التأمل في اليقظة الذهنية من خلال متعة التلوين

"اسمح للتنفس بفضول" هو مشروع مشترك بين أم وابنتها، انبثق من اهتمام آن المتزايد باليقظة الذهنية والتأمل، وإيمان ابنتها إيلي بأن الفن أداة فعّالة للتغيير. بدأ المشروع عندما وضعت آن قائمة كلمات تساعد على اليقظة الذهنية خلال الليالي التي لا تنام فيها. بدأت القائمة بكلمة "اسمح" مع الشهيق، ثم توسعت لتشمل جميع حروف الأبجدية. شاركت آن الفكرة مع ابنتها إيلي، التي انطلقت في خيالها صورٌ مصاحبة. قررتا دمج شغفهما لإنشاء كتاب تلوين على شكل بطاقات بريدية، حيث تُضيف آن لكل كلمة عبارةً ورسماً توضيحياً فريداً من إبداع إيلي.

يمتد هذا التعاون بين الأم وابنتها ليشمل الملوّنة، والمتلقي، وخدمة البريد، وأكثر من ذلك. فمن مجرد تلوين صورة إلى متعة استلام بطاقة بريدية، يُجسّد هذا المشروع إيمان إيلي بوجود طرق لا حصر لها لنشر البهجة من خلال الإبداع والكرم. وتأمل آن وإيلي أن تجد بذور الوعي والإبداع هذه أرضًا خصبة في جميع أنحاء العالم.

يمكنكم تحميل الصور وتلوينها. التلوين نشاط بسيط للتأمل أو عملية إبداعية ممتعة. أطلقوا العنان لإبداعكم وقدّموها كهدايا لأنفسكم أو لأحبائكم أو حتى للغرباء!

يتنفس
بينما نراقب أنفسنا نتنفس، نرى ما بداخلنا يختلط باستمرار بما هو في الخارج، وتتضح حقيقة عدم وجود ذات صلبة ومنفصلة.

فضولي
عندما نكون فضوليين بشأن ما يحدث في هذه اللحظة، قد نصادف الدهشة.

التعمق أكثر
بالتعمق في ذواتنا، نبدأ في رؤية أنماطنا السلوكية. وعندما نتمكن من رؤية هذه الأنماط بوضوح، لن نعود أسرى لها، سواءً بتجسيدها أو كبتها.

يتنفس
بينما نراقب أنفسنا نتنفس، نرى ما بداخلنا يختلط باستمرار بما هو في الخارج، وتتضح حقيقة عدم وجود ذات صلبة ومنفصلة.

البحث عن الحرية
نجد الحرية من خلال التآلف مع المشاعر الكامنة التي تجعلنا نشعر بعدم الارتياح.

حب
الحب (هو كل شيء).

اليقظة الذهنية
لا يتعلق الوعي التام بالتخلص من أفكارنا، بل يتعلق بعدم الانغماس فيها.

يثق
ثق بقوة القلب الشافية التي تسمح لنا بالشعور بالحياة بكل معانيها.

الاستيقاظ
يمكننا أن نستيقظ على هذه اللحظة بالذات ونجد حياتنا كما هي، الآن. لا يوجد خطأ ولا يوجد ما يستدعي الإصلاح.