற்றும் மோசமான மனநிலை பெரும்பாலும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன .

ஆனால் ஒரு மோசமான இரவு தூக்கம் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல். கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆராய்ச்சி, பெர்க்லியில் உள்ள மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைத் துல்லியமாகப் படிக்கும் உங்கள் திறனுக்கும் இது தடையாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது - இது நமது சமூக தொடர்புகளுக்கு பரந்த அளவிலான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு குறைபாடு.

"வேறொருவரின் உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளை அங்கீகரிப்பது, நீங்கள் அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முடிவு செய்கிறீர்களா இல்லையா என்பது பற்றிய அனைத்தையும் மாற்றுகிறது, அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்களா என்பது பற்றியது" என்று பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் மற்றும் நரம்பியல் பேராசிரியரும் ஆய்வின் ஆசிரியர்களில் ஒருவருமான டாக்டர் மேத்யூ வாக்கர் தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்டிடம் ஒரு மின்னஞ்சலில் தெரிவித்தார். "முக உணர்ச்சிகளைப் படித்து டிகோட் செய்யும் திறனை நீங்கள் இழந்தால், நீங்கள் ஒரு ஆழமான சமூக மற்றும் உளவியல் பாதகமான நிலையில் வைக்கப்படுவீர்கள். ஆட்டிசம் மற்றும் ஆஸ்பெர்கர் நோய்க்குறி போன்ற நிலைமைகளிலிருந்து இதை நாம் அறிவோம், இதில் தனிநபர்கள் உணர்ச்சிகளை டிகோட் செய்யத் தவறிவிடுகிறார்கள், இதன் விளைவாக சமூக மற்றும் உளவியல் செயல்பாடு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகிறது."

இந்த வாரம் நரம்பியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில் , தூக்கமின்மை முகபாவனைகளைப் படிக்கும் நமது திறனை மந்தமாக்குகிறது, இது உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். ஆனால் பிரகாசமான பக்கத்தில், கனவு காண்பது உண்மையில் இந்த திறனை அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

தூக்கமின்மை உணர்ச்சி மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

இந்த ஆய்வுக்காக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 18 இளைஞர்களின் மூளை ஸ்கேன்களை மேற்கொண்டு அவர்களின் இதயத் துடிப்புகளைக் கண்காணித்தனர். அவர்கள் நட்பான முகபாவனைகள் முதல் நடுநிலையான முகபாவனைகள் முதல் அச்சுறுத்தும் முகபாவனைகள் வரை 70 முகப் படங்களைப் பார்த்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் முகங்களை இரண்டு தனித்தனி முறை பார்த்தனர் - ஒரு முழு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஒரு முறை மற்றும் ஒரு இரவு முழுவதும் தூங்கிய பிறகு ஒரு முறை.

ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் 70 முகங்களின் படங்களைப் பார்த்தனர், அதே நேரத்தில் அவர்களின் மூளை ஸ்கேன் செய்யப்பட்டு அவர்களின் இதயத் துடிப்பு கண்காணிக்கப்பட்டது.

தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட மூளையின் உணர்ச்சி உணரும் பகுதிகள் நட்பு மற்றும் அச்சுறுத்தும் முகங்களை வேறுபடுத்திப் பார்க்கவில்லை என்பதை fMRI மூளை ஸ்கேன்கள் வெளிப்படுத்தின. தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்களின் இதயத் துடிப்புகளும் அச்சுறுத்தும் முகங்களுக்கு ஏற்ப செயல்படவில்லை. மேலும், மூளைக்கும் இதயத்திற்கும் இடையிலான நரம்பியல் இணைப்பு - இது பொதுவாக உடல் துயர சமிக்ஞைகளைப் பெற அனுமதிக்கிறது - தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்களில் துண்டிக்கப்பட்டது.

"வளர்ந்த நாடுகளில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் இரண்டு பங்கு மக்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறத் தவறிவிடுகிறார்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு இது மிகவும் கவலைக்குரியது" என்று வாக்கர் கூறினார். "தூக்கமின்மை பொதுவான தொழில்முறை மற்றும் சமூக சூழ்நிலைகளைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது நிஜ வாழ்க்கையின் தாக்கங்கள் தெளிவாகின்றன - அது மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவ ஊழியர்கள், இராணுவ வீரர்கள் அல்லது புதிய பெற்றோர்கள் என எதுவாக இருந்தாலும், உணர்ச்சி சமிக்ஞைகளை துல்லியமாக அடையாளம் கண்டு அங்கீகரிப்பது, அத்துடன் அவர்களால் வழிநடத்தப்பட வேண்டிய அவசியம் ஆகியவை மிகவும் முக்கியமானவை."

வாக்கர் மற்றும் அவரது சகாக்கள் முன்பு தூக்கமின்மை பல மனநோய்களில் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டினர். 2007 ஆம் ஆண்டு மூளை-இமேஜிங் ஆய்வில் , தூக்கமின்மை மூளையின் ஒரு பகுதியான அமிக்டாலாவை அதிகமாகச் செயல்படுத்துகிறது, இது உணர்ச்சி செயலாக்கத்தில் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநோய்களில் ஈடுபட்டுள்ளது.

"தூக்கம் இல்லாமல், மூளை... உணர்ச்சி அனுபவங்களை சூழலில் வைத்து கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, பொருத்தமான பதில்களை உருவாக்க முடியவில்லை என்பது கிட்டத்தட்ட போல் உள்ளது," என்று முந்தைய ஆய்வு வெளியிடப்பட்டபோது வாக்கர் ஒரு அறிக்கையில் கூறினார் . "உணர்ச்சி ரீதியாக, நீங்கள் ஒரு சமநிலையான விளையாட்டு மைதானத்தில் இல்லை."

உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் ரகசியம்

இருப்பினும், புதிய ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் பெற்ற REM (விரைவான கண் அசைவு) தூக்கத்தின் அளவு - கனவுகளுடன் தொடர்புடைய தூக்க வகை, இது பொதுவாக அதிகாலையில் நிகழ்கிறது - அவர்களின் முகபாவனைகளைத் துல்லியமாகப் படிக்கும் திறனுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது, இது கனவுகள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவில் முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

"கனவுத் தூக்கம் நமது உணர்ச்சி திசைகாட்டியின் காந்த வடக்கை மீட்டமைப்பதாகத் தெரிகிறது," என்று வாக்கர் கூறினார். "ஒரு கேள்வி என்னவென்றால், இப்போது கனவுத் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த முடியுமா, அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்த முடியுமா என்பதுதான்."

நவம்பர் 12, 2106 காலை 9 மணிக்கு PST மணிக்கு "உண்மையிலேயே விழித்திருக்க போதுமான தூக்கம்" என்ற தலைப்பில் டாக்டர் மேத்யூ வாக்கருடன் ஒரு அவாகின் அழைப்பில் சேருங்கள். கூடுதல் விவரங்கள் மற்றும் RSVP தகவல் இங்கே.