Reflexe všímavosti Skrze Radost Z barvení

„Allow Breathe Curious“ je spolupráce matky a dcery, která vznikla z Annina rostoucího zájmu o všímavost a meditaci a z přesvědčení její dcery Ellie, že umění je mocným nástrojem změny. Projekt začal, když Anne vytvořila seznam slov, která mají pomoci s všímavostí během bezesných nocí. Počínaje slovem „Allow“ při nádechu se seznam postupem času rozrůstal a zahrnoval všechna písmena abecedy. O tento nápad se podělila se svou dcerou Ellie, jejíž mysl se okamžitě rozvířila doprovodnými obrázky. Rozhodly se spojit své vášně a vytvořit omalovánku pohlednic, ve které Anne každé slovo rozvede do fráze a jedinečné ilustrace, kterou vytvořila Ellie.

Tato spolupráce mezi matkou a dcerou zahrnuje vybarvovačku, příjemce, poštovní službu a další. Od jednoduchého vybarvování obrázku až po radost z obdržení pohlednice poštou, tento projekt projevuje Elliinu víru, že existuje nekonečné množství způsobů, jak šířit radost prostřednictvím kreativity a štědrosti. Anne a Ellie doufají, že tato semínka všímavosti a kreativity najdou úrodnou půdu po celém světě.

Nebojte se stáhnout obrázky a vybarvit je. Samotné vybarvování může být jednoduchým cvičením v meditaci nebo odlehčeným tvůrčím procesem. Vybarvujte i za hranice a darujte je sobě, blízkým nebo cizím lidem!

Dýchat
Když pozorujeme svůj dýchání, vidíme, jak se to, co je v nás, neustále mísí s tím, co je vně, a pravda o neexistenci pevného, ​​odděleného já se stává zřejmou.

Zvědavý
Když se dokážeme zajímat o to, co se děje v tomto okamžiku, můžeme se náhodou divit.

Hloubější ponoření
Hlubokým ponořením se do sebe začínáme vidět své vzorce chování. A teprve když je dokážeme skutečně vidět, nebudeme k nim již svázáni tím, že je budeme buď projevovat, nebo je potlačovat.

Dýchat
Když pozorujeme svůj dýchání, vidíme, jak se to, co je v nás, neustále mísí s tím, co je vně, a pravda o neexistenci pevného, ​​odděleného já se stává zřejmou.

Hledání svobody
Svobodu nacházíme tím, že se spřátelíme se skrytými pocity, které nám způsobují nepříjemné pocity.

Láska
Láska (je vše, co existuje).

Všímavost
Všímavost nespočívá v tom, zbavit se myšlenek, ale v tom, neztratit se v nich.

Důvěra
Důvěřujte léčivé síle srdce, která nám umožňuje cítit se plně živí.

Probuzení
Můžeme se probudit do tohoto okamžiku s naším životem takovým, jaký je, právě teď. Nic není špatně a není co napravit.