Yn Trysori Ein Cysylltiadau

Rydym i gyd yn perthyn i'r byd mewn cylchoedd cydrannol o berthynas — rhai'n fwy pell ac eraill yn agos, rhai gyda phobl sy'n wahanol i ni ac eraill gyda phobl sy'n debycach i ni. Gall byw o fewn y we hon o gysylltedd ddod â'r llawenydd mwyaf a'r heriau dyfnaf inni. Gall y dewisiadau, y patrymau a'r arferion rydym wedi'u dysgu adeiladu pontydd perthynas a chreu rhaniadau mawr. Gall llawer o'r ffordd rydym yn gweithredu yn ein perthnasoedd fod yn anymwybodol ac o dan ein hymwybyddiaeth, ac felly rydym yn mynd trwy fywyd gan deimlo'n barhaus "yn sgil effaith" eraill, yn hytrach na bod yn fwriadol ac yn effeithiol.

Our lives and our relationships are well-served when we can lift our unconscious patterns into the light of day, embrace our shared humanity and vulnerability, and allow gratefulness to lead us into new ways of being and relating. Always, the domain of relationship offers fertile ground in which we can learn about ourselves, one another, and life as a whole. Deepening our capacity for presence, perspective, and possibility in our relationships can transform our experience of our interconnectedness and therefore life itself. And expanding our capacity for connectedness matters hugely — the future of our species and planet depends mightily on our ability to extend ourselves with compassion to less familiar others and to cooperate in nourishing the vitality and accessibility of the common good. Recognizing that we are in relationship with our larger human family and our Earth in every moment no matter what we are doing, we are called to consider relationships in their widest possible arc.

Mae diolchgarwch yn ein cefnogi i brofi gwerthfawrogiad dwfn o fendithion ein gwe helaeth o berthnasedd. Gan ddod yn bresennol, rydym yn ymarfer agor ein hymwybyddiaeth i'r holl ffyrdd yr ydym eisoes wedi'n cysylltu, yn rhyngddibynnol, ac yn annatod oddi wrth ein gilydd. Rydym yn cynnig plygu gostyngedig i'r bobl yr ydym yn dibynnu arnynt i fod yn fyw, i fod yn iach, ac i fwynhau unrhyw un o'r cysuron y gallem eu mwynhau. Y rhai sy'n dosbarthu ein post, yn adeiladu strydoedd, yn gwneud dillad, yn tyfu bwyd, yn datblygu meddyginiaethau, a'r miliynau o roddion eraill o gariad a llafur yr ydym yn dibynnu arnynt. Rydym yn plygu i'r llinellau llinach yr ydym yn amlygiad ohonynt yn y foment hon. Mae'r we hon yn ymestyn yn ôl i amser i gofleidio'r holl berthnasau a hynafiaid a wnaeth aberthau, a wnaeth ddewisiadau, a gwnaeth gariad er mwyn i ni fod yma nawr. Ac mae'r we hon yn ymestyn ymlaen trwy genedlaethau a ddaw ar ein hôl, wedi'u heffeithio gan bob dewis a wneir a nas gwneir gan ein cydweithfa fyd-eang. Yn olaf, rydym yn cynnig plygu diolchgar i'r cytser o gysylltiadau dwfn sydd gennym â phobl yn ein hoes. P'un a ydym mewn cysylltiad gweithredol â nhw yn y foment hon ai peidio, maent yn dal i'n dal ni ac rydym yn eu dal nhw. Mae'n fater o'r galon. Mae'r rhwydweithiau rhyng-gysylltiedig hyn ymhlith y ffynonellau mwyaf o ystyr a chreu ystyr yn ein bywydau, ac maent yn haeddu cael eu dal gyda'n parch mwyaf gostyngedig a hael.

Yn nodweddiadol, pan fyddwn yn meddwl am fod yn fwy diolchgar mewn perthnasoedd, rydym yn canolbwyntio ar geisio cofio mynegi diolchgarwch am y pethau y mae pobl yn eu gwneud i ni neu'n eu rhoi i ni yr ydym yn eu gwerthfawrogi - y caredigrwydd annisgwyl, yr ystum perffaith o gefnogaeth, yr anrheg feddylgar, y pryd bwyd gwych. Mae gwella wrth gynnig y math hwn o ddiolchgarwch yn sicr yn ddyhead teilwng: Mae cylch caredig o gyd-ddibyniaeth yn gyfnewid ynni pwerus i'w feithrin. Mae cyngor diddiwedd y dyddiau hyn i'n tywys ar sut i wella wrth ddiolch i bobl, gydag ymchwil i'w gefnogi. Efallai y byddwn yn syml yn cofio, pryd bynnag y byddwn yn mynegi diolch i rywun am rywbeth, fod mwy o fanylion, mwy amserol, mwy diffuant, ac yn amlach yn ein gwasanaethu ni a hefyd y rhai yr ydym yn ceisio eu diolch. Bydded i ni i gyd ymdrechu am y dyfnder hwn o ddiolchgarwch. Po fwyaf y byddwn yn profi ac yn mynegi gwerthfawrogiad am fwy o bobl, y mwyaf y bydd pob un ohonom yn elwa.

