Sąmoningumo apmąstymas Per Spalvinimo džiaugsmą

„Leisk kvėpuoti smalsuoliui“ – tai mamos ir dukros bendradarbiavimas, atsiradęs dėl augančio Anne susidomėjimo sąmoningumu ir meditacija bei jos dukters Ellie įsitikinimo, kad menas yra galinga pokyčių priemonė. Projektas prasidėjo, kai Anne sukūrė žodžių sąrašą, padedantį lavinti sąmoningumą bemiegėmis naktimis. Pradedant nuo žodžio „Leisti“ įkvėpimo metu, sąrašas laikui bėgant plėtėsi ir apėmė visas abėcėlės raides. Ji pasidalijo šia idėja su savo dukra Ellie, kurios galvoje akimirksniu sukosi jį lydintys vaizdai. Jos nusprendė sujungti savo aistras ir sukurti atvirukų spalvinimo knygelę, kurioje kiekvieną žodį Anne paaiškina fraze ir unikalia Ellie sukurta iliustracija.

Šis motinos ir dukters komandos bendradarbiavimas apima spalvintoją, gavėją, pašto tarnybą ir dar daugiau. Nuo paprasto paveikslėlio spalvinimo iki džiaugsmo gavus atviruką paštu – šis projektas atspindi Ellie įsitikinimą, kad yra begalė būdų skleisti džiaugsmą per kūrybiškumą ir dosnumą. Anne ir Ellie tikisi, kad šios sąmoningumo ir kūrybiškumo sėklos ras derlingą dirvą visame pasaulyje.

Nesivaržykite atsisiųsti paveikslėlių ir juos nuspalvinti. Spalvinimo veiksmas gali būti paprastas meditacijos pratimas arba lengvas kūrybinis procesas. Nuspalvinkite už linijų ribų ir padovanokite juos sau, artimiesiems ar nepažįstamiems žmonėms!

Kvėpuoti
Stebėdami savo kvėpavimą, matome, kaip tai, kas mumyse, nuolat maišosi su tuo, kas išorėje, ir tampa akivaizdi tiesa, kad nėra tvirto, atskiro „aš“.

Smalsuolis
Kai galime būti smalsūs dėl to, kas vyksta šią akimirką, galime netikėtai susimąstyti.

Gilinimasis giliau
Giliai pasinerdami į save, pradedame matyti savo elgesio modelius. Ir tik tada, kai iš tikrųjų galime juos pamatyti, nebebūsime prie jų prisirišę – nei elgdamiesi, nei slopindami.

Kvėpuoti
Stebėdami savo kvėpavimą, matome, kaip tai, kas mumyse, nuolat maišosi su tuo, kas išorėje, ir tampa akivaizdi tiesa, kad nėra tvirto, atskiro „aš“.

Laisvės atradimas
Laisvę randame susidraugaudami su jausmais, kurie mums kelia diskomfortą.

Meilė
Meilė (yra viskas, kas yra).

Sąmoningumas
Sąmoningumas yra ne atsikratyti minčių, o nepasiklysti jose.

Pasitikėjimas
Pasitikėk gydančia širdies galia, kuri leidžia mums jaustis pilnaverčiais gyvais.

Pabudimas
Galime pabusti šią akimirką ir gyventi tokį, koks jis yra, dabar. Nieko nėra blogo ir nėra ko taisyti.