Razmišljanje O čuječnosti Skozi Veselje Barvanja

»Allow Breathe Curious« je sodelovanje matere in hčere, ki je nastalo iz Anninega vse večjega zanimanja za čuječnost in meditacijo ter prepričanja njene hčerke Ellie, da je umetnost močno orodje za spremembe. Projekt se je začel, ko je Anne razvila seznam besed, ki naj bi pomagale pri čuječnosti med neprespanimi nočmi. Seznam se je začel z besedo »Allow« pri vdihu in sčasoma razširil na vse črke abecede. Idejo je delila s hčerko Ellie, katere misli so se v trenutku zavrtele s spremljajočimi slikami. Odločili sta se združiti svoji strasti in ustvariti pobarvanko razglednic, v kateri Anne vsako besedo razloži s frazo in edinstveno ilustracijo, ki jo je ustvarila Ellie.

To sodelovanje med materjo in hčerko vključuje tako barvarja kot prejemnika, poštno službo in še več. Od preprostega barvanja slike do veselja ob prejemu razglednice po pošti, ta projekt odraža Elliejino prepričanje, da obstaja neskončno veliko načinov za širjenje veselja z ustvarjalnostjo in velikodušnostjo. Anne in Ellie upata, da bodo ta semena čuječnosti in ustvarjalnosti našla rodovitna tla po vsem svetu.

Slike lahko prenesete in jih pobarvate. Barvanje je lahko preprosta vaja v meditaciji ali lahkoten ustvarjalni proces. Pobarvajte onkraj črt in jih podarite sebi, ljubljenim ali neznancem!

Dihajte
Ko opazujemo svoje dihanje, vidimo, da se tisto, kar je v nas, nenehno meša s tistim, kar je zunaj, in resnica o tem, da ni trdnega, ločenega jaza, postane očitna.

Radoveden
Ko smo radovedni glede tega, kaj se dogaja v tem trenutku, se lahko naključno sprašujemo.

Poglobljeno poglabljanje
Z globokim poglabljanjem vase začnemo videti svoje vzorce. In šele ko jih resnično vidimo, se ne bomo več vezali nanje, bodisi tako, da jih bomo udejanjali bodisi tako, da jih bomo potlačili.

Dihajte
Ko opazujemo svoje dihanje, vidimo, da se tisto, kar je v nas, nenehno meša s tistim, kar je zunaj, in resnica o tem, da ni trdnega, ločenega jaza, postane očitna.

Iskanje svobode
Svobodo najdemo tako, da se spoprijateljimo s temeljnimi občutki, zaradi katerih se ne počutimo dobro.

Ljubezen
Ljubezen (je vse, kar obstaja).

Čuječnost
Pri čuječnosti ne gre za to, da se znebimo misli, temveč za to, da se v njih ne izgubimo.

Zaupanje
Zaupajte zdravilni moči srca, ki nam omogoča, da se počutimo polno žive.

Prebujanje
Lahko se zbudimo v ta trenutek s svojim življenjem, kakršno je, prav zdaj. Nič ni narobe in ničesar ni treba popraviti.