威廉·西格尔：《注意力的力量》

有意识的人类的职责是为物质世界提供能量，否则这些能量将无法有效地传递给构成我们世界的各种造物和单元。正如能量的恰当平衡和相互作用带来统一，当和谐与平衡取代混乱失衡时，存在便会显现。存在是上帝注视下的宇宙。

注意力 是揭示人类自身沉睡能量的绝佳媒介。每当一个人觉察到身体的状态，以及思想和情感的交织，哪怕只是微弱的，也能感受到另一股能量的涌动。通过简单的觉察，就能开启一种新的力量平衡。

保持专注并非易事。日常生活的奔波劳碌和各种琐事不断分散着我们的注意力。没有了行动的根基，没有了内在的归宿，注意力便沦为各种杂乱无章的念头、情感和欲望的奴隶，它们彼此冲突，互相制约。

对身体部分或整体的感知可以锚定注意力，为其提供一种栖息之所。身体结构变得更加敏感，有助于集中注意力，使其不易偏离那些消耗精力的思维模式。反过来，感知和感觉变得更加敏锐，洞察力也随之倍增。

敞开心扉接纳专注的力量，便能唤起一种完整与平衡之感。人们可以瞥见一种远胜于反应机制的觉知状态的可能性，这种觉知超越了人自动的主体/客体反应模式。自由流动的专注力，以及意识的转化作用，使各个能量中心的节奏趋于相对平衡。在这种充满活力、和谐统一的影响下，思想、情感和感知得以达到平衡。

注意力是一种独立的力量，不受任何个体的操控。摆脱了所有内在噪音，有意识的注意力如同水晶般以其自身频率振动。它能够自由地接收来自创造宇宙的每一刻所传递的信号，而宇宙与万物都在进行着交流。然而，注意力并非“属于我”。在它出现的那一刻，人们会意识到它并非完全源于自身。注意力的源头充满神秘，它传递的能量品质远超思维所能表达。我们需要顺应有意识的注意力；我们需要通过积极的静默来为它的到来做好准备。

在宁静、放松的时刻，人的身体结构向平日受阻的能量流动敞开。这些能量反过来又与先前接收到的物质融合，在无言无名的交流中服务于更高的存在。注意力不仅是中介，更是传递。给予与接受，上帝与人对话。

人通过接受和给予与神沟通。正如人体的结构需要注入更精微的振动才能焕发生机，这些振动本身也需要粗物质的混合才能维持。如果没有意识注意力这一媒介向上传递能量，宇宙就会屈服于熵增。在人身上，哪怕最轻微的注意力失衡都会阻断这种双向沟通。

单凭心智无法维持这种状态，放松的身体也必不可少。人身处微观世界与宏观世界之间，扮演着重要的角色。回归身体，是一种向专注敞开的姿态，而专注，一旦被召唤，便随时准备履行其宇宙功能。