蓝莓与活在当下的艺术

水果成熟时，人们总是倾向于急于采摘。阿兰达·格林分享了她保持沉着冷静、专注于当下而不是急于完成任务的经验。

来自花园的教训

比起花园里的其他浆果，采摘蓝莓更能激起一种紧迫感。当我看到一簇簇深蓝黑色的果实，然后又看到一簇簇，再一簇簇时，这种感觉就油然而生。我感觉：快点，这么多，要做的事情太多了，而且还有更多，在你身后，在那边的灌木丛里。同时，还有另一种感觉涌上心头：突然间要做的事情太多了，时间却不够用。我得把它们采摘下来冷冻，或者做成果酱，或者摆出来留着以后吃，或者烤成美味的点心，或者送给邻居。这种时间紧迫的任务，总会让人感到一丝恐慌。

我不得不承认，我怀疑这些浆果就像洗衣机里丢失的袜子一样，可以穿梭于不同的维度之间。我最初是在采摘覆盆子的时候发现这一点的。我会跪下来，把枝条分开，左右上下地观察。走到下一排之后，有时回头看向刚才的地方，会发现那里挂着又大又红的成熟覆盆子。它们藏在另一个维度里！这是唯一的解释。只要我一直盯着它们，把它们固定住再摘下来，它们就不会逃走；但如果我松开视线，去完成手头的采摘工作，这些浆果就会消失。

说实话，有时候蓝莓会让我觉得
就像小孩子进了糖果店一样。

所以，对于这些蓝莓，当一串成熟的果实出现在我视野边缘时，我必须转身摘下。但紧接着，另一串看不见的果实又出现了。抓住它。我刚才说到哪儿了？那些蓝莓呢？它们不见了。我得抓紧时间，在它们逃走之前把它们摘下来。

说实话，蓝莓有时让我感觉像个进了糖果店的小孩。我记得有一次，我推着93岁的婆婆坐轮椅去购物。购物一直是她最喜欢的活动，而且她已经很久没出过门了。她完全被迷住了。她一直很喜欢巧克力，货架上琳琅满目的巧克力棒和巧克力盒让她眼前一亮。她伸手抓起所有够得着的东西。她一边发出轻微的喘息声，一边把手伸向这边那边，尽管我努力克制自己不去逗她，但等我们走到收银台时，她腿上已经堆满了各种各样的巧克力。我能体会到那种诱惑，那种甜蜜的召唤，那种被琳琅满目的商品淹没的感觉。很快，我的蓝莓盒就装满了，但我还是忍不住想继续采摘。

专注于当下，全神贯注地弹奏，一切都会改变。
过了一段时间，温柔的感觉油然而生。
我一直在挑选，但也有沉浸其中、无法自拔的时刻……
一切都显得那么完美。我的心智仿佛被施了魔法。

今天我面临着采摘蓝莓的挑战。“不！”当这种感觉涌上心头，当面对这么多需要照料的蓝莓，它们仿佛在呼唤“摘我，摘我”时，我便这样说道。

“不，我们不必着急。时间很充裕。此刻的这个举动就是最好的。没有什么比现在更有意义，没有什么比全身心投入当下、与蓝莓相处、怀着回忆和感恩更充实、更有意义的了。”

一切都因这种方式而改变。这些浆果的体验，它们的形状、香气，以及它们在闪亮叶片的茎秆上绽放的美丽和丰盛，都更加鲜活、更加完整。今天，我不再把采摘蓝莓当作众多待办事项中的又一项。当花园里的万物同时成熟，收获的时机遵循着它们自身的节奏，而非我设定的时间表时，清单就成了花园的一部分。没错，蓝莓成熟时我必须采摘，因为它们不会像我预想的那样，在几天后某个特定的日期到来之前，在我安排好时间，在黑莓和西兰花之间空出一个空档时，就做出相应的反应。

但是，如果我全神贯注于当下挑选，一切都会改变。

过了一会儿，一种温柔的感觉油然而生。这些深邃的冰蓝色球状果实，其中一根顶端锯齿状的边缘，它们的味道和在舌尖上柔软的触感……这一切都开始影响我，开始抚慰我的心灵，就像轻声细语能安抚一匹受惊的马。我继续采摘，但偶尔也会沉浸其中，忘却时间的流逝，欣赏着绿叶间圆润的浆果，聆听着林边刚孵化的小鸟们咯咯的鸣叫，感受着微风轻拂下榛树叶的沙沙声。一切都如此完美。某种魔法已经作用于我的心灵。