Fy Maniffesto Ar Gyfer Byd Hapusach

Rydym i gyd eisiau byw bywyd hapus. Ond yn ein hymgais am 'gynnydd' rydym wedi bod yn dilyn blaenoriaethau sy'n peryglu ein hapusrwydd - nid yn unig i ni fel unigolion, ond i gymdeithas gyfan.

Dylai ein nod ar y cyd fod yn gymdeithas gyda'r hapusrwydd a'r lles dynol mwyaf posibl - gyda pholisïau, sefydliadau ac agweddau cymdeithasol sy'n helpu pobl i fyw bywydau llewyrchus. Dyma'r ysbryd y tu ôl i benderfyniad a fabwysiadwyd y llynedd gan bob un o 193 aelod-wladwriaeth y Cenhedloedd Unedig, yn galw am "ymagwedd fwy cynhwysol, teg a chytbwys at dwf economaidd", ac un sy'n hyrwyddo "hapusrwydd a lles pob person".

I gefnogi'r newid sy'n dod i'r amlwg hwn mewn blaenoriaethau, cynhelir Diwrnod Hapusrwydd Rhyngwladol cyntaf erioed y Cenhedloedd Unedig ar 20 Mawrth eleni. Yn y DU a ledled y byd bydd pobl yn cymryd camau i annog mwy o ffocws ar hapusrwydd a hefyd i ddathlu Arwyr Hapus - y bobl a'r sefydliadau anhysbys sy'n gwneud cymaint i ddod â hapusrwydd i eraill.

Ond sut olwg sydd ar gymdeithas hapusach a sut allwn ni wireddu hynny? Fel Cyfarwyddwr Action for Happiness , mudiad byd-eang sy'n tyfu o bobl sy'n poeni'n fawr am y pwnc hwn, sydd wedi'i leoli yn y DU, rydw i wedi cael y fraint o gyfarfod â llawer o arbenigwyr blaenllaw'r byd yn ogystal ag ymgysylltu â llawer o'n 80,000 o gefnogwyr a dilynwyr i glywed eu barn.

Fy nghasgliad yw bod cymdeithas hapusach yn bosibl - ac yn hytrach na bod yn freuddwyd aneglur neu ddelfrydol, mae angen rhai camau gweithredu clir i wneud i hyn ddigwydd. Wrth gwrs, bydd angen newid blaenoriaethau ein llywodraethau a'n sefydliadau. Ond dim ond os byddwn ni fel dinasyddion unigol yn chwarae ein rhan y bydd yn digwydd, yn enwedig drwy ddewis byw mewn ffordd sy'n cyfrannu at hapusrwydd eraill.

Felly isod mae fy maniffesto 12 cam ar gyfer byd hapusach , sy'n galw am newid nid yn unig gan ein harweinwyr ond gan bob un ohonom. Dydw i ddim yn esgus bod y rhain yn newidiadau syml neu y gallant ddigwydd dros nos. Ond pe baem yn rhoi'r syniadau hyn ar waith, rwy'n siŵr y gallem greu cymdeithas sydd nid yn unig yn hapusach, ond hefyd yn fwy cynhyrchiol, gofalgar, teg, cyfrifol a chynaliadwy.

I’n harweinwyr gwleidyddol:

Sicrhau Economi Sefydlog. Economi iach yw'r sylfaen ar gyfer hapusrwydd a lles. Mae angen system economaidd deg arnom sy'n rhoi sefydlogrwydd hirdymor a lefelau uchel o gyflogaeth o flaen "twf ar bob cyfrif".

Canolbwyntio ar Lesiant . Yr hyn a fesurwn yw'r hyn a gawn. Yn ogystal â dangosyddion ariannol confensiynol, mae angen i'n llywodraethau fesur llesiant pobl ac ystyried yr effaith ar lesiant - ar gyfer cenedlaethau'r presennol a'r dyfodol - ym mhob penderfyniad polisi.

Cefnogi'r Rhai Dan Anfantais . Dylid rhoi blaenoriaeth i wella lles y rhai sydd fwyaf mewn angen, nid yn unig drwy gymorth ariannol ond hefyd drwy rymuso pobl a'u helpu i helpu eu hunain.

