通过涂色的乐趣反思正念

“允许呼吸，好奇心”是安妮和女儿艾莉的一次母女合作，源于安妮对正念和冥想日益浓厚的兴趣，以及女儿艾莉坚信艺术是改变世界的强大工具。这个项目始于安妮为帮助自己在失眠之夜进行正念练习而整理的一系列词语。最初，她以吸气时的“允许”一词开始，随着时间的推移，这些词语逐渐扩展到包含所有字母。她与女儿艾莉分享了这个想法，艾莉的脑海中立刻涌现出许多与之相配的画面。于是，她们决定将各自的爱好结合起来，创作一本明信片涂色书。在书中，安妮为每个词语配上一句短语，并由艾莉创作一幅独特的插图。

这对母女的合作不仅惠及涂色者，还延伸至收件人、邮政服务等各个环节。从简单的涂色行为到收到明信片的喜悦，这个项目体现了艾莉的信念：通过创造力和慷慨，我们可以用无数种方式传播快乐。安妮和艾莉希望，这些关于正念和创造力的种子能在世界各地生根发芽。

欢迎下载图片并进行涂色。涂色可以是一种简单的冥想练习，也可以是一种轻松愉快的创作过程。尽情挥洒创意，将作品作为礼物送给自己、爱人或陌生人吧！

呼吸
当我们观察自己的呼吸时，我们看到我们内在的东西与外在的东西不断混合，没有一个坚实、分离的自我的真相就显而易见了。

好奇的
当我们对当下发生的事情保持好奇心时，我们或许会偶然发现奇迹。

深入探究
通过深入探索自我，我们开始看到自身的行为模式。只有当我们真正看清这些模式时，我们才能不再受其束缚，无论是通过付诸行动还是压抑它们。

呼吸
当我们观察自己的呼吸时，我们看到我们内在的东西与外在的东西不断混合，没有一个坚实、分离的自我的真相就显而易见了。

寻找自由
我们通过与那些让我们感到不舒服的潜在感受和解，从而获得自由。

爱
爱（就是一切）。

正念
正念不是为了摆脱我们的思绪，而是为了不迷失在思绪中。

相信
相信心灵的治愈力量，它能让我们感受到生命的活力。

醒来
我们可以坦然接受此刻的生活，一切都很好，无需改变。