Yn ogystal ag ymarfer ein "diolch," mae cyfeiriadedd diolchgar yn ein gwahodd i ganolbwyntio ar ymdrin â'n perthnasoedd â llawn calon, heb fod unrhyw beth wedi'i wneud i fod o fudd uniongyrchol i ni o reidrwydd. Mae meithrin cydnabyddiaeth ddyfnach o ddiolchgarwch am fodolaeth y bobl yn ein bywydau, nid cymaint iddyn nhw am rywbeth pendant maen nhw wedi'i wneud neu ei roi, yn fath gwahanol o ffocws. Er y gallai'r gwahaniaeth hwn rhwng i ac am ymddangos yn fach, mae'n siarad am wahaniaeth gwirioneddol arwyddocaol mewn dull - un sydd wedi'i seilio ar deimlad, bregusrwydd a phersbectif. Rydym yn cydnabod bod y bobl yn ein bywydau yn rhoddion gwirioneddol i ni ac i'r byd cyfan, gan effeithio arnom mewn ffyrdd na allwn eu dirnad prin. Mae teimlad o ddiolchgarwch yn cydnabod bod presenoldeb pobl yn ein bywydau yn fendith yn yr eiliad hon a allai fod fel arall bob amser ... a rhyw ddydd yn sicr bydd.

Mae peidio â chymryd pobl yn ganiataol yn ymrwymiad sylfaenol yn y ffordd rydym yn byw'n ddiolchgar mewn perthynas, a gall y teimladau a ddefnyddiwn i anrhydeddu pobl fod ychydig yn wahanol yn y ffordd y cânt eu cyflwyno a'u derbyn. Yn dod o galon ddiolchgar:

Rydym yn cydnabod y ffaith bod gan bobl gyfleoedd a dewisiadau diddiwedd o ran ffyrdd y gallant rannu eu hamser a'u calonnau. “Rwy'n ddiolchgar eich bod wedi dewis bod yn gysylltiedig â mi…”

Rydym yn cydnabod bod pobl yn wahanol i bwy ydym ni, wedi'u hunigoleiddio gan bwy ydynt bob amser yn y broses o ddod yn. “Rwy'n ddiolchgar am bwy ydych chi…”

Rydym yn cadarnhau pobl ac yn eu helpu i wybod eu bod yn cael eu gweld am y ffordd maen nhw'n symud drwy'r byd. “Rwyf mor ddiolchgar am y ffyrdd rydych chi… yn trin dieithriaid, y tonnau o lawenydd rydych chi'n eu gadael yn eich sgil, y creadigrwydd rydych chi'n ei ddwyn i bopeth, uniondeb eich dewisiadau.”

Er y bydd perthnasoedd — os ydym yn ffodus — yn cynnig llawer o ystumiau ac eiliadau inni y gallwn fynegi diolchgarwch amdanynt, mae'r mynegiadau diolchgar mwyaf ystyrlon yn dod o'n calonnau gwahaniaethol a thyner iawn. Rydym yn dangos ein gallu llawn i sylwi ar y llall a'i weld yn wirioneddol — mae hyn yn digwydd orau gyda rhywfaint o bersbectif a digonedd o sylw sydd ar gael — sy'n hanfodol ac yn heriol i'w gael. Rydym yn rhannu math o werthfawrogi sydd wedi'i wreiddio yn y gydnabyddiaeth o fawredd y llall, nid yn unig wedi'i drwytho yn y ffyrdd y gallem elwa ohonynt.

Yn y pen draw, mae pob ychydig o ddiolchgarwch y gallwn ei deimlo a'i fynegi yn ein holl we o gysylltedd yn werth chweil. Mae cymaint o ddaioni i'w ennill a'i roi pan fyddwn yn trysori'n hael y nifer o roddion a dderbyniwn o berthnasoedd yn ein bywydau, ym mhob ffordd y gallwn.

Yn ysbryd diolchgarwch, bydded inni gofio disgyn i lawnder mawr ein calonnau ein hunain a chanfod ein hunain yn gallu tiwnio'n ddyfnach i galonnau eraill. Bydded i'n cydgysylltiad a'n hanwahanadwyedd ein cadw'n dosturiol. Bydded i bersbectif ein cadw'n ostyngedig. A bydded i'n gallu i gydnabod, gwerthfawrogi a chydnabod bendithion a rhoddion gwirioneddol pawb arall dyfu'n fwy disglair a hael bob dydd.