Blaenoriaethu Perthnasoedd Dynol . Mae perthnasoedd yn ganolog i'n lles. Mae angen inni flaenoriaethu perthnasoedd iach ym mhob maes polisi, yn enwedig drwy gefnogi teuluoedd a phlant sydd mewn trafferthion yn eu blynyddoedd cynnar.

Ar gyfer ein sefydliadau:

Gofal Iechyd i'r Meddwl a'r Corff. Mae iechyd meddwl yr un mor hanfodol ag iechyd corfforol. Mae angen system gofal iechyd arnom sy'n blaenoriaethu iechyd meddwl a chorfforol ac yn darparu cefnogaeth o ansawdd uchel i bawb sy'n cael trafferth gyda phryder, iselder neu salwch meddwl arall.

Addysg Am Oes. Mae addysg yn ymwneud â dysgu am oes, nid dim ond ennill cymwysterau academaidd. Mae angen ysgolion arnom sy'n helpu plant i ddatblygu cymeriad a dysgu sgiliau bywyd hanfodol, fel deallusrwydd emosiynol, ymwybyddiaeth ofalgar a gwydnwch.

Busnes Cyfrifol. Mae gan fusnesau gwirioneddol lwyddiannus weithwyr hapus a phwrpas y tu hwnt i elw. Mae angen gweithleoedd arnom lle mae pobl yn teimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi a'u hymddiried a lle mae ymddygiad cynaliadwy a moesegol wrth wraidd pob penderfyniad.

Cyfryngau Cytbwys. Mae'r ffordd rydyn ni'n gweld y byd yn effeithio ar yr hyn rydyn ni'n ei wneud a sut rydyn ni'n trin ein gilydd. Mae angen cyfryngau arnom sy'n portreadu barn gytbwys o'r hyn sy'n dda yn ogystal â'r drwg yn ein byd, nid diet cyson o sinigiaeth a negyddiaeth.

I bob un ohonom fel unigolion:

Gwerthoedd Teuluol. Cartrefi hapus yw sylfaen cymdeithas hapus ac, yn anad dim, mae angen inni feithrin perthnasoedd teuluol cynnes a chariadus. I'n plant, ein blaenoriaeth ddylai fod eu hiechyd emosiynol a'u helpu i ddatblygu gwerthoedd ac agweddau cadarnhaol.

Cyfrannu yn y Gymuned. Pan fyddwn yn cysylltu ag eraill o'n cwmpas ac yn eu helpu, mae pawb yn elwa. Mae angen i ni gymryd rhan yn ein cymunedau lleol, bod yn gymdogion da a chefnogi'r rhai mewn angen. Gall ein gweithredoedd helpu i feithrin ymddiriedaeth a lleihau unigedd.

Gwneud Gwahaniaeth. Dylai ein bywydau gwaith fod yn fwy na dim ond ennill bywoliaeth. Pa bynnag swydd a wnawn, dylem anelu at wneud cyfraniad ystyrlon - a helpu i greu diwylliant gweithle sy'n ymddiriedus, yn gyfeillgar ac yn gyfrifol.

Gofalu am Ein Hunain. Ni allwn gyfrannu at gymdeithas hapusach oni bai ein bod yn gofalu am ein lles ein hunain hefyd. Mae angen i bob un ohonom ofalu am ein hiechyd, yn gorfforol ac yn feddyliol, a datblygu ynom y sgiliau bywyd a'r agweddau sydd eu hangen ar gyfer bywyd hapus a boddhaus.

Gyda'n gilydd mae ein gweithredoedd yn gwneud gwahaniaeth mawr. Gallwn alw am newid gan ein harweinwyr ond gallwn hefyd "fod y newid" yn y ffordd rydym yn mynd ati i fyw ein bywydau a'r ffordd rydym yn trin eraill. Felly os ydych chi'n rhannu'r weledigaeth hon am fyd hapusach a mwy gofalgar, cymerwch yr addewid i greu mwy o hapusrwydd a gwnewch beth bynnag allwch chi i gefnogi Diwrnod Hapusrwydd ar 20 Mawrth.