Reflecții Asupra mindfulness-ului Prin Bucuria De a Colora

„Allow Breathe Curious” este o colaborare mamă-fiică, născută din interesul tot mai mare al Annei pentru mindfulness și meditație și din convingerea fiicei sale, Ellie, că arta este un instrument puternic pentru schimbare. Proiectul a început când Anne a dezvoltat o listă de cuvinte care să ajute la mindfulness în timpul nopților nedormite. Începând cu „Allow” în inspirație, lista a crescut în timp pentru a include toate literele alfabetului. Ea a împărtășit ideea cu fiica ei, Ellie, a cărei minte a fost instantaneu învăluită în imagini însoțitoare. Ele au decis să-și combine pasiunile pentru a crea o carte de colorat cu cărți poștale, în care fiecare cuvânt este elaborat de Anne cu o frază și o ilustrație unică creată de Ellie.

Această colaborare între o echipă mamă-fiică se extinde pentru a implica colorantul, destinatarul, serviciul poștal și nu numai. De la simplul act de a colora o imagine până la încântarea de a primi o carte poștală prin poștă, acest proiect manifestă convingerea lui Ellie că există infinite modalități de a răspândi bucuria prin creativitate și generozitate. Anne și Ellie speră ca aceste semințe ale atenției conștiente și creativității să găsească un teren fertil în întreaga lume.

Nu ezitați să descărcați imaginile și să le colorați. Actul de a colora poate fi un simplu exercițiu de meditație sau un proces creativ vesel. Colorați dincolo de linii și oferiți-le cadou vouă, celor dragi sau străinilor!

Respira
Pe măsură ce ne privim pe noi înșine cum respirăm, vedem ceea ce este în noi amestecându-se constant cu ceea ce este în exterior, iar adevărul că nu există un sine solid, separat devine evident.

Curios
Când putem fi curioși despre ce se întâmplă în acest moment, este posibil să ne mirăm.

Aprofundând
Prin explorarea profundă a propriei persoane, începem să ne vedem tiparele. Și abia atunci când putem vedea cu adevărat tiparele noastre nu vom mai fi legați de ele, fie prin a le pune în practică, fie prin reprimarea lor.

Respira
Pe măsură ce ne privim pe noi înșine cum respirăm, vedem ceea ce este în noi amestecându-se constant cu ceea ce este în exterior, iar adevărul că nu există un sine solid, separat devine evident.

Găsirea libertății
Găsim libertatea împrietenindu-ne cu sentimentele subiacente care ne fac să ne simțim inconfortabil.

Dragoste
Iubirea (este tot ce există).

Mindfulness
Mindfulness-ul nu înseamnă să scăpăm de gândurile noastre, ci să nu ne pierdem în ele.

Încredere
Ai încredere în puterea vindecătoare a inimii, care ne permite să ne simțim pe deplin vii.

Trezirea
Ne putem trezi chiar în acest moment, cu viața noastră exact așa cum este, chiar acum. Nimic nu este în neregulă și nu există nimic de reparat.