Att vårda våra Kontakter

Vi tillhör alla världen i koncentriska cirklar av relationer – vissa mer avlägsna och andra nära, vissa med människor som skiljer sig från oss och andra med människor som är mer lika. Att leva inom denna väv av samhörighet kan ge oss de största glädjeämnen och de djupaste utmaningar. De preferenser, mönster och vanor vi har lärt oss kan både bygga relationella broar och skapa stora klyftor. Mycket av hur vi agerar i våra relationer kan vara omedvetet och under vår medvetenhet, och därför går vi genom livet och känner oss ständigt "påverkade" av andra, snarare än avsiktliga och verkningsfulla.

Våra liv och våra relationer är välfungerande när vi kan lyfta våra omedvetna mönster fram i dagens ljus, omfamna vår gemensamma mänsklighet och sårbarhet, och låta tacksamhet leda oss in i nya sätt att vara och relatera. Relationernas domän erbjuder alltid bördig mark där vi kan lära oss om oss själva, varandra och livet som helhet. Att fördjupa vår förmåga till närvaro, perspektiv och möjligheter i våra relationer kan förändra vår upplevelse av vår sammankoppling och därmed själva livet. Och att utöka vår förmåga till samhörighet är oerhört viktigt – vår arts och planets framtid beror i hög grad på vår förmåga att utsträcka oss med medkänsla till mindre bekanta andra och att samarbeta för att ge näring åt vitaliteten och tillgängligheten till det gemensamma bästa. Genom att inse att vi står i relation med vår större mänskliga familj och vår jord i varje ögonblick oavsett vad vi gör, är vi kallade att betrakta relationer i deras bredaste möjliga båge.

Tacksamhet hjälper oss att uppleva djup uppskattning för välsignelserna i vårt stora nät av släktskap. Genom att vara närvarande övar vi på att öppna vår medvetenhet för alla de sätt på vilka vi redan är sammankopplade, ömsesidigt beroende och oupplösliga från varandra. Vi bugar ödmjukt för de människor som vi är beroende av för att leva, må bra och njuta av alla de bekvämligheter vi kan tänkas åtnjuta. De som delar ut vår post, bygger gator, tillverkar kläder, odlar mat, utvecklar mediciner och de miljontals andra gåvor av kärlek och arbete som vi är beroende av. Vi bugar för de härstamningslinjer som vi är manifestationen av i detta ögonblick. Detta nät sträcker sig tillbaka i tiden för att omfamna alla släktingar och förfäder som gjorde uppoffringar, gjorde val och älskade för att vi skulle vara här nu. Och detta nät sträcker sig framåt genom generationer som kommer efter oss, påverkade av varje val som gjorts och inte gjorts av vårt globala kollektiv. Slutligen bugar vi tacksamt för den konstellation av djupa band vi har med människor under vår livstid. Oavsett om vi aktivt är i kontakt med dem i detta ögonblick eller inte, håller de fortfarande oss och vi håller dem. Det är en hjärtefråga. Dessa nätverk av sammankopplingar är några av de största källorna till mening och meningsskapande i våra liv, och de förtjänar att behandlas med vår mest ödmjuka och generösa respekt.

Vanligtvis, när vi tänker på att vara mer tacksamma i relationer, fokuserar vi på att försöka komma ihåg att uttrycka tacksamhet för de saker som människor gör för oss eller ger oss som vi uppskattar – de oväntade vänligheterna, den perfekta stödjande gesten, den omtänksamma gåvan, den fantastiska måltiden. Att bli bättre på att erbjuda denna typ av tacksamhet är verkligen en värdig strävan: En välvillig cykel av ömsesidighet är ett kraftfullt energiutbyte att vårda. Det finns oändliga råd nuförtiden som vägleder oss i hur vi kan bli bättre på att tacka människor, med forskning som stöder det. Vi kanske helt enkelt kommer ihåg att när vi uttrycker tack till någon för något, tjänar det oss själva och även dem vi försöker tacka mer detaljerat, mer aktuellt, mer uppriktigt och oftare. Må vi alla sträva efter detta djup av tacksamhet. Ju mer vi upplever och uttrycker uppskattning för fler människor, desto mer kommer vi alla att dra nytta av det.

Förutom att öva på vårt "tack", inbjuder en tacksam inriktning oss att fokusera på att närma oss våra relationer med stort hjärta, utan att något nödvändigtvis har gjorts för att gynna oss direkt. Att odla en djupare insikt i tacksamhet för människornas existens i våra liv, inte så mycket till dem för något konkret de har gjort eller gett, är en annan typ av fokus. Även om denna skillnad mellan till och för kan verka liten, talar den för en verkligt betydande skillnad i tillvägagångssätt - ett som är grundat i gripande, sårbarhet och perspektiv. Vi inser att människorna i våra liv är sanna gåvor för både oss och världen som helhet, och påverkar oss på sätt som vi knappt kan föreställa oss. Gripande insikt inser att närvaron av människor i våra liv är en välsignelse i detta ögonblick som alltid skulle kunna vara annorlunda ... och en dag säkerligen kommer att vara det.

Att inte ta människor för givna är ett grundläggande åtagande i hur vi lever tacksamt i relationer, och de känslor vi använder för att hedra människor kan vara något olika i hur de både levereras och tas emot. Kommer från ett tacksamt hjärta:

Vi är medvetna om att människor har oändliga möjligheter och alternativ när det gäller hur de kan dela sin tid och sina hjärtan. ”Jag är tacksam att du väljer att vara i kontakt med mig…”

Vi inser att människor är annorlunda jämfört med vilka vi är, individualiserade genom vilka de alltid är i en process att bli. ”Jag är tacksam för den du är…”

Vi bekräftar människor och hjälper dem att veta att de blir sedda för hur de rör sig i världen. ”Jag är så tacksam för hur du… behandlar främlingar, de glädjevågor du lämnar efter dig, den kreativitet du bidrar med till allt, integriteten i dina val.”

Medan relationer – om vi har tur – erbjuder oss många gester och stunder för vilka vi kan uttrycka tacksamhet, kommer de mest meningsfulla tacksamma uttrycken från våra differentierade och djupt ömma hjärtan. Vi visar vår fulla förmåga att lägga märke till och verkligen se den andre – detta sker bäst med lite perspektiv och ett överflöd av tillgänglig uppmärksamhet – både livsviktig och utmanande att uppnå. Vi delar en form av omtanke inbäddad i insikten om den andres storhet, inte bara genomsyrad av de sätt vi kan dra nytta av dem.

I slutändan är varje tacksamhet vi kan känna och uttrycka i hela vår väv av samhörighet värdefull. Det finns så mycket godhet att vinna och ge när vi generöst värdesätter de många gåvor vi får från relationer i våra liv, på alla sätt vi kan.

Må vi i tacksamhetens anda komma ihåg att falla ner i våra egna hjärtans stora fullhet och finna att vi kan stämma djupare in på andras hjärtan. Må vår sammankoppling och oupplöslighet hålla oss medkännande. Må perspektiv hålla oss ödmjuka. Och må vår förmåga att känna igen, uppskatta och erkänna alla andras sanna välsignelser och gåvor bli mer ljusstark och generös för varje dag.