Reflectie Op Mindfulness Door De Vreugde Van Kleuren

"Allow Breathe Curious" is een samenwerking tussen moeder en dochter, ontstaan ​​uit Annes groeiende interesse in mindfulness en meditatie en de overtuiging van haar dochter Ellie dat kunst een krachtig instrument voor verandering is. Het project begon toen Anne een lijst met woorden ontwikkelde om mindfulness te bevorderen tijdens slapeloze nachten. Beginnend met "Allow" bij het inademen, groeide de lijst in de loop der tijd uit tot een lijst met alle letters van het alfabet. Ze deelde het idee met haar dochter Ellie, die meteen werd overspoeld door de bijbehorende beelden. Ze besloten hun passies te bundelen om een ​​kleurboek met ansichtkaarten te maken, waarin Anne elk woord uitwerkt met een zin en een unieke illustratie van Ellie.

Deze samenwerking tussen een moeder en dochterteam omvat de kleurder, de ontvanger, de postbezorger en nog veel meer. Van het simpele inkleuren van een plaatje tot het plezier van het ontvangen van een ansichtkaart in de post, dit project weerspiegelt Ellie's overtuiging dat er oneindig veel manieren zijn om vreugde te verspreiden door middel van creativiteit en vrijgevigheid. Anne en Ellie hopen dat deze zaden van mindfulness en creativiteit vruchtbare grond vinden over de hele wereld.

Voel je vrij om de afbeeldingen te downloaden en in te kleuren. Kleuren kan een simpele meditatieoefening zijn of een luchtig creatief proces. Kleur buiten de lijntjes en geef ze cadeau aan jezelf, je dierbaren of aan vreemden!

Ademen
Als we onszelf observeren tijdens het ademen, zien we dat wat zich in ons bevindt zich voortdurend vermengt met wat zich buiten ons bevindt. Zo wordt het duidelijk dat er geen vast, afgescheiden zelf is.

Nieuwsgierig
Wanneer we nieuwsgierig zijn naar wat er op dit moment gebeurt, kunnen we verwondering ervaren.

Dieper graven
Door diep in onszelf te duiken, beginnen we onze patronen te zien. En pas wanneer we onze patronen echt kunnen zien, zullen we er niet langer aan gebonden zijn, door ze uit te leven of te onderdrukken.

Ademen
Als we onszelf observeren tijdens het ademen, zien we dat wat zich in ons bevindt zich voortdurend vermengt met wat zich buiten ons bevindt. Zo wordt het duidelijk dat er geen vast, afgescheiden zelf is.

Vrijheid vinden
We vinden vrijheid door vriendschap te sluiten met de onderliggende gevoelens die ons ongemakkelijk maken.

Liefde
Liefde (is alles wat er is).

Aandacht
Bij mindfulness gaat het er niet om dat je van je gedachten afkomt, maar dat je er niet in verstrikt raakt.

Vertrouwen
Vertrouw op de helende kracht van het hart, die ervoor zorgt dat wij ons helemaal levend voelen.

Wakker worden
We kunnen wakker worden in dit moment, met ons leven zoals het is, precies nu. Er is niets mis en er valt niets te repareren.