Reflexionando Sobre La atención Plena a través Del Placer De colorear.

“Allow Breathe Curious” es una colaboración entre madre e hija que surgió del creciente interés de Anne por la atención plena y la meditación, y de la convicción de su hija Ellie de que el arte es una poderosa herramienta para el cambio. El proyecto comenzó cuando Anne creó una lista de palabras para practicar la atención plena durante las noches de insomnio. Empezando con “Allow” (Permitir) al inhalar, la lista creció con el tiempo hasta incluir todas las letras del abecedario. Compartió la idea con su hija Ellie, cuya mente se llenó al instante de imágenes que la acompañaban. Decidieron combinar sus pasiones para crear un libro para colorear de postales, en el que cada palabra es elaborada por Anne con una frase y una ilustración única creada por Ellie.

Esta colaboración entre madre e hija se extiende a quienes colorean, a quienes reciben la postal, al servicio postal y a muchos otros. Desde el simple acto de colorear un dibujo hasta la alegría de recibir una postal por correo, este proyecto refleja la convicción de Ellie de que existen infinitas maneras de difundir la alegría a través de la creatividad y la generosidad. Anne y Ellie esperan que estas semillas de atención plena y creatividad encuentren un terreno fértil en todo el mundo.

Puedes descargar las imágenes y colorearlas. Colorear puede ser un simple ejercicio de meditación o un divertido proceso creativo. ¡Saca a relucir tus colores y regálalos a ti mismo, a tus seres queridos o a desconocidos!

Respirar
Al observar nuestra propia respiración, vemos cómo lo que está dentro de nosotros se mezcla constantemente con lo que está fuera, y la verdad de que no existe un yo sólido y separado se hace evidente.

Curioso
Cuando sentimos curiosidad por lo que sucede en este momento, podemos encontrarnos con algo maravilloso.

Profundizando
Al adentrarnos profundamente en nuestro interior, comenzamos a ver nuestros patrones. Y solo cuando podemos ver realmente nuestros patrones, dejaremos de estar atados a ellos, ya sea actuándolos o reprimiéndolos.

Respirar
Al observar nuestra propia respiración, vemos cómo lo que está dentro de nosotros se mezcla constantemente con lo que está fuera, y la verdad de que no existe un yo sólido y separado se hace evidente.

Encontrar la libertad
Encontramos la libertad al reconciliarnos con los sentimientos subyacentes que nos incomodan.

Amar
El amor (es todo lo que hay).

Consciencia
La atención plena no consiste en deshacerse de nuestros pensamientos, sino en no perdernos en ellos.

Confianza
Confía en el poder sanador del corazón que nos permite sentirnos plenamente vivos.

Despertar
Podemos despertar a este preciso instante con nuestra vida tal como es, ahora mismo. Nada está mal y no hay nada que arreglar.